陽氣旺的老年朋友,，應(yīng)經(jīng)常使用血壓計測量血壓就不宜吃人參等補品,，可以平補,，以豬肉、水果,、蔬菜清淡食物為主;有高血壓,、高血脂的老年人，每天可以泡一壺決明子,，平血壓血脂,，亦是補;相對體虛的老年患者，可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┩萌?、羊肉,、牛肉、鴨肉進行緩補,。
老年人要早睡早起,，起床后喝杯開水，可預(yù)防感冒,。立秋時節(jié)在起居上之所以要做到早臥早起,，是因為“早睡”可調(diào)養(yǎng)人體內(nèi)的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展,，防止收斂太多,。秋季適當(dāng)早起，還可減少血栓的形成,，對于預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義,。一般來說，秋季以晚9點至10點入睡,，早晨5點至6點起床比較合適,。成人：減辛增酸抓緊補眠愉悅精神飲食調(diào)節(jié)要“減辛增酸”。秋季燥氣當(dāng)令,，易傷津液,，所以飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，少吃姜,、蔥,、辣椒等辛味食物，多吃酸味食物,。其中,，百合、梨子,、菱角,、菊花是很適合在初秋時節(jié)吃的食物。梨子是典型的具有清熱潤燥功效的水果，同時還具有止咳,、潤肺,、化痰的效果，對于經(jīng)常干咳,、痰液呈黃色的人有好處,。菱角是一種血壓計價格屬性偏涼的食品，具有清熱潤燥的功效,。百合具有健脾安神功效,。因此立秋時節(jié)，可以適當(dāng)多吃一些百合雪梨汁,、梨子燉川貝,、梨子燉白木耳、梨子羹,、菊花粥,、菱苡粥、鮮菱湯等藥膳,。而脾胃虛弱,、消化不良的人，可以吃具有健脾補胃功效的蓮子,、山藥,、扁豆等食物。2303675876
應(yīng)早睡早起,，如果受條件限制,，盡量在中午的時候補眠半個小時。由于“氣象過敏癥”的作用,，年輕人容易失眠,，而一部分人由于工作性質(zhì)原因，無法做到早睡,，因此在保證睡得著的情況下,，盡量在中午時分，打盹半個小時補眠,。而連續(xù)失眠一周以上的人群，可以服用安神藥物,，如安神丸,、天王補心丹等，無改善,，只能用中藥進行調(diào)理,。兒童：少食秋瓜防涼防病多做運動兒童也要以潤肺清熱為宜，另外，少吃秋瓜,。古語說,，“秋不吃瓜，秋瓜壞脾”,。意思是指進入秋季,，食用瓜類蔬菜水果，容易傷脾胃,，導(dǎo)致腹瀉,。而兒童腸胃功能脆弱，更容易受感染,，因此,，進入秋季后，家長少給兒童吃西瓜,、白瓜,、絲瓜等瓜類水果蔬菜?？梢赃x擇馬蹄,、芒果、菱角,、橄欖,、百合、蜜橘,、南瓜等時令水果蔬菜,，有利于補中益氣、生津潤肺,。另外,，對于食欲不好的兒童，可以選擇雪梨漿,、芒果粥,、橄欖燉肉、百合粳米粥,，不僅可以養(yǎng)肝明目,，還可以悅目去燥。
起居養(yǎng)生早晚防著涼,，并注意預(yù)防秋泄及胃腸道疾病,。立秋后，歐姆龍血壓計炎熱往往要延續(xù)到九月中下旬,，天氣才會真正涼快起來,。立秋后,，白天仍然炎熱，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽,，往往白天很熱,，而夜晚比較涼爽，早晚溫差大,，因此要開始預(yù)防著涼,。嬰幼兒睡覺時，可在其肚子上圍一條小毯子,，避免肚臍受涼,，并注意增減衣物;而室內(nèi)空調(diào)也不宜長時間開著，以自然通風(fēng)為宜,，并保持房間的濕度,，可以放盆水。雖然時下天氣炎熱,，但是輪狀病毒已經(jīng)開始繁殖,，因此要預(yù)防秋泄，要注意兒童的衛(wèi)生,，并對室內(nèi)環(huán)境進行消毒,。另外，為預(yù)防胃腸道疾病,，應(yīng)減少兒童對冷飲的攝入,。
http://bbs.aibaoyl.com/
老年人要早睡早起,，起床后喝杯開水，可預(yù)防感冒,。立秋時節(jié)在起居上之所以要做到早臥早起,，是因為“早睡”可調(diào)養(yǎng)人體內(nèi)的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展,，防止收斂太多,。秋季適當(dāng)早起，還可減少血栓的形成,，對于預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義,。一般來說，秋季以晚9點至10點入睡,，早晨5點至6點起床比較合適,。成人：減辛增酸抓緊補眠愉悅精神飲食調(diào)節(jié)要“減辛增酸”。秋季燥氣當(dāng)令,，易傷津液,，所以飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，少吃姜,、蔥,、辣椒等辛味食物，多吃酸味食物,。其中,，百合、梨子,、菱角,、菊花是很適合在初秋時節(jié)吃的食物。梨子是典型的具有清熱潤燥功效的水果，同時還具有止咳,、潤肺,、化痰的效果，對于經(jīng)常干咳,、痰液呈黃色的人有好處,。菱角是一種血壓計價格屬性偏涼的食品，具有清熱潤燥的功效,。百合具有健脾安神功效,。因此立秋時節(jié)，可以適當(dāng)多吃一些百合雪梨汁,、梨子燉川貝,、梨子燉白木耳、梨子羹,、菊花粥,、菱苡粥、鮮菱湯等藥膳,。而脾胃虛弱,、消化不良的人，可以吃具有健脾補胃功效的蓮子,、山藥,、扁豆等食物。2303675876
應(yīng)早睡早起,，如果受條件限制,，盡量在中午的時候補眠半個小時。由于“氣象過敏癥”的作用,，年輕人容易失眠,，而一部分人由于工作性質(zhì)原因，無法做到早睡,，因此在保證睡得著的情況下,，盡量在中午時分，打盹半個小時補眠,。而連續(xù)失眠一周以上的人群，可以服用安神藥物,，如安神丸,、天王補心丹等，無改善,，只能用中藥進行調(diào)理,。兒童：少食秋瓜防涼防病多做運動兒童也要以潤肺清熱為宜，另外，少吃秋瓜,。古語說,，“秋不吃瓜，秋瓜壞脾”,。意思是指進入秋季,，食用瓜類蔬菜水果，容易傷脾胃,，導(dǎo)致腹瀉,。而兒童腸胃功能脆弱，更容易受感染,，因此,，進入秋季后，家長少給兒童吃西瓜,、白瓜,、絲瓜等瓜類水果蔬菜?？梢赃x擇馬蹄,、芒果、菱角,、橄欖,、百合、蜜橘,、南瓜等時令水果蔬菜,，有利于補中益氣、生津潤肺,。另外,，對于食欲不好的兒童，可以選擇雪梨漿,、芒果粥,、橄欖燉肉、百合粳米粥,，不僅可以養(yǎng)肝明目,，還可以悅目去燥。
起居養(yǎng)生早晚防著涼,，并注意預(yù)防秋泄及胃腸道疾病,。立秋后，歐姆龍血壓計炎熱往往要延續(xù)到九月中下旬,，天氣才會真正涼快起來,。立秋后,，白天仍然炎熱，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽,，往往白天很熱,，而夜晚比較涼爽，早晚溫差大,，因此要開始預(yù)防著涼,。嬰幼兒睡覺時，可在其肚子上圍一條小毯子,，避免肚臍受涼,，并注意增減衣物;而室內(nèi)空調(diào)也不宜長時間開著，以自然通風(fēng)為宜,，并保持房間的濕度,，可以放盆水。雖然時下天氣炎熱,，但是輪狀病毒已經(jīng)開始繁殖,，因此要預(yù)防秋泄，要注意兒童的衛(wèi)生,，并對室內(nèi)環(huán)境進行消毒,。另外，為預(yù)防胃腸道疾病,，應(yīng)減少兒童對冷飲的攝入,。
http://bbs.aibaoyl.com/
