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　通常，夫妻在過性生活時,，從雙方性興奮開始到性高潮結束,，正常情況下，持續(xù)時間大約是5—20分鐘,，也有比這更長的,。在進行性生活時，人體交感神經處于高度緊張狀態(tài),，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛,，這時不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài),，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程,，機體的能量消耗明顯增加,。年輕人神經靈敏活躍，所以恢復得很快,，有的甚至馬上恢復,，而上了年紀的人，神經反應遲鈍,，恢復的時間相對較長,，如果射精后馬上入睡,，引起疲勞的反射機能便繼續(xù)松弛,，疲勞感也就難以消失，甚至會使疲勞感持續(xù)到第二天,。

　　所以,，性交后馬上入睡并不好，而應做點事“興奮”一下副交感神經,，以消除疲勞,，如夫妻再溫存一番，使雙方都得到生理與心理上的充分滿足,，或在室內散散步,，做一些簡單的四肢活動等，有條件者最好洗一個熱水澡,，讓溫水從頭頂淋上幾分鐘,，刺激頭頂部的“百會”穴，這樣不僅可改善腦部及全身的血液循環(huán),，使全身得到放松和休息,，還可提高睪丸的生理機能。