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　通常,，夫妻在過(guò)性生活時(shí)，從雙方性興奮開(kāi)始到性高潮結(jié)束,，正常情況下，持續(xù)時(shí)間大約是5—20分鐘,，也有比這更長(zhǎng)的,。在進(jìn)行性生活時(shí)，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài),，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛,，這時(shí)不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期,，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過(guò)程,，機(jī)體的能量消耗明顯增加。年輕人神經(jīng)靈敏活躍,，所以恢復(fù)得很快,，有的甚至馬上恢復(fù)，而上了年紀(jì)的人,，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍,，恢復(fù)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，如果射精后馬上入睡,，引起疲勞的反射機(jī)能便繼續(xù)松弛,，疲勞感也就難以消失，甚至?xí)蛊诟谐掷m(xù)到第二天,。

　　所以,，性交后馬上入睡并不好，而應(yīng)做點(diǎn)事“興奮”一下副交感神經(jīng),，以消除疲勞,，如夫妻再溫存一番，使雙方都得到生理與心理上的充分滿(mǎn)足，或在室內(nèi)散散步,，做一些簡(jiǎn)單的四肢活動(dòng)等,，有條件者最好洗一個(gè)熱水澡，讓溫水從頭頂淋上幾分鐘,，刺激頭頂部的“百會(huì)”穴,，這樣不僅可改善腦部及全身的血液循環(huán)，使全身得到放松和休息,，還可提高睪丸的生理機(jī)能,。