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《生命時報》采訪了我國泌尿內外科權威專家中國醫(yī)師協會腎臟病醫(yī)師分會副會長,、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院腎內科諶貽璞教授,，北京大學第一醫(yī)院腎內科左力教授,，北京朝陽醫(yī)院泌尿外科主任楊勇,，請他們給出一個健康小便的“金標準”,。
1,、一天小便幾次最正常,？ A.6次,；B.7次,；C.8次；D.9次,。
正確答案：C,。專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右,，總量不超過3000毫升,。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻,。很多人以為老想尿,，肯定是腎虛。其實,，大多數尿頻都和腎無關,。小便次數多，但尿量少,，有可能是膀胱和尿道的問題,；不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病,，比如糖尿病或多尿癥,。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題,。有些人小便次數多,，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急,，可能是膀胱過度活動癥,；尿意隱隱的，不太急,，可能是感覺神經過敏,，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。
2,、晚上最好起夜幾次,？A.0次；B.1次,；C.2次,；D.3次。
正確答案：B,。專家解析：一天8次小便,，白天7次，晚上1次,，是最佳比例,。起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的,。這是正常情況,，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者,，他們需要控制全天飲水量,。不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫,，只有腎有問題的人才會這樣,，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫,。很多老人為了減少起夜,，晚上一點水也不敢喝，時間長了,，反而會讓尿很濃,，導致膀胱結石等疾病,。還有一種情況是，晚上沒喝多少水,，也老是起夜,，那就和白天尿頻的情況一樣，每次尿量多,，說明有內科代謝性疾?。幻看文蛄可?，說明膀胱和尿道有了問題,。
3、喝水后,，一般多久去廁所,？A.10—30分鐘；B.30—45分鐘,；C.45分鐘—2個小時,；D.2個小時以上。
正確答案：B,。專家解析：一般來說,，水在體內正常代謝需要30—45分鐘，相當于學校里一堂課的時間,。不過，這道題里即使選其他選項,，也不一定代表你的身體,，尤其是腎臟出了問題。水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響,，一是吃的是咸還是淡,。吃得過咸時，排尿的時間就會長一點,，因為鹽會造成水在體內潴留,。二是你吃得多還是少。宴會前什么也沒吃就猛灌啤酒,，很快就想上廁所,；而吃了東西，尤其是主食后再喝酒,，就不太容易有尿意,。原因很簡單，食物像海綿一樣吸附了水,，延長了它排出的時間,。此外,，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗,，身體高度缺水,，喝的水全部被吸收，就不易排出,；天氣太冷,，水分很難通過汗液揮發(fā)，只能變成尿液,，就讓人老想上廁所,。
4、正常的尿液是什么顏色,？A,。淡茶色；B,。無色,；C。發(fā)亮的黃色,；D,。鮮紅色；E,。醬油色,；F。白色,。
正確答案：A,。專家解析：健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水,。喝水多的時候,，尿液也可能像白開水一樣，是無色的,；喝水少的時候,，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的,。不正常的尿液包括以下幾種：發(fā)亮的鮮黃色,，說明尿液中含有黃疸，或者補充維生素B2,也就是核黃素過多,；像洗肉水一樣的鮮紅色,，說明尿中有紅細胞，可能是腎臟外科疾病或腎炎,，或者利福平等受抗結核藥影響,；醬油色,，尿中有破了的紅細胞，也可能是腎炎,；白色,，很少見，說明尿中有乳糜,，源自絲蟲病或腎,、淋巴管堵塞。
5,、一天的尿量是多少,？A.100毫升；B.400毫升,；C.1000毫升,；D.1500毫升；E.3000毫升
正確答案：D,。專家解析：我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右,。這是正常尿量，其實,，只要每天尿量多于400毫升,、少于3000毫升都沒有太大問題。少于400毫升叫做少尿,，正常人幾乎不可能出現,，一旦發(fā)生，大多為急性腎衰竭,；多于3000毫升叫做多尿,，多為糖尿病或尿崩癥等內分泌疾病，也可能是精神性煩渴癥,。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿,，尤其是夜間尿量增多,。認為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區(qū),。只要排尿量在正常范圍內,，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水,。
6,、健康的尿液什么樣？A,。渾濁,；B,。澄澈；C,。氣味濃,；D。氣味淡,；E,。泡沫多；F泡沫少,。
正確答案：B,、F。專家解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準,。但尿液渾濁也不必過于擔心,。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒后容易變得渾濁,，甚至放久后,，尿盆底部還會出現白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結晶,，它與腎臟病無關,。尿液中泡沫多則應該及時到醫(yī)院去做尿化驗，如果出現蛋白尿,，可能是腎臟病造成的,；但是如果尿化驗并無蛋白，這種泡沫多就并非異常,。臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否,，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道,，那有可能是糖尿病的征兆,。
