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《生命時報》采訪了我國泌尿內外科權威專家中國醫(yī)師協(xié)會腎臟病醫(yī)師分會副會長,、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院腎內科諶貽璞教授,，北京大學第一醫(yī)院腎內科左力教授，北京朝陽醫(yī)院泌尿外科主任楊勇,，請他們給出一個健康小便的“金標準”,。
1、一天小便幾次最正常,？ A.6次,；B.7次；C.8次,；D.9次,。
正確答案：C。專家解析：健康的小便標準是：一天8次,，每次300毫升左右,，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次,，就叫做尿頻,。很多人以為老想尿，肯定是腎虛,。其實,，大多數尿頻都和腎無關。小便次數多,，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題,；不僅次數多,，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病,，比如糖尿病或多尿癥,。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題,。有些人小便次數多,，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急,，可能是膀胱過度活動癥,；尿意隱隱的，不太急,，可能是感覺神經過敏,，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。
2,、晚上最好起夜幾次,？A.0次,；B.1次；C.2次,；D.3次,。
正確答案：B。專家解析：一天8次小便,，白天7次,，晚上1次，是最佳比例,。起夜太多,，一種情況是因為睡前喝水多造成的。這是正常情況,，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量,，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量,。不用擔心晚上喝水多,，早晨起來眼睛和臉會浮腫，只有腎有問題的人才會這樣,，健康的腎會正常代謝,，不會造成浮腫。很多老人為了減少起夜,，晚上一點水也不敢喝,，時間長了，反而會讓尿很濃,，導致膀胱結石等疾病,。還有一種情況是，晚上沒喝多少水,，也老是起夜,，那就和白天尿頻的情況一樣，每次尿量多,，說明有內科代謝性疾?。幻看文蛄可?，說明膀胱和尿道有了問題,。
3、喝水后,，一般多久去廁所,？A.10—30分鐘；B.30—45分鐘,；C.45分鐘—2個小時,；D.2個小時以上,。
正確答案：B。專家解析：一般來說,，水在體內正常代謝需要30—45分鐘,，相當于學校里一堂課的時間。不過,，這道題里即使選其他選項,，也不一定代表你的身體，尤其是腎臟出了問題,。水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響,，一是吃的是咸還是淡。吃得過咸時,，排尿的時間就會長一點,，因為鹽會造成水在體內潴留。二是你吃得多還是少,。宴會前什么也沒吃就猛灌啤酒,，很快就想上廁所；而吃了東西,，尤其是主食后再喝酒,，就不太容易有尿意。原因很簡單,，食物像海綿一樣吸附了水,，延長了它排出的時間。此外,，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間,。運動完出一身汗，身體高度缺水,，喝的水全部被吸收，就不易排出,；天氣太冷,，水分很難通過汗液揮發(fā)，只能變成尿液,，就讓人老想上廁所,。
4、正常的尿液是什么顏色,？A,。淡茶色；B,。無色,；C,。發(fā)亮的黃色；D,。鮮紅色,；E。醬油色,；F,。白色。
正確答案：A,。專家解析：健康的尿液應該是淡黃透亮的,，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候,，尿液也可能像白開水一樣,，是無色的；喝水少的時候,，則像一種啤酒的黃色,。這幾種情況都是正常的。不正常的尿液包括以下幾種：發(fā)亮的鮮黃色,，說明尿液中含有黃疸,，或者補充維生素B2,也就是核黃素過多；像洗肉水一樣的鮮紅色,，說明尿中有紅細胞,，可能是腎臟外科疾病或腎炎，或者利福平等受抗結核藥影響,；醬油色,，尿中有破了的紅細胞，也可能是腎炎,；白色,，很少見，說明尿中有乳糜,，源自絲蟲病或腎,、淋巴管堵塞。
5,、一天的尿量是多少,？A.100毫升；B.400毫升,；C.1000毫升,；D.1500毫升；E.3000毫升
正確答案：D。專家解析：我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右,。這是正常尿量,，其實，只要每天尿量多于400毫升,、少于3000毫升都沒有太大問題,。少于400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現(xiàn),，一旦發(fā)生,，大多為急性腎衰竭；多于3000毫升叫做多尿,，多為糖尿病或尿崩癥等內分泌疾病,，也可能是精神性煩渴癥。此外,，慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿,，尤其是夜間尿量增多。認為多喝水多排尿就能排毒,，完全是個誤區(qū),。只要排尿量在正常范圍內，就足以把體內毒素排出去,，沒必要刻意地多喝水,。
6、健康的尿液什么樣,？A,。渾濁；B,。澄澈,；C。氣味濃,；D,。氣味淡；E,。泡沫多,；F泡沫少。
正確答案：B,、F,。專家解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準,。但尿液渾濁也不必過于擔心,。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒后容易變得渾濁，甚至放久后,，尿盆底部還會出現(xiàn)白色沉渣,，這往往是尿液析出了鹽類結晶，它與腎臟病無關,。尿液中泡沫多則應該及時到醫(yī)院去做尿化驗,，如果出現(xiàn)蛋白尿，可能是腎臟病造成的,；但是如果尿化驗并無蛋白,，這種泡沫多就并非異常。臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否,，所以尿味濃淡不用太放在心上,，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的征兆,。
