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人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容,，因?yàn)樗粌H給人以美感,，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康,。但是,，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多,。那么有何妙方去除呢,？

　　在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種,。 現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法,。

　　◆西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用,。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,，有效減少黑色素的形成,，從而使皮膚白嫩,，黑斑消退。

　　◆黃瓜粥

　　取大米100克,，鮮嫩黃瓜300克,，精鹽2克，生姜10克,。將黃瓜洗凈,，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,，生姜洗凈拍碎,。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上,，下大米,、生姜，武火燒開(kāi)后,，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可,。一日二次溫服,，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑,、減肥,。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素,、維生素C,、維生素B1、維生素B2,、糖類(lèi),、蛋白質(zhì)以及芥、磷,、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑,、增白皮膚,。

　　◆檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用,。檸檬中含有豐富的維生素C,，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷,、鐵和B族維生素等,。

　　常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚,，防止皮膚血管老化,，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用,。

　　◆黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚,。將黑木耳洗凈,，紅棗去核，加水適量,，煮半個(gè)小時(shí)左右,。每日早,、晚餐后各一次,。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑,、健美豐肌,，并用于治療面部黑斑、形瘦,。本食譜中的黑木耳,，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　黑木耳可潤(rùn)膚,，防止皮膚老化,；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚,，有助黑木耳祛除黑斑,。

　　◆胡蘿卜汁

　　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升,，每日早晚洗完臉后,，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部,。此外,，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用,。

　　因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原,。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,，并可防治皮膚粗糙及雀斑,。

　　另外，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉,、洗澡,，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑,。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效,。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部,，既可消除雀斑,，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑,，取一把蒲公英,，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾,，然后以蒲公英花水早晚洗臉,，可使面部清潔，少患皮炎,。