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減肥一直是女性關(guān)注的熱點(diǎn)，為了能在清爽的夏日里秀出身材,、秀出風(fēng)韻,，許多女性每天忍饑挨餓，膠囊,、儀器通通上陣……可以說(shuō)是費(fèi)盡心思。但讓人憂心的是,，盲目減肥卻是以減掉健康為代價(jià)：在體重下降的同時(shí),，也造成體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存不足，導(dǎo)致月經(jīng)異常,，最終釀成不孕的惡果,。

　　脂肪并非毫無(wú)用處

　　許多追求苗條的愛(ài)美女性都欲將體內(nèi)脂肪“除之而后快”。但事實(shí)上,，女性體內(nèi)儲(chǔ)存一定的脂肪量,，對(duì)于月經(jīng)來(lái)潮以及維持有規(guī)律的月經(jīng)非常重要。在芭 蕾舞女演員或體操女運(yùn)動(dòng)員群體中,，其閉經(jīng)和月經(jīng)過(guò)少的發(fā)病率要高出正常人群許多倍,，主要原因就是體內(nèi)脂肪量太少。脂肪組織是雌激素的一個(gè)重要的性腺外來(lái) 源,，脂肪組織的量可以直接影響女性的內(nèi)分泌調(diào)節(jié),，進(jìn)而影響月經(jīng)周期。研究表明,，當(dāng)一個(gè)女性在短期內(nèi)喪失10%~15%的體重(即她身體脂肪的1/3左右)時(shí),，就會(huì)發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)。

　　每位決定要減肥的女性,，其實(shí)在付諸行動(dòng)前,，不妨測(cè)測(cè)你的體重指數(shù)，看看是否真有減肥的必要,。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,，體重指數(shù)即體重除以身高的平方是 判斷是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn),。正常人理想的體重指數(shù)應(yīng)該介于19~25之間，25~28為超重,，大于等于28為肥胖,。因此，對(duì)于那些體重指數(shù)理想,，尤其是那些處于 19以下已經(jīng)偏瘦的女性來(lái)說(shuō)更沒(méi)有必要盲目減肥,。對(duì)于體重超重或肥胖的女性，需要減肥的,，也應(yīng)采取循序漸進(jìn),、科學(xué)合理減肥的方法。不要一味迷信減肥偏方,， 那樣不但容易迅速反彈,，而且很可能損害身體健康。

　　疾病也會(huì)引起肥胖

　　有一些疾病也會(huì)引起“病態(tài)肥胖”,，對(duì)此廣大女性必須高度警惕,，如多囊卵巢綜合征、脂肪肝,、甲減,、雌激素缺乏等都會(huì)表現(xiàn)為肥胖。目前在年輕女性群 體中,，多囊卵巢綜合征的發(fā)病率已越來(lái)越高,，其癥狀即表現(xiàn)為肥胖、月經(jīng)量少,、痤瘡等,，該病如不及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致無(wú)法正常排卵和不孕,，危害很大,。有以上癥狀的 女性，更需要的是去看婦科門(mén)診,，而不是盲目減肥,。

　　此外，減肥切記不可求快,，每月減重2~5公斤,，半年到一年減重5%~10%較為恰當(dāng)。平時(shí)不妨養(yǎng)成少食多餐,、飯前適當(dāng)喝湯的習(xí)慣,。更重要的是在 此基礎(chǔ)上保持定量的運(yùn)動(dòng)，每天快步走半小時(shí)到40分鐘，每周保持1~2次有氧運(yùn)動(dòng),，尤其是在晚飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，能減少體內(nèi)脂肪的合成，起到事半功倍的減肥效 果,。