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乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳腺疾病,。中醫(yī)認(rèn)為，按摩能夠疏通乳房經(jīng)脈,，促進(jìn)經(jīng)脈的氣血及淋巴液循環(huán),，改善乳腺增生的癥狀。下面介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的手法,，大家可根據(jù)情況選擇,。
側(cè)推法：按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手，可用指尖向后捂右耳,，此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài),。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下,，返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回,，反復(fù)20—50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍,。
直推法：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部,，再向上沿原路線(xiàn)推回,，做20—50次后，換左手,。
振蕩法：按摩右側(cè)乳房時(shí),，以左手小魚(yú)際部著力，從乳房腫結(jié)處,，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,，反復(fù)3—5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳,。
按摩時(shí)全身要處于放松狀態(tài),，不能用力過(guò)猛?！?/p>
(北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院針灸按摩科王賓)
