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乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病,。中醫(yī)認為,，按摩能夠疏通乳房經(jīng)脈，促進經(jīng)脈的氣血及淋巴液循環(huán),，改善乳腺增生的癥狀,。下面介紹幾個簡單的手法，大家可根據(jù)情況選擇,。
側(cè)推法：按摩右側(cè)乳房時要抬起右手,，可用指尖向后捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態(tài),。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下,，返回時用五指指肚將乳房組織帶回,，反復(fù)20—50次,。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。
直推法：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,，即鎖骨下方施力,，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回,，做20—50次后,，換左手。
振蕩法：按摩右側(cè)乳房時,，以左手小魚際部著力,，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,，反復(fù)3—5遍,。局部出現(xiàn)有微熱感時效果更佳。
按摩時全身要處于放松狀態(tài),，不能用力過猛,。▲
(北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸按摩科王賓)
