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“究竟我是怎么變胖的,？”美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),，日常生活中一些不良習(xí)慣看似微不足道，卻對體重影響較大,，如看電視,、吃薯片、喝含碳酸飲料,、熬夜能穩(wěn)步增加體重,。所以,，與其發(fā)胖后痛苦減肥，不如養(yǎng)成良好生活習(xí)慣阻止發(fā)胖,。
研究小組分析3項大型健康研究中近12.1萬名美國人的數(shù)據(jù),，歷時20年，結(jié)果顯示,，飲食習(xí)慣對體重影響最大,，體重減輕或長年保持穩(wěn)定的研究對象較少食用加工食品。
除飲食變化外,，其他生活習(xí)慣同樣影響體重,，如每天看電視一小時，每4年會增重0.14千克,。
睡眠有一定的影響,。每天睡眠6小時至8小時的研究對象體重不易增加；每天睡眠少于6小時或多于8小時的人則容易增重,。
另外,，時常鍛煉身體的研究對象在20年研究期間體重增加較少。據(jù)新華社
