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“究竟我是怎么變胖的？”美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),，日常生活中一些不良習(xí)慣看似微不足道，卻對(duì)體重影響較大，如看電視,、吃薯片、喝含碳酸飲料,、熬夜能穩(wěn)步增加體重,。所以，與其發(fā)胖后痛苦減肥,，不如養(yǎng)成良好生活習(xí)慣阻止發(fā)胖,。
研究小組分析3項(xiàng)大型健康研究中近12.1萬(wàn)名美國(guó)人的數(shù)據(jù),，歷時(shí)20年，結(jié)果顯示,，飲食習(xí)慣對(duì)體重影響最大,，體重減輕或長(zhǎng)年保持穩(wěn)定的研究對(duì)象較少食用加工食品。
除飲食變化外,，其他生活習(xí)慣同樣影響體重,，如每天看電視一小時(shí)，每4年會(huì)增重0.14千克,。
睡眠有一定的影響,。每天睡眠6小時(shí)至8小時(shí)的研究對(duì)象體重不易增加；每天睡眠少于6小時(shí)或多于8小時(shí)的人則容易增重,。
另外,，時(shí)常鍛煉身體的研究對(duì)象在20年研究期間體重增加較少。據(jù)新華社
