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　男性作為一家之主,，身體健康是家庭的根本，搓搓就能健康,，你信嗎,？不信？不信你試試,，男人經(jīng)常搓三個(gè)部位有利于身體健康,。

　　搓面部

　　在疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服,，而且眼睛明亮,，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌,，更重要的是可防止面神經(jīng)炎,、視力減退、預(yù)防感冒,。

　　搓臉時(shí)的輕重以自己的感覺而定,，但宜稍重一些；搓臉時(shí)的速度以每秒一次為宜,。每日搓臉3～5次為宜,，每次不少于5分鐘,，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時(shí)手法不要太重,，速度也不要過快,，以免搓傷皮膚。

　　搓腰眼

　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3,。5寸的凹陷處,。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”,，為腎臟所在部位,。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽,、暢達(dá)氣血,。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭,，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

　　按摩時(shí),，兩手對(duì)搓發(fā)熱,，緊按腰眼處，稍停片刻,，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴),。每次做50～100遍，每天早晚各做一次,。搓外后兩手輕握拳,，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右,。

　　搓腳心

　　人體在腳心上反射區(qū)較多,，常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神,、活血通絡(luò)的療效,，還可以防治健忘、失眠,、消化不良,、食欲減退、腹脹,、便秘和心,、肝、脾,、膽等臟器病癥,。搓腳有干搓和濕搓兩種。

　　干搓時(shí)左手握住左腳背前部,，用右手沿腳心上下搓100次,，以使腳心發(fā)熱；換用左手搓右腳腳心,。搓的力度以自己舒適為宜,。濕搓時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅,，再按干搓的方法搓,。