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　為了鍛煉身體,，越來越多的人選擇了買健身器材在家健身，面對林林總總的健身器材,，很多人猶豫不決：買 哪一種才最適合自己呢,？專家建議：選購健身器材之前，您得先明確使用健身器材的目的,，是為了減肥,，還是想增強體質(zhì)、保持體形,，或者是計劃練出健美的肌肉,， 然后再針對不同目的選擇相應(yīng)的器材。

　　眼下流行的健身器材主要有跑步機,、健身車,、健騎機、健步機和劃船機,。

　　電動跑步機是一種很好的有氧運動器材,，它可以有效地提高心肺功能，對促進心血管系統(tǒng)功能也有相當大的作用,。急走和慢跑這兩種最佳的鍛煉方法在跑步機上都能實現(xiàn),，減脂作用也很明顯。

　　健身車是一種老少皆益的有氧運動器材,，它和騎自行車很相像，通過不同的騎行速度,，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質(zhì),，還能加強心血管系統(tǒng)功能,。

　　健騎機和健身車造型有些類似，它是一種能使全身80%的肌肉和關(guān)節(jié)同時運動的不可多得的器械,。此外,，它還可以有效地鍛煉神經(jīng)協(xié)調(diào)能力，特別適合青少年和老人,。

　　健步機主要針對雙腿進行鍛煉,，可以增強腿部肌肉力量和腿部關(guān)節(jié)的能力，提高雙腿骨骼的骨質(zhì)密度,，防止骨質(zhì)疏松,。

　　劃船機能鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤其明顯,，可以緩解腰背酸痛癥狀,，提高腰背肌群的生理活性。

　　對各種器械的不同性能做到心中有數(shù)后,，再根據(jù)自己的目的有的放矢巧做選擇,。計劃減脂的朋友，建議您選擇一臺有氧運動器材,，諸如跑步機,，再配合自己多脂的部位購買一種局部鍛煉工具。想健美體形,、增強體質(zhì)的人士,，有氧運動器械也是必不可少的。