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　為了鍛煉身體,，越來越多的人選擇了買健身器材在家健身,，面對(duì)林林總總的健身器材，很多人猶豫不決：買 哪一種才最適合自己呢,？專家建議：選購(gòu)健身器材之前,，您得先明確使用健身器材的目的，是為了減肥,，還是想增強(qiáng)體質(zhì),、保持體形，或者是計(jì)劃練出健美的肌肉,， 然后再針對(duì)不同目的選擇相應(yīng)的器材,。

　　眼下流行的健身器材主要有跑步機(jī)、健身車,、健騎機(jī),、健步機(jī)和劃船機(jī)。

　　電動(dòng)跑步機(jī)是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)器材,，它可以有效地提高心肺功能,，對(duì)促進(jìn)心血管系統(tǒng)功能也有相當(dāng)大的作用。急走和慢跑這兩種最佳的鍛煉方法在跑步機(jī)上都能實(shí)現(xiàn),，減脂作用也很明顯,。

　　健身車是一種老少皆益的有氧運(yùn)動(dòng)器材，它和騎自行車很相像,，通過不同的騎行速度,，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質(zhì),，還能加強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能。

　　健騎機(jī)和健身車造型有些類似,，它是一種能使全身80%的肌肉和關(guān)節(jié)同時(shí)運(yùn)動(dòng)的不可多得的器械,。此外，它還可以有效地鍛煉神經(jīng)協(xié)調(diào)能力,，特別適合青少年和老人,。

　　健步機(jī)主要針對(duì)雙腿進(jìn)行鍛煉，可以增強(qiáng)腿部肌肉力量和腿部關(guān)節(jié)的能力,，提高雙腿骨骼的骨質(zhì)密度,，防止骨質(zhì)疏松。

　　劃船機(jī)能鍛煉伸展肌群,，對(duì)腰背的鍛煉尤其明顯,，可以緩解腰背酸痛癥狀，提高腰背肌群的生理活性,。

　　對(duì)各種器械的不同性能做到心中有數(shù)后,，再根據(jù)自己的目的有的放矢巧做選擇。計(jì)劃減脂的朋友,，建議您選擇一臺(tái)有氧運(yùn)動(dòng)器材,，諸如跑步機(jī)，再配合自己多脂的部位購(gòu)買一種局部鍛煉工具,。想健美體形,、增強(qiáng)體質(zhì)的人士，有氧運(yùn)動(dòng)器械也是必不可少的,。