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　很多人都知道睡前用熱水泡腳能有利于睡眠,，但每個(gè)人的體質(zhì)不同,，同一種方法也會(huì)效果各異。據(jù)中醫(yī)專家介紹，心脾兩虛的失眠者,，建議可在熱水中加些生姜和醋,。因?yàn)樯翜兀猩⒑?、溫胃等功效,。醋酸苦溫，有散瘀,、止血,、解毒、殺蟲等功效,。熱水泡足時(shí)加姜醋,，一則可通過皮膚吸收藥物，二則幾者配合可刺激足部的穴位,，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)功能,，疏通氣血，調(diào)整臟腑功能,，使心神得到氣血的滋養(yǎng)而安定,，從而改善睡眠。

　　姜醋泡足的方法主要適用于心脾兩虛的心神不寧者,，也就是有多夢(mèng)易醒,、健忘、頭暈?zāi)垦?、四肢乏力,、精神疲憊、飲食無味,、面色少華等癥狀,，且兼有足癬、皮膚干燥者更宜,。先取生姜適量,，切成片放入水中煮沸1～2分鐘，再加水調(diào)節(jié)溫度至45℃左右,，加入食醋適量,，泡足15～20分鐘。因熱水,、生姜,、醋均屬于溫性物質(zhì)，故此法不適宜陰虛火旺型的失眠患者,。        (秦靜)