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　多吃核酸食物

　　核酸，是一種生命信息物質(zhì),，有人稱它為“葆春物質(zhì)”,。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度,。日本專家經(jīng)過檢驗(yàn),，女性天天食用核酸約800毫克，維生素2克,，四面后臉面皺紋會(huì)大部分消失,，粗皺皮膚變得光滑細(xì)嫩，老年斑,、雀斑等也會(huì)部分消失或變淡,。

　　所以，經(jīng)常適量攝入核酸,，既能延緩衰老,，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長(zhǎng),，人體合成核酸的能力會(huì)逐漸降低,，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補(bǔ)充對(duì)核酸的需要,。富含核酸的食物很多,，主要是魚類、蝦與蝦皮,、動(dòng)物肝臟,、酵母、黑木耳,、蘑菇,、花與花粉、人參,、蜂蜜等,。多吃上述食物，則可達(dá)到強(qiáng)身健體,，駐顏去皺之目的,。

　　選食軟骨素硫酸食物

　　軟骨素硫酸物質(zhì),，主要存在于雞皮、魚皮,、魚翅,、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內(nèi)。有人在吃雞,、魚時(shí)不愛吃皮或其軟骨,，實(shí)是棄之可惜。殊不知,，軟骨素硫酸是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì),，人的飲食中假如缺乏軟骨素物質(zhì)，皮膚就會(huì)失去彈性,，出現(xiàn)皺紋,。

　　米飯團(tuán)去皺

　　當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的,、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán),，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂,，污物吸出，直到米飯團(tuán)變得油膩污黑,，然后用清水洗掉,，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋,。

　　棗泥去皺

　　紅棗泥中含有豐富的蛋白質(zhì),、鈣、鐵,、磷等,，對(duì)皮膚有最自然的滋潤(rùn)、去皺效果,，可制成面膜敷面,，能使臉面光潔，皺紋伸展,。

　　
豬蹄去皺

　　用老母豬蹄數(shù)只(如若找不到可用一般豬蹄),，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時(shí)涂于臉部,，第二天早晨再洗干凈,，堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。

　　酸奶去皺

　　酸奶中含有的乳酸及其它一些有機(jī)酸如檸檬酸,、葡配合酸等,，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用,，被譽(yù)為粘膜組織的“清洗劑”，它有助于軟化皮膚的粘性表層,，去掉死去的舊細(xì)胞,，在此過程中，皺紋也隨之消除了,。

　　酸奶中所富含的維生素A,、B、E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解,，維持上皮細(xì)胞的完整,，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤,，避免皺紋的產(chǎn)生,。

　　啤酒酒精含量少，所含鞣酸,、苦味酸有刺激食欲,、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素 B,、糖類和蛋白質(zhì),。適量引用啤酒、可增強(qiáng)體質(zhì),，減少面部皺紋,。

　　雞骨去皺

　　皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性,，皺紋也就聚攏起來,。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份,。把吃剩的雞骨頭洗凈,，和雞皮放在一起煲湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,，常喝還能消除皺紋,，使肌膚細(xì)膩。

　　茶葉去皺

　　茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份,，其中主要有茶酚類,、芳香油化合物、碳水化合物,、蛋白質(zhì),、多種氨基酸、維生素,，礦物質(zhì)及果膠等,，是天然的健美飲料,，除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔,，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病,，但要注重不宜飲濃茶,。

　　咀嚼去皺

　　天天咀嚼口香糖5~20分鐘，可使面部皺紋減少,，面色紅潤(rùn),。這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面部肌肉，改變面部血液循環(huán),，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能,。

　　另外，多吃肉皮,，也可補(bǔ)充合成膠原蛋白,，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤(rùn)澤有彈性,，并延緩皮膚的衰老,。