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多吃核酸食物
核酸,，是一種生命信息物質(zhì)，有人稱它為“葆春物質(zhì)”,。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用,，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。日本專家經(jīng)過檢驗,，女性天天食用核酸約800毫克,，維生素2克，四面后臉面皺紋會大部分消失,，粗皺皮膚變得光滑細嫩,，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡,。
所以,，經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老,，又能除皺健膚,。隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低,，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸,，以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多,，主要是魚類,、蝦與蝦皮、動物肝臟,、酵母,、黑木耳、蘑菇、花與花粉,、人參,、蜂蜜等。多吃上述食物,，則可達到強身健體,，駐顏去皺之目的。
選食軟骨素硫酸食物
軟骨素硫酸物質(zhì),，主要存在于雞皮,、魚皮、魚翅,、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內(nèi),。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨,，實是棄之可惜,。殊不知，軟骨素硫酸是構成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì),，人的飲食中假如缺乏軟骨素物質(zhì),，皮膚就會失去彈性，出現(xiàn)皺紋,。
米飯團去皺
當家中香噴噴的米飯做好之后,，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團,，放在面部輕揉,，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂,，污物吸出,，直到米飯團變得油膩污黑，然后用清水洗掉,，這樣可使皮膚呼吸通暢,，減少皺紋。
棗泥去皺
紅棗泥中含有豐富的蛋白質(zhì),、鈣,、鐵、磷等,，對皮膚有最自然的滋潤,、去皺效果，可制成面膜敷面,，能使臉面光潔,，皺紋伸展。
豬蹄去皺
用老母豬蹄數(shù)只(如若找不到可用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏狀,，晚上睡覺時涂于臉部,，第二天早晨再洗干凈，堅持半個月會有明顯的去皺效果,。
酸奶去皺
酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸,、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用,，被譽為粘膜組織的“清洗劑”,，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細胞,，在此過程中,，皺紋也隨之消除了。
酸奶中所富含的維生素A,、B,、E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整,，有利于防止皮膚角化和干燥,，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生,。
啤酒酒精含量少,，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲,、幫助消化及清熱的作用,。啤酒中還含有大量的維生素 B、糖類和蛋白質(zhì),。適量引用啤酒,、可增強體質(zhì),，減少面部皺紋,。
雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性,，皺紋也就聚攏起來,。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份,。把吃剩的雞骨頭洗凈,，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養(yǎng)豐富,，常喝還能消除皺紋,，使肌膚細膩。
茶葉去皺
茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶酚類,、芳香油化合物,、碳水化合物、蛋白質(zhì),、多種氨基酸,、維生素，礦物質(zhì)及果膠等,，是天然的健美飲料,，除增進健康外，還能保持皮膚光潔,，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋,，還可防止多種皮膚病，但要注重不宜飲濃茶,。
咀嚼去皺
天天咀嚼口香糖5~20分鐘,，可使面部皺紋減少，面色紅潤,。這是因為咀嚼能運動面部肌肉,，改變面部血液循環(huán)，增強面部細胞的代謝功能,。
另外,，多吃肉皮，也可補充合成膠原蛋白,，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋,，保持光滑潤澤有彈性，并延緩皮膚的衰老,。
