愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　頂十指     雙手掌心相對，左右手指用力相頂共十次,，具有活動指關(guān)節(jié)、促進(jìn)手部功能的作用,。

　　捏虎口   以右手拇指,、食指捏左手虎口，再以左手拇指,、食指捏右手虎口,，各10次，具有增進(jìn)手部功能,、治療頭面部疾患的作用,。

　　旋膝蓋    雙手掌心緊按雙膝,，先向外旋轉(zhuǎn)10次，再向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10次,，具有驅(qū)逐風(fēng)邪,、靈活筋骨、增強(qiáng)膝部功能,，以及防止關(guān)節(jié)炎的作用,。(曹東義)