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　健身球是我國民間的傳統(tǒng)健身保健器具之一,，又稱健腦球、太極球,，是我國民間的傳統(tǒng)健身器材之一,，有大理石或花崗巖的、不銹鋼的,、銅的,，還有的只用兩三個(gè)核桃作球，非常適合老年朋友們保健用,。因?yàn)樗w積小,，拿在手里，散步,、看電視,、靜坐、交談時(shí),，都可以把玩鍛煉,。

　　俗話說“十指連心”，指的就是10個(gè)手指與全身內(nèi)部各個(gè)臟腑功能關(guān)系密切,。古人認(rèn)為,，在這些指頭的末梢以及手掌，都分布有一些很敏感的穴位,。對這些穴位 進(jìn)行刺激,，其信息通過經(jīng)脈及絡(luò)脈，就能傳遞到相應(yīng)的臟器,，并影響到全身,。老年人手里把玩健身球，在不斷轉(zhuǎn)動(dòng)它,、搓捏它的同時(shí),，就可以不斷地刺激分布在手 心,、手背,、指頭上的穴位，活動(dòng)局部的經(jīng)絡(luò),，使氣血得以流通,。

　　同時(shí),，老年人長時(shí)間把玩健身球，通過指掌運(yùn)動(dòng),，還可以使手指,、手掌、手腕彎 曲伸展靈活,，促進(jìn)指,、腕、肘等上肢肌肉的運(yùn)動(dòng),，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力,、顫抖、握力減退等癥狀,。而且,，手部運(yùn)動(dòng)對大腦也是非常有益 的，在把玩保健球的時(shí)候,，可以使人的思想集中于手上,，排除各類雜念，消除緊張狀態(tài),，使大腦得到放松,。因此，常玩保健球還能有效保健大腦,，減緩腦部的老化速 度,，避免老年癡呆癥的發(fā)生。(張正修)