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健身球是我國民間的傳統(tǒng)健身保健器具之一,，又稱健腦球、太極球,，是我國民間的傳統(tǒng)健身器材之一,，有大理石或花崗巖的、不銹鋼的,、銅的,，還有的只用兩三個核桃作球，非常適合老年朋友們保健用,。因為它體積小,，拿在手里，散步,、看電視,、靜坐、交談時,，都可以把玩鍛煉,。
俗話說“十指連心”,，指的就是10個手指與全身內(nèi)部各個臟腑功能關(guān)系密切。古人認(rèn)為,，在這些指頭的末梢以及手掌,，都分布有一些很敏感的穴位。對這些穴位 進(jìn)行刺激,，其信息通過經(jīng)脈及絡(luò)脈,，就能傳遞到相應(yīng)的臟器，并影響到全身,。老年人手里把玩健身球,，在不斷轉(zhuǎn)動它、搓捏它的同時,，就可以不斷地刺激分布在手 心,、手背、指頭上的穴位,，活動局部的經(jīng)絡(luò),，使氣血得以流通。
同時,，老年人長時間把玩健身球,，通過指掌運(yùn)動，還可以使手指,、手掌,、手腕彎 曲伸展靈活，促進(jìn)指,、腕,、肘等上肢肌肉的運(yùn)動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力,、顫抖,、握力減退等癥狀。而且,，手部運(yùn)動對大腦也是非常有益 的,，在把玩保健球的時候，可以使人的思想集中于手上,，排除各類雜念,，消除緊張狀態(tài)，使大腦得到放松,。因此,，常玩保健球還能有效保健大腦，減緩腦部的老化速 度,，避免老年癡呆癥的發(fā)生,。(張正修)
