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　　河南中醫(yī)學(xué)院一附院兒科主治醫(yī)師許莉軍說：“適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助青少年長高,，但是在通 過體育鍛煉幫助青少年兒童長高的同時(shí)，也要注意青少年兒童過早過多地參加激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使生長激素的分泌受到抑制,，從而使身體長高發(fā)生障礙,。同時(shí)，如果長期 單一地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉還會(huì)造成骨骺軟骨的局部損傷,，反而會(huì)影響孩子長高,。因此，家長朋友在選擇讓孩子進(jìn)行鍛煉時(shí)要慎重,，不要讓孩子太早鍛煉啞鈴,、杠鈴 或舉重等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。”

　　許莉軍說：“運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的新陳代謝,，加快血液循環(huán),，促進(jìn)生長激素的分泌，加快骨組織的生長,，有利于人體長高,。那么，什么運(yùn)動(dòng)最有助于孩子長高呢,？”

　　跑跑跳跳,、打球等是需要全身大部分肌肉參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這類運(yùn)動(dòng)主要是加快全身血液循環(huán),，增強(qiáng)內(nèi)臟功能,，改善骨骺系統(tǒng)利于營養(yǎng)吸收。像游泳,、彈跳,、短時(shí) 懸吊、跳繩,、籃球,、足球等都是青少年可以經(jīng)常采用的鍛煉項(xiàng)目，這些運(yùn)動(dòng)可以直接刺激骨骺或拉伸關(guān)節(jié),，加速骨細(xì)胞的增殖,，從而促進(jìn)骨骺的生長，想長高的青少 年不妨試試,。