愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　孕婦平時(shí)活動量較少,，晚上常常睡眠不好。在睡覺之前搓搓腳心,，不但能彌補(bǔ)運(yùn)動量少的缺憾,，起到刺激腳心神經(jīng)的作用，還能滋陰補(bǔ)腎,、頤養(yǎng)五臟六腑,，從而提高睡眠質(zhì)量。

　　具體做法是：先用溫水洗腳,，擦干腳后,，將一條腿盤在另外一條腿上，腳心朝向?qū)?cè),，搓右腳心時(shí)用左手,，搓左腳心時(shí)用右手，搓至腳心發(fā)熱,，然后用拇指和食指逐個(gè)按摩腳趾,，切記用力不要過大。