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　山芋——潤澤肌膚

　　山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑,。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分,。這些成分可使細胞機能活性化,，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸,、促進消化,，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,，更能促進新陳代謝美化肌膚,。

　　蓮藕——促進新陳代謝

　　蓮藕含豐富的維他命c及礦物質(zhì)，具有藥效,，其止血作用更為人所熟知,。最近更證明了蓮藕有益于心臟,，可控制有促進新陳代謝,、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效,，如果和蓮子合用,，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕,。

　　木耳——滋潤皮膚

　　木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì),，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品,。中國自古以來即視之為長壽不老,、滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品,。木耳還有很多的食物纖維,，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以,，可多吃一些,，木耳加棗子的煎汁，效果加倍,。

　　梅子——光滑肌膚

　　梅子是有多種效用的優(yōu)良食品,。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝,。若用涂的,，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒,，效果更好,。

　　2～3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期,。洗澡時,，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑,。尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效,。