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　山芋——潤澤肌膚

　　山芋有潤澤肌膚的作用,，使粗糙的肌膚變得光滑,。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,，含具滋養(yǎng),、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分,。這些成分可使細胞機能活性化,，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸,、促進消化,，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,，更能促進新陳代謝美化肌膚,。

　　蓮藕——促進新陳代謝

　　蓮藕含豐富的維他命c及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知,。最近更證明了蓮藕有益于心臟,，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果,。蓮藕粥尤具藥效,，如果和蓮子合用，效果更好,，只需在粥中加入30公克的蓮藕,。

　　木耳——滋潤皮膚

　　木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用,，是對肌膚很好的食品,。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng),、強壯及美容的圣品,。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用,。炒或作湯都可以,，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁,，效果加倍,。

　　梅子——光滑肌膚

　　梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果,，自古即被視為寶貝,。若用涂的，不只可治療皮膚疾病,，還可改善肌膚粗糙,。特別是泡咸梅干酒，效果更好,。

　　2～3個咸梅干泡一杯清酒,，只需泡一個星期。洗澡時,，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效,。