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作為“人體三大保健特區(qū)”之一,，腋窩的保健作用至關(guān)重要。經(jīng)常自我按捏腋窩,，可起到舒筋活血,、延緩衰老的作用。
首先,，常按腋窩可 促進(jìn)全身血液的回流通暢,，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養(yǎng)分和氧氣,；其次,，可增強(qiáng)肺活量,，提高呼吸系統(tǒng)功能；再次,，可使體內(nèi)代謝物中的尿酸,、無機(jī) 鹽及多余水分順利排出，增強(qiáng)泌尿功能,。此外,，腋窩處有一個重要穴位，中醫(yī)定名為極泉,。它的標(biāo)準(zhǔn)部位在腋窩頂點(diǎn)的腋動脈搏動處,。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬 胸寧神的功效,，可以緩解肋間神經(jīng)痛,、乳腺疾病、肩周炎等,。
具體按摩腋窩的方法有兩種：一是按壓,，用左手按右腋窩，右手按左腋窩,，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸,、麻、熱的感覺,。 二是彈撥,，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處,，用中指輕彈腋窩底,，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏。兩種方法都可以早晚各1次,。
按捏時(shí)一定要注意方法得當(dāng),，運(yùn)用腕力，切忌暴力勾拉,。同時(shí)也應(yīng)注意指甲剪短,，避免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。孕婦,、嚴(yán)重心腦血管病患者,、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等最好不要采用?！?/p>
(黑龍江康復(fù)學(xué)會神經(jīng)康復(fù)專業(yè)委員會委員田曉彥)
