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　眾所周知的,，冬季是豐胸的最好時節(jié)，愛美MM可以乘機(jī)豐胸啦,，除了通過手術(shù),、運動、等豐胸方式外,，而“吃”,，是一種既簡單又享受的豐胸方式。飲食中的蛋白質(zhì),、維生素及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),，都可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。

　　1.切勿節(jié)食減肥：

　　擁有迷人豐滿的胸部,，就要保證足夠營養(yǎng),，不建議愛美MM節(jié)食減肥。因為乳房除了腺體之外,，還有脂肪組織,，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一,。如果連基本的營養(yǎng)都不充足的話，會非常瘦小,，乳房部的脂肪組織必然也會很少,，所以MM切勿盲目節(jié)食減肥

　　2.充足的蛋白質(zhì)：

　　增加飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì),，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育,。尤其是在青春期時，應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì),，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮,。而且蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝,，保持彈性，抗老化,、的全面性功能,。

　　3.多吃豆類食品：

　　豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆,、花生,，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃,、芝麻等,，都是良好的豐胸食物；蛋類和牛奶都含有維生素B,，能助于激素的合成,，而海參、豬腳,、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物,，也是眾多MM鐘愛的豐胸圣品。

　　4.特別要補充鉻元素：

　　鋅元素可以促進(jìn)人體生長發(fā)育的重要元素,，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生,、性機(jī)能的形成。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì),，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪,，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤,。

　　5. 集結(jié)所有維生素：

　　維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素,，所以平時攝取是必不可缺少的。維生素C：葡萄,、西柚等,，防止胸部變形。維生素E：芹菜,、核桃等,，有助胸部發(fā)育。維生素A：椰菜及葵花籽油等,，有利激素分泌,。維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等,，多食這些維生素有助激素的合成,。使胸部更完美。

　　在發(fā)育期，更應(yīng)攝入很多營養(yǎng)物質(zhì),，并注意食物美胸的一些方法,，以保證乳房能健康發(fā)育得完美而風(fēng)韻。