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　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“背為陽(yáng),、腹為陰”，腹部是五臟六腑所居之處,，不僅有肝,、脾、腸,、胃,、膽,、腎、膀胱等各種器官,，而且有任脈等經(jīng)脈通過(guò),，被認(rèn)為是陰陽(yáng)氣血之發(fā)源，中醫(yī)指出,，堅(jiān)持揉腹能揉掉“小肚腩”,，因?yàn)閳?jiān)持揉腹能夠改善肥胖，促進(jìn)淋巴循環(huán),，防止消化不良,、便秘、胃下垂等坐在辦公室里的女性容易惹上的毛病,。

　　腹部是臟器的容納之處,，也有各種經(jīng)脈通過(guò)，中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)持揉腹能夠通和上下,、調(diào)理陰陽(yáng),、去舊納新、充實(shí)五臟,、祛外感之病邪,、消內(nèi)生之淤痰。很多女性簡(jiǎn)單地認(rèn)為揉腹可以去除腹部的多余脂肪,，就在飯后立即揉腹,，殊不知，這個(gè)時(shí)候正是腸胃消化之時(shí),，粗魯?shù)厝喔箘?dòng)作,，只會(huì)給腸胃消化帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而達(dá)不到任何減肥和幫助消化作用,。而且腹部?jī)?nèi)有腸炎,、闌尾炎者等不適宜按摩，否則會(huì)使炎癥擴(kuò)散,，后果不可想象,。

　　揉腹時(shí)可采取仰臥或坐位，先數(shù)次深呼吸,，放松肌肉,，排除雜念，然后將右手貼于臍部,，左手放于右手背上,，以臍為中心，稍稍用力,，作順時(shí)針?lè)较虬茨?，范圍由小到大,，再由大到小，連續(xù)50次,；再換左右手位置,，逆時(shí)針按摩50次，如此反復(fù)3~5次,。