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　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“背為陽、腹為陰”,，腹部是五臟六腑所居之處,，不僅有肝、脾,、腸,、胃、膽,、腎,、膀胱等各種器官，而且有任脈等經(jīng)脈通過,，被認(rèn)為是陰陽氣血之發(fā)源,，中醫(yī)指出，堅持揉腹能揉掉“小肚腩”,，因為堅持揉腹能夠改善肥胖,，促進(jìn)淋巴循環(huán)，防止消化不良,、便秘,、胃下垂等坐在辦公室里的女性容易惹上的毛病。

　　腹部是臟器的容納之處,，也有各種經(jīng)脈通過,，中醫(yī)認(rèn)為堅持揉腹能夠通和上下、調(diào)理陰陽,、去舊納新,、充實五臟、祛外感之病邪,、消內(nèi)生之淤痰,。很多女性簡單地認(rèn)為揉腹可以去除腹部的多余脂肪，就在飯后立即揉腹,，殊不知,，這個時候正是腸胃消化之時,，粗魯?shù)厝喔箘幼鳎粫o腸胃消化帶來負(fù)擔(dān),，而達(dá)不到任何減肥和幫助消化作用,。而且腹部內(nèi)有腸炎、闌尾炎者等不適宜按摩,，否則會使炎癥擴(kuò)散,，后果不可想象。

　　揉腹時可采取仰臥或坐位,，先數(shù)次深呼吸,，放松肌肉，排除雜念,，然后將右手貼于臍部,，左手放于右手背上，以臍為中心,，稍稍用力,，作順時針方向按摩，范圍由小到大,，再由大到小,，連續(xù)50次；再換左右手位置,，逆時針按摩50次,，如此反復(fù)3~5次,。