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　捏揉手指疏通經(jīng)絡(luò)

　　沒事的時(shí)候可以經(jīng)常捏揉手指頭,，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè),，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn),。

　　捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)節(jié)陰陽。

　　小腹養(yǎng)生三妙招

　　小腹是人體的中心,，所以對平衡氣血起著關(guān)鍵的作用,。

　　每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,，用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘,，稍用力，以拍出紅,、紫,、青、黑等不同顏色的淤斑為度,，這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn),。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒,。每周拍打一次,，連續(xù)拍打幾次后，會發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少,，到最后基本上淤斑不會再出,，這樣便是起到作用了。

　　每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道,、排宿便,，腸道通,，脂肪不會堆積,，順暢代謝。每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打,，每次敲打5～10分鐘,，至小腹發(fā)熱為止。

　　每天揉腹至少36圈小腹是寒氣最愛聚集的地方,，所以揉腹很關(guān)鍵,，經(jīng)常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨,，握拳屈指時(shí)中指尖處)去按摩小腹至發(fā)熱,，可以補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓剃帩撽?。每天早,、中、晚各揉一次小腹,，先逆時(shí)針,，后順時(shí)針，最低以36圈起,，或36圈的倍數(shù),，揉的力度要適中。