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　捏揉手指疏通經(jīng)絡

　　沒事的時候可以經(jīng)常捏揉手指頭,，因為在手指頭的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡的井穴,，井穴一般是經(jīng)絡的端點,。

　　捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡,、調(diào)節(jié)陰陽,。

　　小腹養(yǎng)生三妙招

　　小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關鍵的作用,。

　　每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚,，或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘,，稍用力,，以拍出紅、紫,、青,、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn),。拍完以后馬上喝一杯溫水,，加速排毒。每周拍打一次,，連續(xù)拍打幾次后,，會發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少，到最后基本上淤斑不會再出,，這樣便是起到作用了,。

　　每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道,、排宿便,，腸道通，脂肪不會堆積,，順暢代謝,。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘,，至小腹發(fā)熱為止,。

　　每天揉腹至少36圈小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵,，經(jīng)常以手心的勞宮穴(第二,、第三掌骨之間偏于第三掌骨,，握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發(fā)熱，可以補養(yǎng)元氣,，滋陰潛陽,。每天早、中,、晚各揉一次小腹,，先逆時針，后順時針,，最低以36圈起,，或36圈的倍數(shù)，揉的力度要適中,。