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　年輕人得腰椎病的越來(lái)越多,。“長(zhǎng)期不良坐姿以及腰部受寒等諸多因素,，讓腰椎病的患病人群逐漸擴(kuò)大”,。第二軍醫(yī)大學(xué)附屬上海長(zhǎng)海醫(yī)院骨科主任醫(yī)師石志才說(shuō),。腰椎最怕“凍,、壓、重”,，冬季寒冷護(hù)腰當(dāng)先。

　　腰椎病和體重又什么關(guān)系,？一“貓冬”,，吃得多，動(dòng)得少,，體重直線上升,。肥胖對(duì)腰椎會(huì)造成很大負(fù)擔(dān)。人體有5節(jié)腰椎,，各節(jié)以椎間盤(pán)隔開(kāi),，而椎間盤(pán) 就像“減震器”，保護(hù)腰椎,、緩沖壓力,。體重過(guò)重會(huì)使腰椎長(zhǎng)期支撐過(guò)重，從而會(huì)造成腰椎滑脫,、受損等情況,，一旦腰椎間盤(pán)受損，會(huì)引起腰部不適,、活動(dòng)受限,、疼 痛，甚至造成腰椎間盤(pán)突出,。

　　應(yīng)對(duì)：多動(dòng)就有效,。付國(guó)兵建議，走路和瑜伽都是不錯(cuò)的減肥方法,，在冬季冷天中走路,，會(huì)消耗掉更多能量。年輕人可做仰臥起坐,，能鍛煉腹肌,，還鍛煉腰部的前群肌肉。