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　年輕人得腰椎病的越來越多,。“長期不良坐姿以及腰部受寒等諸多因素，讓腰椎病的患病人群逐漸擴大”,。第二軍醫(yī)大學附屬上海長海醫(yī)院骨科主任醫(yī)師石志才說,。腰椎最怕“凍、壓,、重”,，冬季寒冷護腰當先。

　　腰椎病和體重又什么關系,？一“貓冬”,，吃得多，動得少,，體重直線上升,。肥胖對腰椎會造成很大負擔。人體有5節(jié)腰椎,，各節(jié)以椎間盤隔開,，而椎間盤 就像“減震器”，保護腰椎,、緩沖壓力,。體重過重會使腰椎長期支撐過重，從而會造成腰椎滑脫,、受損等情況,，一旦腰椎間盤受損，會引起腰部不適,、活動受限,、疼 痛，甚至造成腰椎間盤突出,。

　　應對：多動就有效,。付國兵建議，走路和瑜伽都是不錯的減肥方法,，在冬季冷天中走路,，會消耗掉更多能量,。年輕人可做仰臥起坐，能鍛煉腹肌,，還鍛煉腰部的前群肌肉,。