愛寶醫(yī)療網
年輕人得腰椎病的越來越多,。“長期不良坐姿以及腰部受寒等諸多因素,讓腰椎病的患病人群逐漸擴大”,。第二軍醫(yī)大學附屬上海長海醫(yī)院骨科主任醫(yī)師石志才說,。腰椎最怕“凍、壓,、重”,,冬季寒冷護腰當先。
腰椎病和體重又什么關系,?一“貓冬”,,吃得多,動得少,,體重直線上升,。肥胖對腰椎會造成很大負擔。人體有5節(jié)腰椎,,各節(jié)以椎間盤隔開,,而椎間盤 就像“減震器”,保護腰椎,、緩沖壓力,。體重過重會使腰椎長期支撐過重,從而會造成腰椎滑脫,、受損等情況,,一旦腰椎間盤受損,會引起腰部不適,、活動受限,、疼 痛,甚至造成腰椎間盤突出,。
應對:多動就有效,。付國兵建議,走路和瑜伽都是不錯的減肥方法,,在冬季冷天中走路,,會消耗掉更多能量,。年輕人可做仰臥起坐,能鍛煉腹肌,,還鍛煉腰部的前群肌肉,。