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補腎一直是人們談不完的話題,，補腎養(yǎng)腎,，試試這3個穴位吧,，簡單又有效。
太溪穴 匯聚腎經(jīng)元氣
腎是人的先 天之本,，生命之源,，人體的元陰和元陽都來源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,，是腎經(jīng)元氣經(jīng)過和留止的部位,，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有很強 的回陽救逆之功,。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人,，多用這個穴“補腎氣、斷生死”,，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈,，說明病人腎氣未竭，還可救治,；如果沒有 跳動,，就說明病人陰氣纏身，比較危險了,。
所以可以經(jīng)常按揉太溪穴這個重要的穴位,，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法,。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時間,，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉,，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外,，最好有麻麻的感覺,。
涌泉穴 補腎固元
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處,，即當(dāng)腳屈趾時,，腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉,，涌泉者 足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,，來源于足下,，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用,。
對于按摩涌泉穴的好處,，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣,。睡前按百次,，健脾益精血。能益氣精神,，訶護三寶物,；識得其中趣，壽星隨手摘,。”可見,，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足,，耳聰目明,，精神充沛，腰膝壯實不軟,，行走有力,。
關(guān)元穴 封藏一身真元
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元氣,。中醫(yī)認為元氣稟于先天,，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng),，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育,，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織,、器官的生理功能,。
元氣與生俱來，從父母那里繼承而來,，又依賴后天的充養(yǎng),。隨著時間的推移，它會逐漸減少,，人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢,。怎樣才能更好地守護元氣呢？刺激關(guān)元穴就 是一個很好的辦法,。關(guān)元穴就像人身體的一個閥門,，將人體元氣關(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精,、女子蓄血之處,，是人身上元陰,、元陽的蓄積之處,。
刺激關(guān)元穴,，可以補養(yǎng)腎氣。打個比方,，元氣就像是父母留給我們的一筆遺產(chǎn),，它的多少是一定的，我們每天都取出一筆使用,，時間一長這筆遺產(chǎn)就被使用殆盡 了,。怎么讓這筆遺產(chǎn)的數(shù)目不至于減少太快呢？一個重要的方法就是努力掙錢,，存一些錢供自己使用,。刺激關(guān)元穴的作用就相當(dāng)于給自己存錢，自己存的錢多了,，對 父母遺產(chǎn)的使用才能減少,。(汪洋)
