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　7款普洱茶防便秘減肥食譜

　　1.普洱C+C

　　材料：普洱茶葉10克,，檸檬1只,，蘋果半只。

　　做法：

　　先把蘋果去皮切成片,，然后把泡好的普洱茶湯與蘋果同煮,，2分鐘后，把檸檬汁倒入煮好的普洱蘋果湯里(根據(jù)個(gè)人喜好,，添加蜂蜜或冰塊),，一杯減肥又防便秘的“普洱C+C”就做好了。

　　2.普洱蜜柚茶

　　材料：普洱茶葉20克,，新鮮去皮柚子100克,、鮮陳皮1克,、蜂蜜1匙。

　　做法：

　　用開水沖泡普洱茶,，然后普洱茶和所有材料混搭在一起,。柚子是所有水果中富含vc的水果王。性微寒,，多吃不上火,，和性微熱的普洱熟茶同煮，彌補(bǔ)了各自的弱點(diǎn),。

　　3.普洱瓜瓜碰

　　材料：普洱茶葉10克,，木瓜20克，哈密瓜20克,。

　　做法：

　　用開水沖泡普洱茶,，木瓜和哈密瓜去皮，切丁,，然后,，把木瓜與哈密瓜一起投入普洱茶湯中，小木瓜的清香,、哈密瓜的甜潤(rùn)與普洱茶香融合在一起,，無(wú)論顏色還是味道真的很好！

　　4.消食茶粥

　　材料：麥芽30克,，雞內(nèi)金10克,，粳米50克。普洱茶葉5克,。

　　做法：

　　麥芽,、雞內(nèi)金、普洱茶葉水煎去渣(可重復(fù)1次)取汁,，加大米煮粥服食,，每日2次。

　　5.普洱茶排

　　材料：豬排骨500克,，普洱茶葉10克,，調(diào)味品適量。

　　做法：

　　排骨清洗干凈,，切成小塊,，放入滾水中汆燙后撈出。大蔥切成2厘米的小段,，姜切片,，大蒜去皮，用刀拍散,。排骨放入鍋中,，加入普洱茶葉,、蠔油、大蔥,、姜片,、大蒜和開水適量，文火燉制豬排熟后,，食鹽,、味精調(diào)味即成。

　　6.蓮茶雞煲

　　材料：仔雞500克,，鮮蓮子100克,，鮮百合50克，枸杞子10克,，鮮荷花2朵,，普洱茶5克，麥芽粉,、調(diào)味品適量。

　　做法：

　　仔雞洗凈,，斬塊,，用雞精、味精,、鹽和麥芽粉腌2小時(shí),，放入蒸蒸至九成熟，取出放入沙煲內(nèi),。蓮子,、百合、枸杞焯水后也放入沙煲內(nèi),，加清水,、高湯適量煮沸，加入普洱茶,，加蓋,，置于蒸籠蒸熟即成。

　　7.鵪鶉茶鴨湯

　　材料：普洱茶5克,，鵪鶉1只,。老鴨1只，生姜,、調(diào)味品適量,。

　　做法：

　　普洱茶用沸水沖泡數(shù)次取汁。鵪鶉,、老鴨去毛雜,，洗凈,，與茶汁、生姜同放煲內(nèi),，先用武火煲沸后,，改為文火煲熟，調(diào)入適量食鹽,、味精等即成,。