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導(dǎo)語：怎么才能夠在四天內(nèi)快速瘦腿，消除浮腫緊實肌肉打造纖細(xì)長腿呢,？其實也很簡單,，快來看看吧！
工具只有這三樣,，乳液,、瘦腿襪、刮痧棒,。如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代,。
1、那就先擠出乳液拉，哪種牌子都可以,，隨你喜歡先在整只腳涂上乳液拉,。
2、當(dāng)然要涂上一層厚厚的喔,，基本上就是順著往上回刮的原則,，小腿的話從腳踝往小腿肚刮，大腿的話從膝蓋內(nèi)側(cè)往大腿根方向刮,。
3,、大腿部分，先從大腿后側(cè)開始刮起,，從膝蓋彎曲處往上刮,，把整個大腿后側(cè)的肉肉全部刮一遍。
4,、小腿部分,，也是從小腿肚后面開始刮，刮到像這樣稍微紅紅的即可喔,，不要死命地用力,，小心弄傷自己。
每天堅持刮痧能夠很好地消腫緊實肌肉,，接下來大面積的瘦腿刮完之后,，跟大家分享下瘦腿的穴道,。雙腿穴道很多,，按起來不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康，畢竟做個健康美人才是我們的追求嘛,！
瘦腿穴道
以下總共有三個要按的穴道,。
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方,，找出小腿肚最大的地方,。然后不停地用力按揉這個穴位，微微帶點刺痛感是很正常的,，不要怕痛就放棄了哦,！想要擁有美腿是要付出代價的！
2,、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道,，也是瘦腿排水腫的穴道。
3,、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,，也有個穴道，也是瘦腿的穴道,，跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯,！
建議：使用刮痧板按穴道,，可以集中力量于一點，更省力也更有效率,。
補充：大腿還有個很重要的風(fēng)市穴,！每天敲100下，舒適就好不用敲太大力,?？梢源x脂肪、消除水腫,、雕塑肌肉(加強深層肌肉的運動),、幫助消化(健全體內(nèi)器官運作，進(jìn)而使胃部運作正常),。
穴位就是立正站好,，雙手自然垂放，中指指尖的位置喔,。
