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導(dǎo)語：怎么才能夠在四天內(nèi)快速瘦腿,，消除浮腫緊實(shí)肌肉打造纖細(xì)長腿呢,？其實(shí)也很簡單,，快來看看吧,！
工具只有這三樣，乳液,、瘦腿襪,、刮痧棒。如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代,。
1,、那就先擠出乳液拉,，哪種牌子都可以，隨你喜歡先在整只腳涂上乳液拉,。
2,、當(dāng)然要涂上一層厚厚的喔，基本上就是順著往上回刮的原則,，小腿的話從腳踝往小腿肚刮,，大腿的話從膝蓋內(nèi)側(cè)往大腿根方向刮。
3,、大腿部分,，先從大腿后側(cè)開始刮起，從膝蓋彎曲處往上刮,，把整個(gè)大腿后側(cè)的肉肉全部刮一遍。
4,、小腿部分,，也是從小腿肚后面開始刮，刮到像這樣稍微紅紅的即可喔,，不要死命地用力,，小心弄傷自己。
每天堅(jiān)持刮痧能夠很好地消腫緊實(shí)肌肉,，接下來大面積的瘦腿刮完之后,，跟大家分享下瘦腿的穴道。雙腿穴道很多,，按起來不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康,，畢竟做個(gè)健康美人才是我們的追求嘛！
瘦腿穴道
以下總共有三個(gè)要按的穴道,。
1,、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方,。然后不停地用力按揉這個(gè)穴位,，微微帶點(diǎn)刺痛感是很正常的，不要怕痛就放棄了哦,！想要擁有美腿是要付出代價(jià)的,！
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道,，也是瘦腿排水腫的穴道,。
3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,，也有個(gè)穴道,，也是瘦腿的穴道，跟之前的兩個(gè)穴位一樣不停地按揉就沒錯(cuò)！
建議：使用刮痧板按穴道,，可以集中力量于一點(diǎn),，更省力也更有效率。
補(bǔ)充：大腿還有個(gè)很重要的風(fēng)市穴,！每天敲100下,，舒適就好不用敲太大力?？梢源x脂肪,、消除水腫、雕塑肌肉(加強(qiáng)深層肌肉的運(yùn)動(dòng)),、幫助消化(健全體內(nèi)器官運(yùn)作,，進(jìn)而使胃部運(yùn)作正常)。
穴位就是立正站好,，雙手自然垂放,，中指指尖的位置喔。
