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裸文化是值得炒作的話題,。從天體村到城市裸聚,，現(xiàn)代文明人無(wú)數(shù)次挑戰(zhàn)文明的束縛，脫下衣服,，宣揚(yáng)原始的身體解放和精神解放,。
但是一邊裸著一邊健身，這倒是很多人不曾想象過(guò)的情景,。今年年初,，荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭一家健身中心開展了“裸體星期日”活動(dòng)，這一天的健身房無(wú)論男女老幼,，健身者都是全裸的,，一邊把玩器械，一邊讓汗水順皮膚流淌,，感覺非常奇妙,。無(wú)獨(dú)有偶，美國(guó)舊金山的一家瑜伽體驗(yàn)中心也開展了裸體瑜伽的課程,，星期天有90分鐘的裸體瑜伽課程,，毫無(wú)束縛，盡情地冥想,。
在北京,，裸著健身，想都不敢想,，也許在家里是可以一試的。
在世界各地,，包括中國(guó)邊遠(yuǎn)的小鎮(zhèn)里,，裸著健身是很平常的事，比如裸泳,。
這些習(xí)慣了赤裸身體來(lái)運(yùn)動(dòng)健身的人們,，從獨(dú)自行動(dòng)到群體行動(dòng)，逐漸結(jié)成了一個(gè)裸健身的信仰圈子,，在這里,，不裸反倒是怪事了。
裸體項(xiàng)目：玩器械
場(chǎng)所：荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭
驚異指數(shù)：★★★★★
荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭一家健身中心在今年3月開始每周一次的“裸體星期日”活動(dòng),，健身者全部脫光衣服,，一絲不掛地玩著各種健身器材，在運(yùn)動(dòng)中欣賞肌肉線條的變化,。這真可謂健身領(lǐng)域的一枚炸彈,，令所有的人瞠目結(jié)舌,。
裸體項(xiàng)目：瑜伽
場(chǎng)所：美國(guó)舊金山
驚異指數(shù)：★★★
舊金山的一個(gè)裸體瑜伽體驗(yàn)中心在每個(gè)星期天有90分鐘裸體瑜伽課程。練習(xí)者聚在一起,，褪去衣物,，進(jìn)行集體冥想。然后男女分開去各自不同的區(qū)域,，最后再回來(lái)集合,。體驗(yàn)者寫道：“裸體瑜伽可以讓人體驗(yàn)到一種沒有束縛和妨礙的運(yùn)動(dòng)；還可以令人自由呼吸,，提高身體平衡和機(jī)能,，讓人產(chǎn)生與這個(gè)世界脫離的、開闊的,、解放的,、受歡迎的感覺。”
相對(duì)在一個(gè)小眾營(yíng)造的范圍內(nèi)裸著運(yùn)動(dòng),，男女分開,，倒沒有驚世駭俗，人們追求有相似情趣的朋友圈,，把宣泄自由和保護(hù)隱私把握得很好,。
項(xiàng)目：裸體排球
場(chǎng)所：美國(guó)加利佛尼亞南部
驚異指數(shù)：★★★★
裸體排球在國(guó)外頗受歡迎，和天體運(yùn)動(dòng)一脈相承,，以一種回歸自然的理念讓一群不同職業(yè)的人投入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中,。其中最為著名的是位于加利佛尼亞南部的“裸體排球俱樂(lè)部”，成員甚至包括年近七旬的老人,。這些人會(huì)定期安排一些比賽,，通常都在人比較少的海灘、幽谷等,。不過(guò)他們的排球比賽是不分性別的,，這一點(diǎn)讓圈外人仍不能接受。
項(xiàng)目：裸體游泳
場(chǎng)所：法國(guó)尼斯,、希臘的dise beach,、溫哥華的wreck beach……
驚異指數(shù)：★★
裸體游泳和天體村的關(guān)系很密切，在這些地方,，人們不穿衣服在沙灘上曬太陽(yáng)或者去海里游泳都是很正常的事,，那些遮遮掩掩有點(diǎn)兒害羞的比基尼女郎反而成為眾人的笑料。你可以進(jìn)這個(gè)村子,，但必須也是裸體,，而且不能盯著別人看。有的地方不許拍照，除非經(jīng)過(guò)同意,。在這里,，裸著游泳或者進(jìn)行水中健身操，享受著海邊如魚一般的自在,、放松,。天體村的裸泳已經(jīng)有八十多年的歷史了，早已經(jīng)見怪不怪,。
項(xiàng)目：裸體滑雪
場(chǎng)所：奧地利的克利本斯特恩
驚異指數(shù)：★★★★★
奧地利的滑雪勝地竟然有裸體滑雪項(xiàng)目,，他們選擇在天氣并不太冷的3月中旬到4月日照充分的時(shí)候集體裸體滑雪?；┲挟a(chǎn)生的熱量足以抵御寒冷,。參與者可以戴帽子、手套和太陽(yáng)鏡,，穿鞋子,。這種健身才是真的標(biāo)新立異。
裸著健身的幾大好處
第一：看動(dòng)作——更標(biāo)準(zhǔn)
無(wú)論是在做器械,，還是在練瑜伽或者有氧操,，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,，身體是否保持挺立了,。
第二：看身材——更苛刻
清晰真實(shí)地看到自己的身體，就能激勵(lì)自己加大運(yùn)動(dòng)量,，不容易懈怠,。
第三：看效果——更直接
長(zhǎng)久地堅(jiān)持鍛煉，會(huì)看到身體松弛的部位正在變緊,，也許你體重沒有變化,，但是通過(guò)鍛煉出的肌肉，你能感受得到形體的細(xì)微變化,。
第四：看新陳代謝——更快
裸體健身時(shí),，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環(huán)境下,，血液循環(huán)更容易加速，更能促進(jìn)身體新陳代謝,。
第五：看對(duì)比結(jié)果——更健康
不穿衣服減小了衣物對(duì)身體的束縛,，動(dòng)作也更加輕盈了，也相對(duì)標(biāo)準(zhǔn),，更大程度地減小了運(yùn)動(dòng)傷害的可能,。
第六：看減肥過(guò)程--更興奮
裸體者對(duì)身體的愛護(hù)程度普遍較高，減肥意識(shí)更為強(qiáng)烈,，在減肥過(guò)程中更容易投入精力,。
第七：更適合局部減肥
裸體運(yùn)動(dòng)時(shí),，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己哪個(gè)部位又胖了，應(yīng)該進(jìn)行減肥了,，并且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中準(zhǔn)確地對(duì)這個(gè)需要減肥的部位進(jìn)行觀察和把握,。
