愛寶醫(yī)療網(wǎng)
時(shí)下減肥方法千奇百怪，數(shù)不勝數(shù),。各種減肥偏方也備受大家的關(guān)注,。下面是十種時(shí)下比較熱門的減肥偏方,，如果你正想減肥,，卻又不知道如何下手,，不妨來試試吧,。說不定真的可以成就你的減肥大業(yè)呢,。
繃帶瘦身法
許多女性喜歡用繃帶將自己緊緊裹住，為的就是想要幫助瘦身去脂,，當(dāng)您看到這幅景象時(shí)，千萬不要太驚訝,，因?yàn)樗齻冞@么做是有科學(xué)根據(jù)的,！
進(jìn)行的步驟如下：
?、傧仍谏眢w上涂滿魚肝油,，讓身體感到溫暖,。
?、趯⒔^鹽水的繃帶一圈圈地包住手臂與大腿部位,。
繃帶纏繞的松緊度很重要,，不能太松也不能太緊,。比較胖且脂肪累積較多的部位,，可以纏得比較緊些,，而關(guān)節(jié)等部位,，由于有血液循環(huán)與較多的神經(jīng)經(jīng)過,，因此不宜綁得太緊,。
運(yùn)用繃帶纏繞身體肥胖的部位,，可以幫助分解皮下脂肪,，有效促進(jìn)脂肪燃燒,，達(dá)到瘦身的目的。一般這種繃帶瘦身的方式，適合每周進(jìn)行約兩次,，持續(xù)進(jìn)行約一個(gè)月，可以明顯感到體重下降的成效,。
海鹽瘦身法
很多人都知道海鹽具有優(yōu)越的美容效果,，但您或許還不知道,，海鹽也有瘦身出神奇療效！目前世界很多國家都已經(jīng)開發(fā)海鹽美體療法,，特別是進(jìn)行塑身減肥,。
海鹽中含有非常豐富的礦物質(zhì)，能有效分解脂肪,，對肌膚有很好的滲透力,，卻不會(huì)傷及肌膚。
通?？梢赃\(yùn)用海鹽來揉搓局部肥胖的部位,，揉搓后肌膚會(huì)顯現(xiàn)油光，這是因?yàn)榈V物鹽的成分會(huì)分解脂肪,，肌膚深層的脂肪逐漸分解后會(huì)滲出,，經(jīng)常按摩揉搓，可以使皮下脂肪減少。
進(jìn)行的步驟如下：
?、僭诎茨θ啻曛?，要先涂上一層油，進(jìn)行5分鐘的 按摩,。
?、谕可洗蛀}進(jìn)行揉搓,。
局部減肥如腹部或大腿部位,，只要揉搓20分鐘即可。每周可進(jìn)行約兩次,，連續(xù)進(jìn)行約1個(gè)月,，可以有效幫助塑身。
吹氣減肥法
您知道運(yùn)用吹氣的方式,，也可以幫助減肥嗎這是日本目前非常流行的減肥方法,。
運(yùn)用一只熱氣袋子，每天向袋內(nèi)吹氣兩次,，持續(xù)練習(xí)吹氣約兩個(gè)月,，就有減輕體重的作用。這是什么原因呢因?yàn)楫?dāng)我們不斷吹氣時(shí),，胃部就會(huì)產(chǎn)生一種飽滿感,，抑制大腦的饑餓中樞，降低食欲,，有效控制熱量與體重,。
沒想到這么簡單的動(dòng)作，背后竟有這么有趣的減肥理論,，若您也想身體力行這種減肥方法,，不妨也找一只袋子，每天練習(xí)吹氣看看,！
擦舌頭瘦身法
您知道以牙刷按摩舌頭,，也可以幫助您瘦身嗎每天只要運(yùn)用早晚刷牙的時(shí)間，好好刷一下舌頭,，就能夠促進(jìn)消化，改善虛胖的體質(zhì),。
由于舌頭上遍布的味蕾如果沒有經(jīng)過按摩的刺激，長時(shí)間后就會(huì)被舌苔所掩蓋,，不僅容易產(chǎn)生口臭，還會(huì)導(dǎo)致味覺變得非常遲鈍，結(jié)果就使人想吃更多食物,。
而過厚的舌苔會(huì)讓味覺比較不敏銳，往往會(huì)更加重食物的口味,，使人吃得更油膩或更咸,，這些重口味的飲食都容易使您發(fā)胖,。
而擦舌頭就是有效地按摩舌頭,，去除舌頭上的舌苔后,，可以增強(qiáng)舌頭的敏銳度,，對食物的滋味更有感覺，也會(huì)讓人比較容易產(chǎn)生飽足感,，不會(huì)飲食過多,。
進(jìn)行的步驟如下：
①以一只牙刷輕輕從舌根往舌尖的方向輕擦,，每次來回進(jìn)行約1 5次,。
?、谶\(yùn)用早晚刷牙的時(shí)間,，進(jìn)行擦舌動(dòng)作即可,。
運(yùn)用擦舌頭的鍛煉法,，也可以幫助舌頭分泌更多唾液，對于食物的消化有促進(jìn)作用,，更有防止便秘的療效,，能改善浮腫的體型,。
新鮮泥巴塑身法
除了依靠運(yùn)動(dòng)鍛煉與飲食節(jié)制外,，世界上還有許多有趣的減肥方法,，這些方法有的是要依靠特殊的道具或材料，有的則是調(diào)整自己的姿勢即可進(jìn)行鍛煉,。
而這些看似游戲般的瘦身方法,，其實(shí)背后都有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究支持,，并非空穴來風(fēng)的傳聞。
因此,，您可以抱著了解與嘗試的心態(tài),，學(xué)習(xí)進(jìn)行這些有趣的瘦身方法，讓您在枯燥刻板的減肥計(jì)劃中,，也可以享受到游戲般的樂趣,！
世界各國還有許多有趣、新鮮的時(shí)尚瘦身方法,，這些方法雖然運(yùn)用的材料并不普遍,，在操作上也不容易學(xué)習(xí)，但因?yàn)榉椒ū旧眇埜蝗の?，不妨以學(xué)習(xí)新知的心情,，來認(rèn)識(shí)這些有意思的瘦身方法,。
泥巴瘦身就是一種有趣新鮮的時(shí)尚瘦身法,，目前這種瘦身法在歐洲地區(qū)特別受歡迎。運(yùn)用一種德國產(chǎn)的酸性白土,，曬干后磨成細(xì)粉,，然后加上橄欖油，與雞蛋,、蜂蜜混合,，變成一種像面膜土的灰色材料。
材料完成后,，先洗一個(gè)熱水澡,，讓身體出汗，然后全身均勻涂抹上白土,。等到泥漿慢慢變硬后,，身體會(huì)產(chǎn)生大量的汗水，這時(shí)身體再泡在熱水里約1 5分鐘,，最后用海綿將泥漿沖洗干凈,。
每周做一次泥巴瘦身護(hù)理即可， 連續(xù)進(jìn)行兩個(gè)月,，就能收到明顯的瘦身療效,。
有機(jī)會(huì)到歐洲旅行的朋友,，不妨到當(dāng)?shù)氐纳除垼瑖L試一下這種新鮮的瘦身法,！
音樂瘦身法
您知道音樂可以幫助您改變食欲嗎不妨經(jīng)常在家中與上班的環(huán)境里,，播放一些好聽的音樂，因?yàn)槊烂畹囊魳房梢宰屓水a(chǎn)生好情緒,，甚至使人感動(dòng),；這會(huì)在內(nèi)心深處觸動(dòng)您的神經(jīng)，影響您的感覺,，其中也包括了食欲,。
根據(jù)神經(jīng)醫(yī)學(xué)家的研究分析得知，當(dāng)人體聽到了好音樂,，在大腦神經(jīng)中樞系統(tǒng)所引起的情緒反應(yīng),，與吃了美食后所弓l起的情緒反應(yīng)相同。
因此,，或許可以這么說,，透過音樂，可以改變我們想要多吃食物的沖動(dòng),。
由于許多人在心情沮喪的時(shí)候,，會(huì)特別想要以大吃大喝來宣泄情緒，但這只會(huì)讓體重直線上升,。
如果能在心情低落時(shí),，多聽些好音樂，就可以幫助調(diào)整心情,，最重要的是,，音樂能使您獲得與品嘗美食后同等的心情舒緩效果。
下回遇到挫折時(shí),，不妨以音樂來替代例行性的大吃大喝吧,！
腦力激蕩減肥法
您曾經(jīng)聽說過大量用腦的人，比較不容易成為胖子的說法嗎這么說并不是認(rèn)為那些身材肥胖的人都不用腦,，而是說明了,，若您持續(xù)保持大腦的運(yùn)作與消耗，同時(shí)也會(huì)幫助燃燒體內(nèi)的熱量,，這就難以造成多余脂肪的堆積,。
那些為了事業(yè)而勞碌奔波的人，極少有肥胖的身材,。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人有很多的事情在思索,、煩心時(shí)，都會(huì)使大腦不斷地燃燒熱量,。因而大量勞心的人,，往往會(huì)消耗許多熱量,，根本胖不起來。
如果您不喜歡靠運(yùn)動(dòng)來保持身材,，那么不妨多進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng),，找一些有興趣的事情來學(xué)習(xí)。
保持不斷學(xué)習(xí)的動(dòng)力,，一直處在忙碌中,，便會(huì)讓大腦持續(xù)運(yùn)作，進(jìn)而不斷燃燒身體的熱量,，自然就能保持苗條的身段,。
而善用各種學(xué)習(xí)課程，還可以豐富自己的內(nèi)涵,，增添個(gè)人的魅力,，同時(shí)幫助減肥，這可是許多人都意想不到的好處呢,！
社交影響瘦身法
當(dāng)您開始準(zhǔn)備瘦身時(shí),，不妨將計(jì)劃與目標(biāo)告訴您周圍的朋友與家人。因?yàn)?，您的社交圈對于您的瘦身?jì)劃是否成功,，具有關(guān)鍵性的影響力。
把您的目標(biāo)體重與減肥時(shí)間表告訴您的朋友,，不要忽略朋友圈的力量,。當(dāng)您感到意志薄弱時(shí)，朋友會(huì)鼓勵(lì)您繼續(xù)加油,；當(dāng)高脂肪的美食呈現(xiàn),，而您難以抵抗時(shí)，群體的力量會(huì)幫助您對抗它,；而當(dāng)您成功減輕1千克時(shí)，您的朋友都會(huì)為您喝彩打氣,，并且鼓勵(lì)您繼續(xù)努力,。
當(dāng)您將減肥計(jì)劃告訴所有的朋友與親戚時(shí)，他們能幫助您抗拒豐盛的食物,。每當(dāng)聚餐的時(shí)候,，若大家都知道您正在減肥，就不會(huì)過度盛情地邀請您吃更多食物,，這樣既可以貫徹您的目標(biāo),，又不會(huì)顯得失禮。
在減肥期間,，也最需要朋友與家人的支持,，包括生活方面的督促與關(guān)懷,，還有飲食作息的配合。如果能得到廣大親朋好友的支持與鞭策,，那么,，您便能夠有效率地邁向瘦身的目標(biāo)。
另外,，由于在減肥期間,，飲食與運(yùn)動(dòng)都需要特別節(jié)制，有時(shí)獲得朋友的鼓舞與陪伴,，也相對地重要,。若能找到志同道合的朋友，那么,，你們可以相約一起去跳舞,、健身，或進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng),，一起進(jìn)行減肥計(jì)劃,。
因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人時(shí)，往往會(huì)因?yàn)橹貜?fù)性的動(dòng)作而感到無聊不已,，一旦沒有辦法愛上運(yùn)動(dòng),，就會(huì)因?yàn)橹貜?fù)、沉悶的動(dòng)作而想要中途放棄,。因此,，若有朋友陪伴，可以一邊聊天一邊運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)期間就會(huì)變得有趣,。最重要的是，朋友能幫助您持續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,。
所以,，不妨尋覓一下，四周有沒有也想要瘦身的朋友,，大家一起來鍛煉吧,！您一定感到訝異，群體行動(dòng)的效果竟如此強(qiáng)大,！
目標(biāo)激勵(lì)瘦身法
如果您的瘦身計(jì)劃一直無法成功,，經(jīng)常為此感到懊惱，那么,，是否嘗試過以目標(biāo)激勵(lì)的方式來進(jìn)行瘦身計(jì)劃呢
所謂的目標(biāo)激勵(lì)方式,，并非一味地自我精神激勵(lì)、自我精神喊話，這樣的效果通常維持不到兩天,。
先想想看,，您為什么想變瘦無非就是希望自己看起來更漂亮，能夠穿上更多想穿的衣服,?；蚴牵胍衲澄慌餍且粯拥拿鐥l美麗
因此,，不妨將一些自己喜歡的服裝圖片貼在周遭,，比如說房間里，或是浴室中,。運(yùn)用這些圖片來進(jìn)行自我的激勵(lì),，而稍微帶點(diǎn)性感或露一些部位的服裝更好，這樣表示您一定要瘦下來,，才可能穿上它們,。
運(yùn)用偶像的完美照片，也是很好的目標(biāo)激勵(lì)法,，將偶像照片貼在廚房與餐廳中,，每天看著偶像 美麗的樣子，能夠激勵(lì)自己朝這個(gè)目標(biāo)努力,。通過這個(gè)動(dòng)力,，每天看著圖片，就能激勵(lì)自己趕緊瘦下來,。
運(yùn)用特定的目標(biāo)來設(shè)定減肥計(jì)劃,，往往是最具實(shí)際效果的。這樣您就不會(huì)盲目地減肥,，也比較不容易感到悲觀,。
別忘了也在食品柜附近貼上一些圖片，這樣當(dāng)您想要大吃的時(shí)候,，就能有效幫助您抑制暴飲暴食的欲望,。
自我鼓勵(lì)瘦身法
在減肥過程中容易心生挫折，運(yùn)用自我鼓勵(lì)的方式非常重要,。讓自己給自己打氣與信心鼓舞,，往往能夠發(fā)揮極好的促進(jìn)效果。
當(dāng)您的減肥有一個(gè)具體目標(biāo)時(shí),，這個(gè)目標(biāo)就能成為您貫徹減肥計(jì)劃的動(dòng)力。因此,，您要經(jīng)常鼓勵(lì)自己,，常常對自己說：“我一定可以做到的，我能變得更苗條漂亮。”
如果因?yàn)椴恍⌒臎]有做運(yùn)動(dòng),，或某天的飲食沒有節(jié)制,，千萬不要產(chǎn)生太大的罪惡感。不要老是對自己說：“我完了,，我又把減肥計(jì)劃搞砸了,。”
不如從中找出自己為什么沒有貫徹到底的原因，是意志薄弱還是其他原因?qū)е伦约盒那榫趩什环翉闹形〗逃?xùn),，找出下一次的修正方案,。
然后對自己說：“雖然之前沒有努力貫徹,，但我現(xiàn)在已經(jīng)知道原因了,，還是要努力達(dá)到減肥目標(biāo)，我現(xiàn)在已經(jīng)想清楚下一步應(yīng)該怎么做了,。”這樣可以幫助您重新恢復(fù)信心,。
由于減肥時(shí)，本來就要忍受,、抑制較大的飲食欲望,，因此，遇到挫折時(shí)要記得給自己打氣,，讓自己有信心繼續(xù)貫徹下去,。
您一邊不斷地鼓勵(lì)自己，一邊進(jìn)行減肥計(jì)劃,，一旦發(fā)現(xiàn)體重下降或身形有所改變時(shí),，自然就會(huì)感到驚喜，同時(shí)進(jìn)一步地對自己產(chǎn)生信心,，更強(qiáng)化自己的行動(dòng)力,。
