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時(shí)下減肥方法千奇百怪,，數(shù)不勝數(shù),。各種減肥偏方也備受大家的關(guān)注,。下面是十種時(shí)下比較熱門(mén)的減肥偏方,，如果你正想減肥,，卻又不知道如何下手,，不妨來(lái)試試吧。說(shuō)不定真的可以成就你的減肥大業(yè)呢,。
繃帶瘦身法
許多女性喜歡用繃帶將自己緊緊裹住,，為的就是想要幫助瘦身去脂，當(dāng)您看到這幅景象時(shí),，千萬(wàn)不要太驚訝,，因?yàn)樗齻冞@么做是有科學(xué)根據(jù)的！
進(jìn)行的步驟如下：
?、傧仍谏眢w上涂滿魚(yú)肝油,，讓身體感到溫暖。
?、趯⒔^(guò)鹽水的繃帶一圈圈地包住手臂與大腿部位,。
繃帶纏繞的松緊度很重要，不能太松也不能太緊。比較胖且脂肪累積較多的部位,，可以纏得比較緊些,，而關(guān)節(jié)等部位，由于有血液循環(huán)與較多的神經(jīng)經(jīng)過(guò),，因此不宜綁得太緊,。
運(yùn)用繃帶纏繞身體肥胖的部位，可以幫助分解皮下脂肪,，有效促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到瘦身的目的,。一般這種繃帶瘦身的方式,，適合每周進(jìn)行約兩次，持續(xù)進(jìn)行約一個(gè)月,，可以明顯感到體重下降的成效,。
海鹽瘦身法
很多人都知道海鹽具有優(yōu)越的美容效果，但您或許還不知道,，海鹽也有瘦身出神奇療效,！目前世界很多國(guó)家都已經(jīng)開(kāi)發(fā)海鹽美體療法，特別是進(jìn)行塑身減肥,。
海鹽中含有非常豐富的礦物質(zhì),，能有效分解脂肪，對(duì)肌膚有很好的滲透力,，卻不會(huì)傷及肌膚,。
通常可以運(yùn)用海鹽來(lái)揉搓局部肥胖的部位,，揉搓后肌膚會(huì)顯現(xiàn)油光,，這是因?yàn)榈V物鹽的成分會(huì)分解脂肪，肌膚深層的脂肪逐漸分解后會(huì)滲出,，經(jīng)常按摩揉搓,，可以使皮下脂肪減少。
進(jìn)行的步驟如下：
?、僭诎茨θ啻曛?，要先涂上一層油，進(jìn)行5分鐘的 按摩,。
?、谕可洗蛀}進(jìn)行揉搓。
局部減肥如腹部或大腿部位,，只要揉搓20分鐘即可,。每周可進(jìn)行約兩次，連續(xù)進(jìn)行約1個(gè)月，可以有效幫助塑身,。
吹氣減肥法
您知道運(yùn)用吹氣的方式,，也可以幫助減肥嗎這是日本目前非常流行的減肥方法。
運(yùn)用一只熱氣袋子,，每天向袋內(nèi)吹氣兩次,，持續(xù)練習(xí)吹氣約兩個(gè)月，就有減輕體重的作用,。這是什么原因呢因?yàn)楫?dāng)我們不斷吹氣時(shí),，胃部就會(huì)產(chǎn)生一種飽滿感，抑制大腦的饑餓中樞,，降低食欲,，有效控制熱量與體重。
沒(méi)想到這么簡(jiǎn)單的動(dòng)作,，背后竟有這么有趣的減肥理論,，若您也想身體力行這種減肥方法，不妨也找一只袋子,，每天練習(xí)吹氣看看,！
擦舌頭瘦身法
您知道以牙刷按摩舌頭，也可以幫助您瘦身嗎每天只要運(yùn)用早晚刷牙的時(shí)間,，好好刷一下舌頭,，就能夠促進(jìn)消化，改善虛胖的體質(zhì),。
由于舌頭上遍布的味蕾如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)按摩的刺激,，長(zhǎng)時(shí)間后就會(huì)被舌苔所掩蓋，不僅容易產(chǎn)生口臭,，還會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)變得非常遲鈍,，結(jié)果就使人想吃更多食物。
而過(guò)厚的舌苔會(huì)讓味覺(jué)比較不敏銳,，往往會(huì)更加重食物的口味,，使人吃得更油膩或更咸，這些重口味的飲食都容易使您發(fā)胖,。
而擦舌頭就是有效地按摩舌頭,，去除舌頭上的舌苔后，可以增強(qiáng)舌頭的敏銳度,，對(duì)食物的滋味更有感覺(jué),，也會(huì)讓人比較容易產(chǎn)生飽足感，不會(huì)飲食過(guò)多,。
進(jìn)行的步驟如下：
?、僖砸恢谎浪⑤p輕從舌根往舌尖的方向輕擦，每次來(lái)回進(jìn)行約1 5次。
?、谶\(yùn)用早晚刷牙的時(shí)間,，進(jìn)行擦舌動(dòng)作即可。
運(yùn)用擦舌頭的鍛煉法,，也可以幫助舌頭分泌更多唾液,，對(duì)于食物的消化有促進(jìn)作用，更有防止便秘的療效,，能改善浮腫的體型,。
新鮮泥巴塑身法
除了依靠運(yùn)動(dòng)鍛煉與飲食節(jié)制外，世界上還有許多有趣的減肥方法,，這些方法有的是要依靠特殊的道具或材料,，有的則是調(diào)整自己的姿勢(shì)即可進(jìn)行鍛煉。
而這些看似游戲般的瘦身方法,，其實(shí)背后都有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究支持，并非空穴來(lái)風(fēng)的傳聞,。
因此,，您可以抱著了解與嘗試的心態(tài)，學(xué)習(xí)進(jìn)行這些有趣的瘦身方法,，讓您在枯燥刻板的減肥計(jì)劃中,，也可以享受到游戲般的樂(lè)趣！
世界各國(guó)還有許多有趣,、新鮮的時(shí)尚瘦身方法,，這些方法雖然運(yùn)用的材料并不普遍，在操作上也不容易學(xué)習(xí),，但因?yàn)榉椒ū旧眇埜蝗の?，不妨以學(xué)習(xí)新知的心情，來(lái)認(rèn)識(shí)這些有意思的瘦身方法,。
泥巴瘦身就是一種有趣新鮮的時(shí)尚瘦身法,，目前這種瘦身法在歐洲地區(qū)特別受歡迎。運(yùn)用一種德國(guó)產(chǎn)的酸性白土,，曬干后磨成細(xì)粉,，然后加上橄欖油，與雞蛋,、蜂蜜混合,，變成一種像面膜土的灰色材料。
材料完成后,，先洗一個(gè)熱水澡,，讓身體出汗，然后全身均勻涂抹上白土。等到泥漿慢慢變硬后,，身體會(huì)產(chǎn)生大量的汗水,，這時(shí)身體再泡在熱水里約1 5分鐘，最后用海綿將泥漿沖洗干凈,。
每周做一次泥巴瘦身護(hù)理即可,， 連續(xù)進(jìn)行兩個(gè)月，就能收到明顯的瘦身療效,。
有機(jī)會(huì)到歐洲旅行的朋友,，不妨到當(dāng)?shù)氐纳除垼瑖L試一下這種新鮮的瘦身法,！
音樂(lè)瘦身法
您知道音樂(lè)可以幫助您改變食欲嗎不妨經(jīng)常在家中與上班的環(huán)境里,，播放一些好聽(tīng)的音樂(lè)，因?yàn)槊烂畹囊魳?lè)可以讓人產(chǎn)生好情緒,，甚至使人感動(dòng),；這會(huì)在內(nèi)心深處觸動(dòng)您的神經(jīng)，影響您的感覺(jué),，其中也包括了食欲,。
根據(jù)神經(jīng)醫(yī)學(xué)家的研究分析得知，當(dāng)人體聽(tīng)到了好音樂(lè),，在大腦神經(jīng)中樞系統(tǒng)所引起的情緒反應(yīng),，與吃了美食后所弓l起的情緒反應(yīng)相同。
因此,，或許可以這么說(shuō),，透過(guò)音樂(lè)，可以改變我們想要多吃食物的沖動(dòng),。
由于許多人在心情沮喪的時(shí)候,，會(huì)特別想要以大吃大喝來(lái)宣泄情緒，但這只會(huì)讓體重直線上升,。
如果能在心情低落時(shí),，多聽(tīng)些好音樂(lè)，就可以幫助調(diào)整心情,，最重要的是,，音樂(lè)能使您獲得與品嘗美食后同等的心情舒緩效果。
下回遇到挫折時(shí),，不妨以音樂(lè)來(lái)替代例行性的大吃大喝吧,！
腦力激蕩減肥法
您曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)大量用腦的人，比較不容易成為胖子的說(shuō)法嗎這么說(shuō)并不是認(rèn)為那些身材肥胖的人都不用腦,，而是說(shuō)明了,，若您持續(xù)保持大腦的運(yùn)作與消耗,，同時(shí)也會(huì)幫助燃燒體內(nèi)的熱量，這就難以造成多余脂肪的堆積,。
那些為了事業(yè)而勞碌奔波的人,，極少有肥胖的身材。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人有很多的事情在思索,、煩心時(shí),，都會(huì)使大腦不斷地燃燒熱量。因而大量勞心的人,，往往會(huì)消耗許多熱量,，根本胖不起來(lái)。
如果您不喜歡靠運(yùn)動(dòng)來(lái)保持身材,，那么不妨多進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng),，找一些有興趣的事情來(lái)學(xué)習(xí)。
保持不斷學(xué)習(xí)的動(dòng)力,，一直處在忙碌中,，便會(huì)讓大腦持續(xù)運(yùn)作，進(jìn)而不斷燃燒身體的熱量,，自然就能保持苗條的身段,。
而善用各種學(xué)習(xí)課程，還可以豐富自己的內(nèi)涵,，增添個(gè)人的魅力，同時(shí)幫助減肥,，這可是許多人都意想不到的好處呢,！
社交影響瘦身法
當(dāng)您開(kāi)始準(zhǔn)備瘦身時(shí)，不妨將計(jì)劃與目標(biāo)告訴您周?chē)呐笥雅c家人,。因?yàn)?，您的社交圈?duì)于您的瘦身計(jì)劃是否成功，具有關(guān)鍵性的影響力,。
把您的目標(biāo)體重與減肥時(shí)間表告訴您的朋友,，不要忽略朋友圈的力量。當(dāng)您感到意志薄弱時(shí),，朋友會(huì)鼓勵(lì)您繼續(xù)加油,；當(dāng)高脂肪的美食呈現(xiàn)，而您難以抵抗時(shí),，群體的力量會(huì)幫助您對(duì)抗它,；而當(dāng)您成功減輕1千克時(shí)，您的朋友都會(huì)為您喝彩打氣,，并且鼓勵(lì)您繼續(xù)努力,。
當(dāng)您將減肥計(jì)劃告訴所有的朋友與親戚時(shí),，他們能幫助您抗拒豐盛的食物。每當(dāng)聚餐的時(shí)候,，若大家都知道您正在減肥,，就不會(huì)過(guò)度盛情地邀請(qǐng)您吃更多食物，這樣既可以貫徹您的目標(biāo),，又不會(huì)顯得失禮,。
在減肥期間，也最需要朋友與家人的支持,，包括生活方面的督促與關(guān)懷,，還有飲食作息的配合。如果能得到廣大親朋好友的支持與鞭策,，那么,，您便能夠有效率地邁向瘦身的目標(biāo)。
另外,，由于在減肥期間,，飲食與運(yùn)動(dòng)都需要特別節(jié)制，有時(shí)獲得朋友的鼓舞與陪伴,，也相對(duì)地重要,。若能找到志同道合的朋友，那么,，你們可以相約一起去跳舞,、健身，或進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng),，一起進(jìn)行減肥計(jì)劃,。
因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人時(shí)，往往會(huì)因?yàn)橹貜?fù)性的動(dòng)作而感到無(wú)聊不已,，一旦沒(méi)有辦法愛(ài)上運(yùn)動(dòng),，就會(huì)因?yàn)橹貜?fù)、沉悶的動(dòng)作而想要中途放棄,。因此,，若有朋友陪伴，可以一邊聊天一邊運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)期間就會(huì)變得有趣,。最重要的是，朋友能幫助您持續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,。
所以,，不妨尋覓一下，四周有沒(méi)有也想要瘦身的朋友,，大家一起來(lái)鍛煉吧,！您一定感到訝異,，群體行動(dòng)的效果竟如此強(qiáng)大！
目標(biāo)激勵(lì)瘦身法
如果您的瘦身計(jì)劃一直無(wú)法成功,，經(jīng)常為此感到懊惱,，那么，是否嘗試過(guò)以目標(biāo)激勵(lì)的方式來(lái)進(jìn)行瘦身計(jì)劃呢
所謂的目標(biāo)激勵(lì)方式,，并非一味地自我精神激勵(lì),、自我精神喊話，這樣的效果通常維持不到兩天,。
先想想看,，您為什么想變瘦無(wú)非就是希望自己看起來(lái)更漂亮，能夠穿上更多想穿的衣服,?；蚴牵胍衲澄慌餍且粯拥拿鐥l美麗
因此,，不妨將一些自己喜歡的服裝圖片貼在周遭,，比如說(shuō)房間里，或是浴室中,。運(yùn)用這些圖片來(lái)進(jìn)行自我的激勵(lì),，而稍微帶點(diǎn)性感或露一些部位的服裝更好，這樣表示您一定要瘦下來(lái),，才可能穿上它們,。
運(yùn)用偶像的完美照片，也是很好的目標(biāo)激勵(lì)法,，將偶像照片貼在廚房與餐廳中,，每天看著偶像 美麗的樣子，能夠激勵(lì)自己朝這個(gè)目標(biāo)努力,。通過(guò)這個(gè)動(dòng)力，每天看著圖片,，就能激勵(lì)自己趕緊瘦下來(lái),。
運(yùn)用特定的目標(biāo)來(lái)設(shè)定減肥計(jì)劃，往往是最具實(shí)際效果的,。這樣您就不會(huì)盲目地減肥,，也比較不容易感到悲觀。
別忘了也在食品柜附近貼上一些圖片,，這樣當(dāng)您想要大吃的時(shí)候,，就能有效幫助您抑制暴飲暴食的欲望。
自我鼓勵(lì)瘦身法
在減肥過(guò)程中容易心生挫折,，運(yùn)用自我鼓勵(lì)的方式非常重要,。讓自己給自己打氣與信心鼓舞,，往往能夠發(fā)揮極好的促進(jìn)效果。
當(dāng)您的減肥有一個(gè)具體目標(biāo)時(shí),，這個(gè)目標(biāo)就能成為您貫徹減肥計(jì)劃的動(dòng)力,。因此，您要經(jīng)常鼓勵(lì)自己,，常常對(duì)自己說(shuō)：“我一定可以做到的,，我能變得更苗條漂亮。”
如果因?yàn)椴恍⌒臎](méi)有做運(yùn)動(dòng),，或某天的飲食沒(méi)有節(jié)制,，千萬(wàn)不要產(chǎn)生太大的罪惡感。不要老是對(duì)自己說(shuō)：“我完了,，我又把減肥計(jì)劃搞砸了,。”
不如從中找出自己為什么沒(méi)有貫徹到底的原因，是意志薄弱還是其他原因?qū)е伦约盒那榫趩什环翉闹形〗逃?xùn),，找出下一次的修正方案,。
然后對(duì)自己說(shuō)：“雖然之前沒(méi)有努力貫徹，但我現(xiàn)在已經(jīng)知道原因了,，還是要努力達(dá)到減肥目標(biāo),，我現(xiàn)在已經(jīng)想清楚下一步應(yīng)該怎么做了。”這樣可以幫助您重新恢復(fù)信心,。
由于減肥時(shí),，本來(lái)就要忍受、抑制較大的飲食欲望,，因此,，遇到挫折時(shí)要記得給自己打氣，讓自己有信心繼續(xù)貫徹下去,。
您一邊不斷地鼓勵(lì)自己,，一邊進(jìn)行減肥計(jì)劃，一旦發(fā)現(xiàn)體重下降或身形有所改變時(shí),，自然就會(huì)感到驚喜,，同時(shí)進(jìn)一步地對(duì)自己產(chǎn)生信心，更強(qiáng)化自己的行動(dòng)力,。
