愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　都知道運(yùn)動對孩子的健康有好處,，可是，孩子每天運(yùn)動多久才合適呢,？據(jù)美國“每日健康新聞網(wǎng)”近日報(bào)道,，《兒童和青少年醫(yī)學(xué)雜志》刊登美國南加州大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，澳英美三個(gè)國家不約而同地將6歲以下兒童每日推薦運(yùn)動量定為“至少運(yùn)動3小時(shí)”,。

　　2010年,，澳大利亞衛(wèi)生與衰老部建議，幼兒與學(xué)齡前兒童每天從早到晚應(yīng)至少運(yùn)動3小時(shí),。2011年美國醫(yī)學(xué)研究所建議,，兒童看護(hù)人員每小時(shí)應(yīng)該讓孩子進(jìn)行至少15分鐘的輕度、重度或高強(qiáng)度運(yùn)動,。這也就相當(dāng)于兒童每天在清醒的12小時(shí)內(nèi)應(yīng)運(yùn)動3小時(shí),。2011年英國官方也出臺了類似的建議。

　　6歲前的兒童應(yīng)該選擇什么樣的運(yùn)動更好呢,？一般來說,，只要能達(dá)到活動四肢目的的運(yùn)動都可以。具體來說,，3—4歲的孩子身體比較柔軟,，模仿能力強(qiáng)，對小動物也很感興趣,。家長可以帶著孩子模仿小兔子,、小貓等，在游戲中練習(xí)走,、跑,、跳、投等運(yùn)動技能,。當(dāng)然,，還要多帶孩子來到戶外，親近大自然,。4—6 歲時(shí),，孩子做各個(gè)動作的身體功能已基本完善，可以根據(jù)孩子的性格特點(diǎn),，培養(yǎng)他們對某種體育活動的熱愛,，比如騎自行車,、溜冰、游泳,、滑板等,。