愛寶醫(yī)療網(wǎng)
1.現(xiàn)在比18歲時(shí)的體重重了5公斤以上,;
2.吃飯快,,一下掃光餐盤中所有的東西;
3.體重沒變,,但肌肉卻越來越松弛了,;
4.總是吃個(gè)不停,包里總能找到零食,;
5.愛吃油炸食物,;
6.腰圍、臀圍的比值大于0.76,;
7.即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯,;
8.總是不斷地減肥,又不斷地反彈,。
結(jié)果:
A,。如果6個(gè)以上是肯定答案的話,說明你身體的脂肪率在30%以上,。你體內(nèi)已經(jīng)囤積了多余的脂肪,,再不采取行動(dòng)的話,會(huì)越來越胖,。體內(nèi)脂肪率超過30%就是肥胖,,不僅外表看起來臃腫,也容易患各種疾病。
危險(xiǎn)指數(shù):8
B,。如果有3~5個(gè)是肯定答案,,你的體內(nèi)脂肪率在25%~30%。你看起來雖然不胖,,但很結(jié)實(shí),。這可能說明你正一步步向肥胖靠近,趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣,,并開始運(yùn)動(dòng),。
危險(xiǎn)指數(shù):5
C??隙ù鸢冈趦蓚€(gè)以下,,說明體內(nèi)脂肪率在25%以下。目前你很苗條,,好的飲食方式和生活習(xí)慣是保持良好身材的最佳途徑,。
危險(xiǎn)指數(shù):2