愛寶醫(yī)療網(wǎng)
1.現(xiàn)在比18歲時的體重重了5公斤以上；
2.吃飯快,，一下掃光餐盤中所有的東西,；
3.體重沒變，但肌肉卻越來越松弛了,；
4.總是吃個不停,，包里總能找到零食；
5.愛吃油炸食物,；
6.腰圍,、臀圍的比值大于0.76；
7.即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯,；
8.總是不斷地減肥,，又不斷地反彈。
結(jié)果：
A,。如果6個以上是肯定答案的話,，說明你身體的脂肪率在30%以上。你體內(nèi)已經(jīng)囤積了多余的脂肪,，再不采取行動的話,，會越來越胖,。體內(nèi)脂肪率超過30%就是肥胖，不僅外表看起來臃腫,，也容易患各種疾病,。
危險指數(shù)：8
B。如果有3~5個是肯定答案,，你的體內(nèi)脂肪率在25%~30%,。你看起來雖然不胖，但很結(jié)實,。這可能說明你正一步步向肥胖靠近,，趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣，并開始運動,。
危險指數(shù)：5
C?？隙ù鸢冈趦蓚€以下,，說明體內(nèi)脂肪率在25%以下。目前你很苗條,，好的飲食方式和生活習(xí)慣是保持良好身材的最佳途徑,。
危險指數(shù)：2
