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我們對檸檬的味道相當(dāng)熟悉了,，那酸酸的成分就是檸檬酸。檸檬酸進(jìn)入體內(nèi)后,，馬上形成一個檸檬酸循環(huán),，而我們從食物中攝入的糖分、脂肪等會快速轉(zhuǎn)化成能量源,，供給檸檬酸循環(huán)所消耗,，從而活化代謝，打造疲勞物質(zhì),、脂肪無法積聚的易瘦體質(zhì),。
不僅僅是味覺上的酸，連檸檬清新的香味都能幫你緩解壓力,，控制食欲,，避免飲食過度。而早上喝上一杯溫?zé)岬臋幟仕?，就不用?dān)心會令身體和內(nèi)臟冷卻,，進(jìn)一步促進(jìn)血液循環(huán)。而且實(shí)施起來真的超方便的,，很適合早上沒多少時(shí)間,，匆匆忙忙的都市女性哦,！
◎檸檬溫水減肥法要怎么做,？
STEP 1：榨汁
將檸檬洗凈，橫著對半切開,，用壓榨器榨出檸檬汁,。
STEP 2：兌水
將榨好的檸檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水,，跟檸檬汁混合,。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點(diǎn)水,，大概1杯(200cc)左右也OK,。
STEP 3：攪拌
用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮缓舐睾?，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落,。
◎搭配其他減肥食材，每天早上喝不膩,！
MENU 1：生姜×檸檬＝暖洋洋活化代謝力
熱量：7kcal
材料：檸檬半個,、生姜末半茶匙,、溫水3/4到1杯
做法：
1、將對半切開的檸檬,，用壓榨器榨出檸檬汁,，倒入杯子中，并加入生姜末,。
2,、慢慢地倒入溫水，最后用勺子攪拌,，讓其混合,。
MENU 2： 烏梅×檸檬＝補(bǔ)充鐵質(zhì)和纖維素
熱量：53kcal
材料：烏梅2-3顆、檸檬半個,、溫水3/4到1杯
做法：
1,、將烏梅用溫水泡一下，洗去表面多余的添加物,，隔掉水分后備用,。
2、將檸檬對半切開,，用壓榨器榨汁,，倒入杯子中，放入烏梅,，最后用溫水泡開即可,。
MENU 3：薄荷×檸檬＝雙效防止偽食欲
熱量：6kcal
材料：檸檬半個、薄荷葉5克,、溫水3/4到1杯
做法：
1,、將檸檬對半切開后榨汁，倒入杯中,，然后將薄荷葉洗凈,，并用白開水沖洗，隔掉水分放入杯子中,。
2,、最后倒入溫水，攪拌泡開即可飲用,。
◎溫?zé)岬臋幟仕疄槭裁从兄鷾p肥呢,？
POINT 1：檸檬酸抑制脂肪積聚
當(dāng)我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升,，同時(shí)分解疲勞物質(zhì)——乳酸,，令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)，可快速轉(zhuǎn)化成能量,，即使被消耗掉,，避免多余積聚,，同時(shí)促進(jìn)全身代謝力。
POINT 2：清新的香氣避免壓力進(jìn)食
當(dāng)情緒處于高漲或波動的時(shí)候,，很容易產(chǎn)生壓力,，從而通過進(jìn)食來緩解，這樣的飲食方式對于減肥來說絕對是大敵,！檸檬自然清新的香氣,，能幫你平復(fù)心情，緩解情緒,，讓你心神安定,，防止偽食欲爆發(fā)。
POINT 3：飯前飯后,，不同功效
吃了味道很濃的食物,，或是攝入了太多脂質(zhì)，在飯后喝一杯溫?zé)岬臋幟仕?，讓你立刻舒服下來,，也能防止偽食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機(jī)能,，提高消化能力,，能避免進(jìn)食后的消化不良導(dǎo)致過多積聚。
而早上起來食欲不振的人,，如果因?yàn)椴幌氤詵|西而不吃早餐,，很可能就會打亂全天的飲食規(guī)律，喝上一杯,，好好吃個早餐,，也是對減肥相當(dāng)有幫助的哦！
POINT 4：促進(jìn)血液循環(huán),，提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水,，從身體的中心開始散發(fā)熱力，緩解內(nèi)臟過冷等問題,，加上檸檬酸的作用，此時(shí)體內(nèi)能量快速消耗,，全身血液流通,，代謝力立刻提升，每天堅(jiān)持喝一杯,，你也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì),，無需再羨慕別人了！
