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我們對檸檬的味道相當熟悉了,，那酸酸的成分就是檸檬酸。檸檬酸進入體內后,，馬上形成一個檸檬酸循環(huán),，而我們從食物中攝入的糖分,、脂肪等會快速轉化成能量源，供給檸檬酸循環(huán)所消耗,，從而活化代謝,，打造疲勞物質、脂肪無法積聚的易瘦體質,。
不僅僅是味覺上的酸,，連檸檬清新的香味都能幫你緩解壓力，控制食欲,，避免飲食過度,。而早上喝上一杯溫熱的檸檬水，就不用擔心會令身體和內臟冷卻,，進一步促進血液循環(huán),。而且實施起來真的超方便的，很適合早上沒多少時間,，匆匆忙忙的都市女性哦,！
◎檸檬溫水減肥法要怎么做？
STEP 1：榨汁
將檸檬洗凈,，橫著對半切開,，用壓榨器榨出檸檬汁。
STEP 2：兌水
將榨好的檸檬汁倒入杯中,，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水,，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的,，可以多兌點水,，大概1杯(200cc)左右也OK。
STEP 3：攪拌
用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水,，然后慢慢地喝,，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。
◎搭配其他減肥食材,，每天早上喝不膩,！
MENU 1：生姜×檸檬＝暖洋洋活化代謝力
熱量：7kcal
材料：檸檬半個、生姜末半茶匙,、溫水3/4到1杯
做法：
1,、將對半切開的檸檬，用壓榨器榨出檸檬汁,，倒入杯子中,，并加入生姜末。
2,、慢慢地倒入溫水,，最后用勺子攪拌,，讓其混合。
MENU 2： 烏梅×檸檬＝補充鐵質和纖維素
熱量：53kcal
材料：烏梅2-3顆,、檸檬半個,、溫水3/4到1杯
做法：
1、將烏梅用溫水泡一下,，洗去表面多余的添加物,，隔掉水分后備用。
2,、將檸檬對半切開,，用壓榨器榨汁，倒入杯子中,，放入烏梅,，最后用溫水泡開即可。
MENU 3：薄荷×檸檬＝雙效防止偽食欲
熱量：6kcal
材料：檸檬半個,、薄荷葉5克,、溫水3/4到1杯
做法：
1,、將檸檬對半切開后榨汁,，倒入杯中，然后將薄荷葉洗凈,，并用白開水沖洗,，隔掉水分放入杯子中。
2,、最后倒入溫水,，攪拌泡開即可飲用。
◎溫熱的檸檬水為什么有助減肥呢,？
POINT 1：檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸后,，能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸,，令從食物中攝入的糖質和脂質,，可快速轉化成能量，即使被消耗掉,，避免多余積聚,，同時促進全身代謝力。
POINT 2：清新的香氣避免壓力進食
當情緒處于高漲或波動的時候,，很容易產生壓力,，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對于減肥來說絕對是大敵,！檸檬自然清新的香氣,，能幫你平復心情,，緩解情緒，讓你心神安定,，防止偽食欲爆發(fā),。
POINT 3：飯前飯后，不同功效
吃了味道很濃的食物,，或是攝入了太多脂質,，在飯后喝一杯溫熱的檸檬水，讓你立刻舒服下來,，也能防止偽食欲再次作怪,。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力,，能避免進食后的消化不良導致過多積聚,。
而早上起來食欲不振的人，如果因為不想吃東西而不吃早餐,，很可能就會打亂全天的飲食規(guī)律,，喝上一杯，好好吃個早餐,，也是對減肥相當有幫助的哦,！
POINT 4：促進血液循環(huán)，提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水,，從身體的中心開始散發(fā)熱力,，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用,，此時體內能量快速消耗,，全身血液流通，代謝力立刻提升,，每天堅持喝一杯,，你也能養(yǎng)成易瘦體質，無需再羨慕別人了,！
