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　不同時(shí)間段補(bǔ)充不同的“水”,，瘦身功效也是不同的。下面編輯推薦一天最佳喝“水”瘦身方案,，助你輕松瘦身,，趕緊看看吧。

　　1.清早起床：淡鹽水

　　在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,，有助于腸蠕動(dòng),，幫腸胃來一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍,。

　　2.上午工作中：檸檬水

　　檸檬酸能幫助腸胃排毒,，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣息借可以舒緩神經(jīng),，落高你的工作效率,，可以說是一舉兩得。

　　3.午飯前：暖開水

　　午餐前喝一杯暖開水,，一來可以先填填肚子,，降低午飯的飲食分量；二來可以補(bǔ)充身體所消耗的水分,，加速新陳代謝,。

　　4.下午茶時(shí)段：花草茶

　　一到Tea Time，食欲又發(fā)作,！薯片,、曲奇、汽水等都是致肥美食,，這時(shí),，不妨泡一杯玫瑰花茶或許香子蘭茶，不但可以抑止食欲,，還能護(hù)膚養(yǎng)顏,。

　　5.晚餐中：蔬菜汁

　　借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水肥身之道，所以,，以蛋黑質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐,，不但卡路里低,，而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出,。