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很多女性的肥胖問(wèn)題,，歸根究底就是便秘問(wèn)題,。身體長(zhǎng)期受到便秘的影響，腹部有明顯的膨脹感,，食物消化后,，停滯在腸道內(nèi)得不到排出，釋放出的毒素布滿(mǎn)全身,，形成脂肪塊,。而患有肥胖癥狀的人，有90%都是便秘引起的,，所以,，便秘是女性的大敵哦！
我們之所以說(shuō)酸奶是很好的減肥食品,，是因?yàn)樗缓娜樗峋?。乳酸菌進(jìn)入腸道后，會(huì)增生雙歧桿菌,，抑制有害菌的活動(dòng),，令腸道環(huán)境得以改善，有效地治療慢性便秘的問(wèn)題,。
同時(shí),，酸奶也是乳制品，乳制品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數(shù)量,，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動(dòng),，令體內(nèi)脂肪燃燒的進(jìn)程減慢。
這種討厭的甲狀旁腺激素是怎么產(chǎn)生的呢,？如果我們體內(nèi)的鈣質(zhì)不足,，就會(huì)引起假性饑餓狀態(tài)，而這時(shí),，身體為了保護(hù)自身,，就會(huì)釋放更多的甲狀旁腺激素,，以維持生命。久而久之,，這種狀況得不到重視,，就會(huì)有慢性肥胖的傾向。
黑糖酸奶減肥法
黑糖對(duì)減肥來(lái)說(shuō)有什么顯著的功效呢,？黑糖不僅僅能為人體提供能量，所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是白砂糖缺乏的,。而且,，黑糖富含的鉀，對(duì)于消除水腫,、降壓等的作用,，是白砂糖的550倍！另外,，對(duì)骨骼有鞏固作用的鈣質(zhì)高達(dá)240倍,，能消除疲勞的鎂、提高脂質(zhì)與糖分代謝的磷,、預(yù)防貧血的鐵等,，都是白砂糖的幾十倍呢！
每天攝入量低于20克的黑糖,，不但不會(huì)加劇肥胖的問(wèn)題,，還能抑制對(duì)甜食的食欲，與酸奶結(jié)合起來(lái),，能一并解決女性的肥胖問(wèn)題呢,！
材料：酸奶50-200克、黑糖10克
把酸奶倒在碗內(nèi),，隨自己的口味加入黑糖輕輕攪拌,，黑糖很容易溶于酸奶，待兩者充分混合后便可食用,，一天一杯,。
你也可以到超市買(mǎi)瓶裝的黑糖糖漿來(lái)制作，口感更滑,！
鹽水酸奶減肥法
如果不太喜歡吃甜食,，但又想試試酸奶減肥法的你，不妨來(lái)嘗嘗下面介紹的鹽水酸奶法哦,！
針對(duì)便秘的民間療法,，我們比較熟悉的是，每天早上和一杯鹽水,，所以鹽與酸奶結(jié)合起來(lái),，對(duì)于頑固便秘的治療有不錯(cuò)的效果,。另外，在酸奶中加入足量的鹽水,，就不用擔(dān)心糖分的吸收了,，每天喝200毫升鹽水酸奶，還能增加飽腹感,，抑制食欲,。
材料：無(wú)糖酸奶100克、食鹽2克,、礦泉水100毫升
根據(jù)個(gè)人口味將食鹽溶于水中,，用勺子攪拌讓食鹽充分溶解。然后在鹽水中加入無(wú)糖酸奶,，慢慢攪拌后完成,。建議在飯前飲用，一天2杯,。
如果想味道更可口,，加入辣椒粉、胡椒粉,、咖喱粉,、肉桂粉等也是很不錯(cuò)的。
在酸奶的選擇方面,，建議買(mǎi)糖分較低或者無(wú)糖的酸奶,，這樣可以根據(jù)自己的需要決定糖分的攝入量。另外,，酸奶減肥法的關(guān)鍵是持久性,。也許每天都喝酸奶會(huì)讓你厭倦，所以不妨以咸甜兩種口味來(lái)交替,，每天喝出新花樣,，堅(jiān)持就是勝利。
