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保持積極樂觀的情緒會使人長壽并且增強(qiáng)身體抵抗力，而近來又有科學(xué)家從另一角度證實(shí)了情緒與健康兩者之間的關(guān)聯(lián)性。他們指出,，如果情緒常年壓抑,、沮喪則會升高膽固醇和放大人的疼痛感,。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，如果你對你現(xiàn)在所擁有的一切心存感激，無論是擁有一個(gè)貼心的伴侶,，擁有一定的成就,，還是自己還活著這個(gè)事實(shí)本身，這種感激之情都可以增強(qiáng)免疫功能,，降低血壓,，令整個(gè)身體的康復(fù)速度加快。
不少人都有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)悲傷,、抑郁時(shí),，會出現(xiàn)頭疼,、胃痛,、失眠、血壓增高等癥狀,。最近,，美國俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，如果常年處于慢性壓抑之下,，會使血液中葡萄糖和脂肪酸升高,，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)加大。另外,，壓力還會使人體膽固醇水平上升,，更易誘發(fā)心血管病,。
為何情緒能夠如此影響人的健康呢？這種說法是否具備科學(xué)性,？專家從中醫(yī)學(xué)角度為我們揭開了情緒之謎,。
七情宣泄不當(dāng)會致病
在醫(yī)學(xué)上，很多生理疾病,，從感冒到癌癥都被懷疑和心理壓力有關(guān),。美國心臟數(shù)理研究院的羅林？麥克克拉提博士發(fā)現(xiàn),，像愛,、感激、滿足感等都可以促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌,。催產(chǎn)素號稱“信任激素”,，是腦部下視丘自然分泌的激素，它能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng),，也能調(diào)節(jié)腦部其他主管情緒和社會行為區(qū)域的活動(dòng),。它還可以放松神經(jīng)系統(tǒng)，從而釋放掉壓力,。
醫(yī)學(xué)研究也證明,，當(dāng)人處于沮喪、悲觀和冷漠狀態(tài)時(shí),，體內(nèi)的復(fù)合胺和多巴胺都會偏低,，復(fù)合胺能調(diào)節(jié)人對疼痛的感知能力，這也是為什么在有沮喪傾向的病人中,，45%的人會有種種疼痛不適感的原因,。
對此，北京大誠中醫(yī)醫(yī)院程凱院長解釋說：“七情六欲,，人皆有之,，一般情況下，屬正常的精神生理現(xiàn)象,，各種情志活動(dòng)都有抒發(fā)感情,、協(xié)調(diào)生理活動(dòng)的作用。但是,，臨床實(shí)驗(yàn)證明,，當(dāng)憤怒、悲傷,、憂思,、焦慮、恐懼等不良情緒壓抑在心中而不能充分宣泄時(shí),，便對健康有害,，甚至?xí)鸺膊?，稱為七情致病。”
中醫(yī)認(rèn)為,，七情和五臟的基本關(guān)系是：肺主悲,、憂，過悲過憂則傷肺,；心主喜,，過喜則傷心，比如過年過節(jié),，經(jīng)常有人因?yàn)檫^于高興導(dǎo)致心臟病發(fā)作,；肝主怒，過怒則傷肝,，人們都有這樣的體驗(yàn),，非常生氣時(shí)，左右兩側(cè)脅肋也會隱隱作痛,，這就是對怒傷肝的表現(xiàn),；脾主思，過思則傷脾,。程凱說：“一些生活壓力大,、工作緊張的人，經(jīng)常會出現(xiàn)疲勞的癥狀：四肢無力,，肌肉酸痛,，即使做了運(yùn)動(dòng)，也會出現(xiàn)這種情況,，這是怎么回事呢,？從中醫(yī)角度看這是出現(xiàn)了脾虛的現(xiàn)象，思慮過度,，脾氣就虧虛了,。”此外，還有腎主驚,，人受到過度驚嚇會影響腎的生理功能,。
良好的情緒可抗病
有關(guān)研究表明，人體內(nèi)有一種最能促進(jìn)身體健康的力量,，即良好的情緒,。如果善于調(diào)節(jié)情緒,，經(jīng)常保持心情愉快,，就可以未雨綢繆，達(dá)到有病早除的效果,。
美國俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，墜入愛河會使人一年內(nèi)神經(jīng)生長因子水平處于增高狀態(tài),，這一類似激素的物質(zhì)會刺激新的腦細(xì)胞生長，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增強(qiáng)記憶力,。而開懷大笑能使人減輕心理壓力,，有利于保護(hù)血管內(nèi)壁，減少心臟病發(fā)作的幾率,。另外,，動(dòng)情痛哭會伴隨著壓抑情緒，分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素,，去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分,。
程凱說：“墜入愛河、開懷大笑,、心懷感激的人在情志上的表現(xiàn)是愉悅的心情,，有幸福的感覺，也就是‘喜’的情緒,，心主喜,，所以‘喜’與心相關(guān)。中醫(yī)理論說‘心主血藏神’,，神明之心為人體生命活動(dòng)的主宰,，五臟六腑必須在心的統(tǒng)一指揮下，才能進(jìn)行統(tǒng)一協(xié)調(diào)的生命活動(dòng),。心情愉悅,，心氣充足，思維活躍,，臟腑活動(dòng)正常,，身體當(dāng)然健康。同時(shí),，哭這種情緒本身是負(fù)面的,，但是當(dāng)人哭過，把悲傷宣泄出來后,，人的傷感會減少,，對身體臟腑功能的負(fù)面影響減少，也有益于人體健康,。”
健康在于身心和諧
上世紀(jì)80年代中期,，世界衛(wèi)生組織對健康重新定義：“健康是身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài),，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱,。”
中科院心理研究所的博士生導(dǎo)師羅非說：“人的心理和生理就如計(jì)算機(jī)的軟件和硬件，缺一不可。健康的本質(zhì)就在于和諧,。”良好的情緒是健康的“軟件”,。
羅非指出，生命,，至少是人類的生命,，有一個(gè)重要特點(diǎn)--只要能感知的東西，就有調(diào)節(jié)的潛力,。所以,，如果想調(diào)節(jié)好情緒，最根本的要了解情緒,。平時(shí)養(yǎng)成對自身心理過程細(xì)致觀察的習(xí)慣,，在情緒初起之時(shí)就及時(shí)發(fā)現(xiàn)并適當(dāng)引導(dǎo)，才能收到“四兩撥千斤”的效果,。為了做到身心協(xié)調(diào),，從生理角度出發(fā)，在日常生活中應(yīng)注意合理飲食和鍛煉身體,，從心理角度來講要陶冶情操,，開闊心胸，避免長時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中,，以確保心理和生理的全面健康,。
程凱說：“要做到身心和諧，大家可以嘗試遇事先戒‘怒’,，以理性克服感情上的沖動(dòng),。因?yàn)?lsquo;怒’是情志致病的罪魁禍?zhǔn)祝瑢θ梭w健康危害極大,。怒不僅傷肝臟,，怒還傷心、傷胃,、傷腦等,，還會導(dǎo)致其他各種疾病。另外,，要善于調(diào)節(jié)自我情感,，對外界的刺激保持穩(wěn)定的心態(tài)，避免劇烈的情志刺激,。同時(shí),，要學(xué)會把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移出去，改變自己對某件事情的態(tài)度,，從積極的角度來看問題,，如果還是無法緩解,，那就要把積聚在心中的抑郁情緒，通過適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出去,，達(dá)到心理平衡。”
