愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　長假末尾,，上班族是最容易出現(xiàn)心理問題的人群。第二天就要面對緊張的工作,，有點手足無措,。仿佛從睡夢中醒來，就要告別春節(jié),，就要返回單位,，有些人會覺得很不適應(yīng)，可能會感到精神疲憊,，注意力難以集中,。專家教您如何“健康收心”——

　　癥狀一：疲憊

　　春節(jié)期間，不少人晝夜顛倒,、四處拜訪親友,，即使沒有出門旅游，節(jié)后還是覺得累,，這是因為正常的“生物鐘”在過節(jié)時被打亂了,。

　　應(yīng)對方法：通過休息、調(diào)整生物鐘,、洗澡泡腳等消除疲勞,。睡眠是驅(qū)除疲勞的重要手段,。

　　癥狀二：神經(jīng)性厭食

　　連續(xù)的應(yīng)酬和飯局，對一切食物都從心理上感到厭惡和恐懼,。應(yīng)對方法：最佳的方法就是參加運動,。如輕快的步行、慢跑,、跳舞等,，這樣胃口也會被“吊”起來。

　　癥狀三：工作恐慌癥

　　過節(jié)后,，重新投入正常緊張的工作,，部分人會有種陌生感，甚至有人會產(chǎn)生恐懼感,。

　　應(yīng)對方法：可從生活內(nèi)容到作息時間都作出相應(yīng)的調(diào)整,，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上,。在上班第一周,，先從事輕松容易的工作，給自己一個緩沖,。

　　癥狀四：孤獨綜合征

　　這是不少從家鄉(xiāng)返回工作或?qū)W習(xí)的人極易患上的心理疾病,。看著自己的父母親朋離自己越來越遠(yuǎn),，一種離別的感傷油然升起。應(yīng)對方法：不要刻意壓抑,。想念家鄉(xiāng)父母的時候打個電話回去,，多結(jié)交幾個朋友，多參加集體活動,，不要讓自己落單,。