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　性格對體重的影響也是至關(guān)重要的,。美國《健康》雜志1月2日刊文，介紹了8種不同性格對體重的影響。

　　1.沖動任性型,。美國得克薩斯大學(xué)的心理學(xué)教授阿特·馬克曼認(rèn)為：沖動任性的人可能自制力較弱,，他們難以拒絕零食或美食的誘惑，因此容易沖動的人,，應(yīng)盡量少儲備垃圾食品,，并在工作期間少吃零食。

　　2.可靠和值得信賴型,?？偸菧?zhǔn)時、遵循規(guī)則,，意味著你是個認(rèn)真負(fù)責(zé)的人,，這會讓你更容易堅持合理的飲食和健身計劃。但因為考慮得多,，如何制定減肥計劃反而成了最大的困惑,。解決方法就是直接告訴這類人怎么做。

　　3.情緒容易波動型,。這種人比較極端,，總認(rèn)為事情要么很好，要么很差,。他們中的有些人是情緒化的進食者,，即越是激動興奮，就吃得越多,。因此這些人要學(xué)會掌握自己情緒的波動模式,，嘗試用更健康的方式來排解壓力，克服情緒的大起大落,。

　　4.安靜型,。喜歡處于安靜環(huán)境中看書的人更容易減肥成功?！堵斆鞯慕鉀Q方案：基于大腦的最佳性能方法》一書的作者海迪·漢納說：“性格內(nèi)向的人考慮問題時較為周到,，不容易沖動，這就讓他們能更為理性地考慮各種選擇,。”

　　5.喜歡社交活動型,。喜歡交際的人傾向于把所有壓力積聚到一點后再爆發(fā)。這種人更容易在人多的地方感到愉快,。而這種愉悅會讓他們在參加飯局時吃得更多,。馬克曼建議，這類人應(yīng)盡量嘗試讓自己處于不涉及食品的社交場合中,，這或許會減少他們攝入的食物量,。

　　6.嚴(yán)于律己型。這類人不會輕易饒恕自己犯下的錯誤,，會堅定地執(zhí)行健康飲食方案,；而缺乏自律的人在不慎出錯后，情緒上會出現(xiàn)強烈的負(fù)面反應(yīng),，繼續(xù)暴飲暴食,，使體重飆升。

　　7.以自我為中心型,。在減肥時,，自我一點并不是壞事。以自我為中心的人傾向于從自己的角度考慮問題,，這就會讓他們在減肥時更有動力,。另一個方面，樂于助人的人將更多的精力放在了別人身上,，因而導(dǎo)致了自己在減肥時執(zhí)行力較差,。

　　8.隨和型。發(fā)表在《人格與社會心理學(xué)期刊》上的一項研究顯示,，隨大流的人普遍身材較瘦,，但在某極端情況下可能會適得其反。隨和的人害怕自己的失敗導(dǎo)致別人的失望,，因為這個原因,，他們反而難以將減肥計劃付諸實踐。