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　性格對體重的影響也是至關(guān)重要的。美國《健康》雜志1月2日刊文,，介紹了8種不同性格對體重的影響,。

　　1.沖動(dòng)任性型。美國得克薩斯大學(xué)的心理學(xué)教授阿特·馬克曼認(rèn)為：沖動(dòng)任性的人可能自制力較弱,，他們難以拒絕零食或美食的誘惑,，因此容易沖動(dòng)的人，應(yīng)盡量少儲(chǔ)備垃圾食品,，并在工作期間少吃零食,。

　　2.可靠和值得信賴型?？偸菧?zhǔn)時(shí),、遵循規(guī)則,，意味著你是個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的人,，這會(huì)讓你更容易堅(jiān)持合理的飲食和健身計(jì)劃。但因?yàn)榭紤]得多,，如何制定減肥計(jì)劃反而成了最大的困惑,。解決方法就是直接告訴這類人怎么做。

　　3.情緒容易波動(dòng)型,。這種人比較極端,，總認(rèn)為事情要么很好,，要么很差。他們中的有些人是情緒化的進(jìn)食者,，即越是激動(dòng)興奮,，就吃得越多。因此這些人要學(xué)會(huì)掌握自己情緒的波動(dòng)模式,，嘗試用更健康的方式來排解壓力,，克服情緒的大起大落。

　　4.安靜型,。喜歡處于安靜環(huán)境中看書的人更容易減肥成功,。《聰明的解決方案：基于大腦的最佳性能方法》一書的作者海迪·漢納說：“性格內(nèi)向的人考慮問題時(shí)較為周到,，不容易沖動(dòng),，這就讓他們能更為理性地考慮各種選擇。”

　　5.喜歡社交活動(dòng)型,。喜歡交際的人傾向于把所有壓力積聚到一點(diǎn)后再爆發(fā),。這種人更容易在人多的地方感到愉快。而這種愉悅會(huì)讓他們在參加飯局時(shí)吃得更多,。馬克曼建議,，這類人應(yīng)盡量嘗試讓自己處于不涉及食品的社交場合中，這或許會(huì)減少他們攝入的食物量,。

　　6.嚴(yán)于律己型,。這類人不會(huì)輕易饒恕自己犯下的錯(cuò)誤，會(huì)堅(jiān)定地執(zhí)行健康飲食方案,；而缺乏自律的人在不慎出錯(cuò)后,，情緒上會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的負(fù)面反應(yīng)，繼續(xù)暴飲暴食,，使體重飆升,。

　　7.以自我為中心型。在減肥時(shí),，自我一點(diǎn)并不是壞事,。以自我為中心的人傾向于從自己的角度考慮問題，這就會(huì)讓他們在減肥時(shí)更有動(dòng)力,。另一個(gè)方面,，樂于助人的人將更多的精力放在了別人身上，因而導(dǎo)致了自己在減肥時(shí)執(zhí)行力較差,。

　　8.隨和型,。發(fā)表在《人格與社會(huì)心理學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，隨大流的人普遍身材較瘦，但在某極端情況下可能會(huì)適得其反,。隨和的人害怕自己的失敗導(dǎo)致別人的失望,，因?yàn)檫@個(gè)原因，他們反而難以將減肥計(jì)劃付諸實(shí)踐,。