現(xiàn)實(shí)生活中,，女性朋友們對(duì)于自己來月經(jīng)一事，真的是又歡喜又煩惱,，如果不來的話可能是意外懷孕,，或者是有一些其他疾病的困擾，如果來時(shí)在月經(jīng)期間身體會(huì)有各種不舒服,，也會(huì)比較的苦惱,。女人月經(jīng)都是和子宮脫不開關(guān)系的，很多女性或許遇到過月經(jīng)量少的情況,，身體內(nèi)的淤毒和污血排不出來,，主要還是子宮出現(xiàn)了一些問題，子宮內(nèi)雌性激素的缺失,，也能導(dǎo)致這種情況出現(xiàn),，因此，保養(yǎng)子宮成了一件很關(guān)鍵的事情,。
女人月經(jīng)量少不用慌,，多吃這幾樣食物,，活血散寒，做健康女人,！
葡萄干
葡萄干能夠補(bǔ)氣補(bǔ)虛,，提高人體免疫力，如果你在月經(jīng)期間手腳冰涼,，出現(xiàn)了宮寒的癥狀,，常吃葡萄干還可以為你改善這些問題，保證你身體氣血充足,。當(dāng)我們身體的子宮恢復(fù)健康了,，月經(jīng)量就會(huì)逐漸恢復(fù)正常,。
小茴香:小茴香分為小茴香和小茴香,，其中小茴香可以作為藥物使用,。中醫(yī)認(rèn)為小茴香具有緩解痛經(jīng)、散寒止痛,、化瘀散結(jié)的功效,，女性在飲食方面有很多優(yōu)勢。然而,，如果茴香吃得太多,，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)過熱。如果每天吃不超過10g,，最好吃大約3g到8g,。
歸地?zé)蛉?/p>
在日常生活中,，當(dāng)身體出現(xiàn)雌性激素過少,，或者是出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況時(shí)，就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍w地?zé)蛉?。在月?jīng)期間堅(jiān)持服用的話,，也能夠有效的幫助我們增加氣血，改善皮膚,，還能夠有效的起到延緩衰老的作用,。
黑木耳
黑木耳是一種常見的蔬菜,，很多人平時(shí)也很喜歡吃,，但其實(shí)它不僅好吃，營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的,，研究表明,，黑木耳可以幫助女性補(bǔ)養(yǎng)腎臟，女性腎臟充足，可促進(jìn)子宮排毒,，這樣就可以幫助女性調(diào)理月經(jīng)了,。
桃膠是一種天然的美容佳品,，它被譽(yù)為“平民燕窩”,，保養(yǎng)身體健康的作用非常的好。女性月經(jīng)期間吃一點(diǎn)能夠有效的起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用,，可幫助身體排出污血垃圾,，還能預(yù)防卵巢早衰，預(yù)防婦科疾病,。
紅棗
紅棗不僅可以補(bǔ)充女人氣血，多吃還可以起到活血養(yǎng)血,，促進(jìn)子宮排出污血的功效,。紅棗中含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，可以增強(qiáng)肌肉收縮,。因此女人多吃紅棗,，可以增強(qiáng)子宮內(nèi)膜脫落雜質(zhì)的能力，保證女人身體健康,。
紅豆薏米
很多人知道它能較好的祛濕氣，但是不僅如此,，對(duì)經(jīng)期的女性也是有幫助的,，能很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，并且潤滑腸道,，利于排出體內(nèi)的廢物和垃圾，讓身體更加強(qiáng)健,，讓你更顯年輕態(tài),。
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