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下面小編就要跟大家介紹的是分年齡段的蘋果減肥法，根據(jù)不同年齡段的身體條件達(dá)到不同的瘦身效果,，那么就來看看應(yīng)該怎么做吧,。
蘋果餐：蘋果酸奶沙拉
年齡：18-20歲
這個(gè)年齡段是很容易發(fā)胖的,，因?yàn)榇蟛糠峙Y(jié)束高考后身心放松，加上大學(xué)生活沒有約束,，飲食生活變得非常不規(guī)律,。想要利用蘋果來減肥，一定要考慮到這個(gè)階段仍舊是新陳代謝旺盛和生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，用蘋果,、西紅柿,、青瓜切小塊后用半固體的發(fā)酵酸奶作為醬汁，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝筇娲蝗杖?。?dāng)然做沙拉的食材可以變換,，除了蘋果固定以外，可以加入當(dāng)季低卡的蔬果,，保證營(yíng)養(yǎng)豐富又能減脂瘦身,。
蘋果餐：蘋果斷食法
年齡：20-22歲
適應(yīng)了大學(xué)生活的這個(gè)階段的MM，生活也開始變得規(guī)律,，這個(gè)階段也到了生長(zhǎng)發(fā)育的末尾,，因此想要抓住這個(gè)契機(jī)減肥就要心狠一些。蘋果斷食法以一周為療程,，第1天除了吃蘋果任何食物都不能吃,；第2天避開高熱高脂食物喝一些粥但不要吃蘋果；第3天根據(jù)早中晚餐的時(shí)間規(guī)律來吃蘋果,，不要吃其他東西,；第4、6天重復(fù)第2天,，第5,、7天重復(fù)第3天。堅(jiān)持一周用蘋果斷食法能加速體內(nèi)脂肪代謝和毒素排空,，一般情況減掉10斤不成問題,。
蘋果餐：加料蘋果醋
年齡：22-25歲
工作之后很多女生的生活是規(guī)律的，但是由于運(yùn)動(dòng)量變少,、大量時(shí)間都坐在辦公室工作,，體內(nèi)新陳代謝開始變緩慢，肥胖也變得很容易發(fā)生,。但是這個(gè)階段最好不要進(jìn)行斷食法,，因?yàn)闀?huì)非常影響工作和健康。建議MM們購(gòu)買無糖的蘋果醋,，最好是濃縮版沒有經(jīng)過稀釋的,，在飲用的時(shí)候加入溫水調(diào)配再將切好的蘋果塊放入其中。一邊喝醋一邊吃蘋果,，這個(gè)方法可以用來替代晚餐，堅(jiān)持1個(gè)月能輕松減掉5-8斤,。
蘋果餐：花生蘋果泥
年齡：25-28歲
在這個(gè)需要保養(yǎng)和減肥一同進(jìn)行的年齡段,，蘋果也要進(jìn)行華麗麗的轉(zhuǎn)變。將蘋果去皮后打成泥，然后將花生碎撒在蘋果泥里一起攪拌均勻食用,。這樣能充分將蘋果中的瘦身成分析出,，花生是補(bǔ)氣益血、促進(jìn)血液循環(huán)的營(yíng)養(yǎng)食材,，與蘋果搭配不僅增加了蘋果減肥餐的營(yíng)養(yǎng),，更能增加飽腹感。用花生蘋果泥替代晚餐,，堅(jiān)持1-2個(gè)月,，體重可以下降5-10斤。
蘋果餐：蘋果蜂蜜湯
年齡：28歲以上
女人在28歲以后新陳代謝會(huì)直線下降,，加上這個(gè)年齡段生育兒女的女性較多,，如果恢復(fù)不好很可能以后都要變得胖乎乎了。小編建議這個(gè)階段的女性要每天堅(jiān)持喝蘋果蜂蜜湯,，用蘋果添加蜂蜜熬煮湯汁,，連果肉和湯一起食用。除了中餐正常飲食,，早餐和晚餐都用喝湯來替代,，堅(jiān)持40天以上可以明顯看到身材變苗條，體重能減少8斤以上,。
