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　物復蘇,。中醫(yī)認為，春屬木,，肝屬五行之木,。因而春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。而肝開竅于目,，故春季不僅是護眼的好時機,，更是眼病高發(fā)季節(jié)。專家建議春季不妨吃以下養(yǎng)生食物以護眼,。

　　眼睛是人體重要器官,，如果讓眼睛受傷，會給生活帶來極大不便,。如今正值春季,，春季與肝膽相對應，肝開竅于目,，是眼病高發(fā)季節(jié),，更是護眼好時節(jié)。

　　近視眼飲食

　　多吃硬食,、粗糧,，常吃魚類、糧食、柑橘類水果以及紅色果實,，對防止視力衰退有很好的療效,。同時應該少吃甜食，避免近視度數加深,。

　　遠視眼飲食

　　可適當多吃大蒜,、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶)、干果,、動物肝臟和精米,。應少吃高脂肪食物。

　　干眼癥飲食

　　由于長期伏案工作或長時間盯著電腦屏幕等原因,，用眼較多,，不少人會感到眼睛干燥。這些人應該多吃各種水果,，特別是柑橘類水果,，還應多吃綠色蔬菜、糧食,、魚和雞蛋,。

　　青光眼飲食

　　患者一般眼壓太高，還應少吃油膩的食物,，盡量不要喝茶,、咖啡和酒，并且戒煙,。

　　老花眼與白內障飲食

　　應多喝水,，每天至少喝300毫升水。其次,，要多吃綠色蔬菜,，蔬菜能生吃的盡量生吃。還應多吃水果,，特別要吃柑橘類水果和葡萄,、香蕉、檸檬和杏等,。另外,，還應定期吃些含鈣食物。避免吃動物脂肪,、糖,，更不要抽煙、喝酒,。

　　護眼茶譜：

　　枸杞菊花茶

　　材料：枸杞五錢,、菊花六錢,，冰糖少許。做法：將枸杞加水1500cc,，大火煮沸,，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入,，大火煮沸后熄火五分鐘,，撈去菊花，再以冰糖調味,。功效：清肝明目,。

　　枸杞紅棗茶

　　材料：紅棗、枸杞,。作法：冷水煮開,，再加入紅棗、枸杞,，煮大約5分鐘,，加入冰糖，煮至溶化即可,。功效：枸杞可滋補肝腎,、明目，潤肺止渴,，進而使人面色紅潤,。

　　羅漢果茶

　　材料：羅漢果一個。做法：羅漢果掰碎,，取幾個小塊,，用沸水沖泡6~10分鐘后，飲用,。有很好的護眼功效。

　　茉莉花茶

　　材料：茉莉花5克,，白砂糖適量,。做法：將茉莉花、白砂糖用開水沖服,，去渣飲用,。功效：此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣,，祛燥補水,，清熱解毒功效。

　　菊花山楂茶

　　取菊花10克,，加山楂,、金銀花各10克，代茶飲用,，能化淤消脂,、清涼降壓、減肥輕身,，適用于肥胖癥,、高血脂癥和高血壓者,。