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　物復(fù)蘇,。中醫(yī)認(rèn)為,，春屬木，肝屬五行之木,。因而春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,。而肝開(kāi)竅于目，故春季不僅是護(hù)眼的好時(shí)機(jī),，更是眼病高發(fā)季節(jié),。專家建議春季不妨吃以下養(yǎng)生食物以護(hù)眼。

　　眼睛是人體重要器官,，如果讓眼睛受傷,，會(huì)給生活帶來(lái)極大不便。如今正值春季,，春季與肝膽相對(duì)應(yīng),，肝開(kāi)竅于目，是眼病高發(fā)季節(jié),，更是護(hù)眼好時(shí)節(jié),。

　　近視眼飲食

　　多吃硬食、粗糧,，常吃魚(yú)類(lèi),、糧食、柑橘類(lèi)水果以及紅色果實(shí),，對(duì)防止視力衰退有很好的療效,。同時(shí)應(yīng)該少吃甜食,，避免近視度數(shù)加深,。

　　遠(yuǎn)視眼飲食

　　可適當(dāng)多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶),、干果,、動(dòng)物肝臟和精米。應(yīng)少吃高脂肪食物,。

　　干眼癥飲食

　　由于長(zhǎng)期伏案工作或長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕等原因,，用眼較多，不少人會(huì)感到眼睛干燥,。這些人應(yīng)該多吃各種水果,，特別是柑橘類(lèi)水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜,、糧食,、魚(yú)和雞蛋。

　　青光眼飲食

　　患者一般眼壓太高,，還應(yīng)少吃油膩的食物,，盡量不要喝茶,、咖啡和酒，并且戒煙,。

　　老花眼與白內(nèi)障飲食

　　應(yīng)多喝水,，每天至少喝300毫升水。其次,，要多吃綠色蔬菜,，蔬菜能生吃的盡量生吃。還應(yīng)多吃水果,，特別要吃柑橘類(lèi)水果和葡萄,、香蕉、檸檬和杏等,。另外,，還應(yīng)定期吃些含鈣食物。避免吃動(dòng)物脂肪,、糖,，更不要抽煙、喝酒,。

　　護(hù)眼茶譜：

　　枸杞菊花茶

　　材料：枸杞五錢(qián),、菊花六錢(qián)，冰糖少許,。做法：將枸杞加水1500cc,，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘,，再將菊花放入,，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花,，再以冰糖調(diào)味,。功效：清肝明目。

　　枸杞紅棗茶

　　材料：紅棗,、枸杞,。作法：冷水煮開(kāi)，再加入紅棗,、枸杞,，煮大約5分鐘，加入冰糖,，煮至溶化即可,。功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目,，潤(rùn)肺止渴,，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn),。

　　羅漢果茶

　　材料：羅漢果一個(gè)。做法：羅漢果掰碎,，取幾個(gè)小塊,，用沸水沖泡6~10分鐘后，飲用,。有很好的護(hù)眼功效,。

　　茉莉花茶

　　材料：茉莉花5克，白砂糖適量,。做法：將茉莉花,、白砂糖用開(kāi)水沖服，去渣飲用,。功效：此飲甘甜芬芳,，具有疏肝理氣，祛燥補(bǔ)水,，清熱解毒功效,。

　　菊花山楂茶

　　取菊花10克，加山楂,、金銀花各10克,，代茶飲用，能化淤消脂,、清涼降壓,、減肥輕身，適用于肥胖癥,、高血脂癥和高血壓者,。