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　中醫(yī)認(rèn)為,，腎有藏精,、主生長、發(fā)育,、生殖,、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”,。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào),，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。春季萬物復(fù)蘇,，也正是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié),，因此春天是腎功能不佳患者進(jìn)行養(yǎng)腎與調(diào)理的好時(shí)機(jī)。春季萬物復(fù)蘇,，也正是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié),。那么春季應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢，下面六大食物可以滋補(bǔ)腎臟,。

　　黑米

　　具有滋陰補(bǔ)腎,，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃,，益氣活血,，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,，有利于防治頭昏,、目眩、貧血,、白發(fā),、眼疾、腰膝酸軟,、肺燥咳嗽,、大便秘結(jié),、小便不利、腎虛水腫,、食欲不振,、脾胃虛弱等癥。

　　淡菜

　　淡菜又名珠菜,、殼菜,。含豐富蛋白質(zhì)、碘,、B族維生素,、鋅、鐵,、鈣,、磷等。其味咸,，性溫,，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效,。適用于男子性功能障礙,、遺精、陽痿,、房勞、消渴等癥,。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能,。

　　蝦

　　蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高,。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，其味甘、咸,，性溫,，有壯陽益腎、補(bǔ)精,，通乳之功,。凡久病體虛、氣短乏力,、不思飲食者,，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,，有強(qiáng)身壯體效果,。

　　牡蠣

　　牡蠣又稱蠣蛤,、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵,、磷,、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、糖類等多種維生素,。其味咸，性微寒,，有滋陰潛陽,、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量,。對男子遺精,、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果,。

　　雞蛋

　　雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體,，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,，以蔥燒雞蛋為主,，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議,，夫妻在過性生活之前,，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥,。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗,。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大,，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力,。

　　核桃

　　核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石,、潤腸通便,、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛,、尿路結(jié)石等癥,。

　　此外，還有黑木耳,、李子,、烏雞、烏梅、紫菜,、板栗,、海參、香菇,、海帶,、黑葡萄等，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物,。腎不好的人,，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒,，或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗,，都是補(bǔ)腎的好方法。