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　口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞口氣,，是不是給你的人際交往帶來了障礙呢,？口臭常常會使人不敢與人近距離交往，錯失很多人際交流的良機,。如何可以快速去口臭,？下面為你推薦去除口臭的九種食物，讓你把清新口氣吃出來,。

　　口臭的原因在于口腔衛(wèi)生,，但是有的人牙齒好好的，天天早晚都刷牙,，但是就是無法消除口臭,。這原因包括：抽煙過量、嚼食檳榔、便秘,、飲食不當,、肝功能不佳、來自口腔外的細菌等,，都是造成口臭的原因,。口臭不是一種獨立的疾病,，而是很多不同的疾病誘發(fā),，如口腔疾病、鼻咽部疾病及某些全身性疾病等,。下面為大家介紹幾種去除口臭的食物,。

　　1、酸奶

　　最新的研究表明,，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生,，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑,。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效,，含糖的酸奶起不到這種效果,。

　　2、香芹菜

　　這種草本植物最有助于消除口中的異味,，尤其是煙味,。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜,、薄荷也能起到去除口腔異味的作用,。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好,，或者用來沏茶喝,。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處,。

　　3,、檸檬

　　檸檬性酸，味微苦,，具有生津,、止渴、祛暑的功效,?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,，可去口臭,。

　　4、牛奶

　　牛奶進入胃里之后會以脂肪臘的形式將形成惡臭原因的成分包住,，對消除大蒜的臭味特別有效,。這是因為牛奶的氨基酸和大蒜的蒜頭素等相結合的緣故,。吃奶酪和乳制品的時候也有相同的效果,。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜1匙,，溫開水1小杯沖服,，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑,、化消去腐的功效,，對便秘引起的口臭頗有效。

　　6,、海帶

　　可以消除口臭,。今年研究發(fā)現，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質,，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,，因此，患有口臭的人,，常食海帶有消除口臭的作用,。近年研究發(fā)現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質,，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,。

　　7、金橘

　　對口臭伴胸悶食滯很有效,，可取新鮮金橘5—6枚,，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅,、順氣健脾的功效,。

　　8、小米

　　健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長,。在小米飲食中增加西芹和茴香,，防口臭效果更好。

　　9,、柚子

　　除酒后異味可治納少,、口淡,，去胃中惡氣，解酒毒,，消除飲酒后口中異味,，有消食健脾、芳香除臭的功效,。取新鮮柚子去皮食肉,，細細嚼服。

　　以上幾種食物可以通過調節(jié)身體內部有效的消除口臭,，您不妨試試,。口臭對人們的影響確實是非常大的,，不僅會影響人們的形象,，還導致不能和人正常的交往，容易產生自卑的心理,。建議口臭患者,，平時還要注意心理方面，擁有愉悅的心情對健康非常的重要,。平時飲食也要多加注意,，多吃一些清淡的食物。