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　飲食是我們身體能夠正常運轉(zhuǎn)的重要環(huán)節(jié)，可是一旦攝取了不好的營養(yǎng)就會影響整個身體的健康狀況,。健康的飲食習(xí)慣會為我們的身心健康帶來很多的好處,。因此我們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，為我們的健康添磚加瓦,。可滋腎潤肺補肝明目的經(jīng)典食療方,。

　　原料

　　主料：微山湖麻鴨脯肉300克,。

　　配料：枸杞子15克，筍50克,，黃瓜50克,。

　　調(diào)料：鹽，蔥,，白糖,，料酒，淀粉,。

　　制作 鴨肉切片,，用鹽，料酒入味掛漿,，溫油滑熟,，枸杞子放食物粉碎機中加水打碎，過濾取汁,，鍋油熱爆香蔥末,，放筍片稍炒，調(diào)鹽,，白糖,，枸杞汁，放入鴨脯,、黃瓜片,，翻勻，勾淀粉芡,。

　　養(yǎng)生功效 滋腎潤肺,，補肝明目，開胃利水。

　　小貼士 中醫(yī)藥評價枸杞子有滋腎,、潤肺,、補肝,、明目功用,，治肝腎陰虧腰膝酸軟,、頭暈、目眩,、目昏多淚,、虛勞咳嗽、消渴,、遺精,。明代姚可成《食療本 草》認(rèn)為枸杞子“主五內(nèi)邪氣，熱中消渴,，風(fēng)痹風(fēng)濕,，久服，堅筋骨,，輕身不老，耐寒暑,。下胸脅氣,，客熱頭痛,。補內(nèi)傷大勞虛吸,，強陰,，利大小腸，補精氣諸不 足,，易顏色變白,，明目安神,。令人長壽。”