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　對于水果的好處現(xiàn)象有很多人都知道,，而一些女性也會用繽紛的水果來養(yǎng)生,。水果不僅不含有豐富的影響,，更是很多小毛病的克星,。如果你的身體出現(xiàn)這樣那樣的小毛病，又不愿打針吃藥,，那么不妨試吃說過吧,。不同的水果對于身體一些常見的小毛病都有很好的功效，下面一起來看看吧,。

　　水果也可當(dāng)藥吃搞定11種小毛病 

　　1,、流感季節(jié)的天然預(yù)防針：番石榴、奇異果,、年柑

　　紅心番石榴的營養(yǎng)成分較其他番石榴高,，含維生素C、鉀,、磷,、硫等礦物質(zhì)，可強(qiáng)化淋巴系統(tǒng),、預(yù)防感染,。

　　盛產(chǎn)于秋天的奇異果，清熱利尿,，抗氧化成分豐富,，可增強(qiáng)抵抗力，減少細(xì)菌及感冒病毒糾纏,，亦可增強(qiáng)心血管功能,；冬天的年柑也能預(yù)防感冒，建議整瓣連白絡(luò)一起吃,，可滋潤喉嚨,、效果更好。

　　2,、應(yīng)酬過后解除脹氣：楊桃,、菠蘿、火龍果

　　大吃大喝引起消化不良,，可將楊桃切片,、灑點(diǎn)巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化,，并能防止致癌物亞硝酸合成,，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。

　　金黃色的菠蘿利尿助消化,，尤其含蛋白酶可加速分解肉類,，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮菠蘿可快速消脹氣,。

　　火龍果潤腸通便，也是很好的應(yīng)酬后“救急”水果,，且偶爾心情煩悶時(shí),，吃點(diǎn)紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁。

　　3,、用腦過度,、失眠、睡眠不好：番茄,、木瓜

　　番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞,，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好,，試試看來盤番茄炒蛋,。

　　熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀,，可吃點(diǎn)木瓜健胃,、通便，用青木瓜燉煮排骨湯,，可保護(hù)胃壁,。

　　4、勞動(dòng),、大量流汗后體力補(bǔ)充：紅甘蔗

　　整理花圃,、種田種菜或從事耗體力且大量流汗的工作，充滿水分,、礦物質(zhì)的紅甘蔗汁能迅速補(bǔ)充流失能量,。

　　5、情緒不穩(wěn)的安神方：桃子

　　春天的桃子可助排便,，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖,，在中醫(yī)來說也可活血化瘀、安定心神,。

　　6,、維持血管彈性、保護(hù)心臟：香蕉,、梨子,、草莓

　　香蕉含鉀離子可降血壓，預(yù)防心血管疾病,；含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞,、減輕疲勞、預(yù)防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物,，可防止動(dòng)脈硬化,。

　　7、勞力工作者強(qiáng)健筋骨：柚子

　　秋天盛產(chǎn)的酸香柚子解毒化痰,，是水果中含鈣量較高的,，可強(qiáng)筋健骨，很適合勞力工作者,。

　　專家提醒：以上的水果養(yǎng)生法適合健康的人,，但若有心血管疾病、腎臟病,、糖尿病等慢性疾病,，或正在服藥的人，有些水果如葡萄柚等是不能吃,，最好依照營養(yǎng)師及醫(yī)師指示,。

　　8、用腦過度后活化大腦：龍眼,、蘋果

　　蘋果有“記憶果”之稱,，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié),，亦有護(hù)心效果,。

　　龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅,，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試,，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力,，讓思緒敏捷,。但龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥,，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃,。

　　9、喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷

　　枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好,，覺得喉嚨怪怪的好像有痰,，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適,。

　　10,、氣色不好補(bǔ)血回春：桑椹、葡萄

　　紫色的桑椹行氣活血,、滋養(yǎng)眼睛,、烏發(fā)抗老化,，讓人擁有好氣色。對于血色不好的人,，建議連續(xù)吃上1~2個(gè)月,。專家私房秘方：用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯。

　　夏天盛產(chǎn)的葡萄汁多甜美,，可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血,，讓頭發(fā)烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng),，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

　　11,、皮膚老化粗糙需要美白：檸檬,、水蜜桃、葡萄柚

　　檸檬含大量的維生素C天然美白成分,；水蜜桃可強(qiáng)化肌膚彈性,，比打蘋果光更能讓膚色發(fā)亮。冬天的葡萄柚含高維生素C,，可預(yù)防斑點(diǎn),。