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　對于水果的好處現(xiàn)象有很多人都知道，而一些女性也會用繽紛的水果來養(yǎng)生,。水果不僅不含有豐富的影響，更是很多小毛病的克星,。如果你的身體出現(xiàn)這樣那樣的小毛病,，又不愿打針吃藥,，那么不妨試吃說過吧。不同的水果對于身體一些常見的小毛病都有很好的功效,，下面一起來看看吧,。

　　水果也可當藥吃搞定11種小毛病 

　　1、流感季節(jié)的天然預防針：番石榴,、奇異果,、年柑

　　紅心番石榴的營養(yǎng)成分較其他番石榴高，含維生素C,、鉀,、磷、硫等礦物質,，可強化淋巴系統(tǒng),、預防感染。

　　盛產于秋天的奇異果,，清熱利尿,，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力,，減少細菌及感冒病毒糾纏,，亦可增強心血管功能；冬天的年柑也能預防感冒,，建議整瓣連白絡一起吃,，可滋潤喉嚨、效果更好,。

　　2,、應酬過后解除脹氣：楊桃、菠蘿,、火龍果

　　大吃大喝引起消化不良,，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃,。楊桃有維生素C促進食物消化,，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬后解毒劑,。

　　金黃色的菠蘿利尿助消化,，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多,，肚子鼓脹不舒服,，吃新點鮮菠蘿可快速消脹氣。

　　火龍果潤腸通便，也是很好的應酬后“救急”水果,，且偶爾心情煩悶時,，吃點紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁。

　　3,、用腦過度,、失眠、睡眠不好：番茄,、木瓜

　　番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞,，讓昏沉腦袋恢復正常,，煮熟的番茄效果更好,，試試看來盤番茄炒蛋。

　　熬夜后常出現(xiàn)便秘,、胃痛等上火發(fā)炎癥狀,，可吃點木瓜健胃、通便,，用青木瓜燉煮排骨湯,，可保護胃壁。

　　4,、勞動,、大量流汗后體力補充：紅甘蔗

　　整理花圃、種田種菜或從事耗體力且大量流汗的工作,，充滿水分,、礦物質的紅甘蔗汁能迅速補充流失能量。

　　5,、情緒不穩(wěn)的安神方：桃子

　　春天的桃子可助排便,，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來說也可活血化瘀,、安定心神,。

　　6、維持血管彈性,、保護心臟：香蕉,、梨子、草莓

　　香蕉含鉀離子可降血壓,，預防心血管疾?。缓S生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞,、減輕疲勞,、預防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化,。

　　7,、勞力工作者強健筋骨：柚子

　　秋天盛產的酸香柚子解毒化痰，是水果中含鈣量較高的,，可強筋健骨,，很適合勞力工作者。

　　專家提醒：以上的水果養(yǎng)生法適合健康的人,，但若有心血管疾病,、腎臟病、糖尿病等慢性疾病,，或正在服藥的人,，有些水果如葡萄柚等是不能吃，最好依照營養(yǎng)師及醫(yī)師指示,。

　　8,、用腦過度后活化大腦：龍眼、蘋果

　　蘋果有“記憶果”之稱,，含鋅促進大腦發(fā)育,、增強記憶力及腦內神經連結，亦有護心效果,。

　　龍眼是“智慧果”,，讓大腦開竅，當碰上連續(xù)工作加班或考試,，思考變得遲鈍,，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷,。但龍眼偏熱性,，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時不要吃,。

　　9,、喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷

　　枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰,，剝幾顆新鮮枇杷來吃,，可以舒緩喉嚨不適。

　　10,、氣色不好補血回春：桑椹,、葡萄

　　紫色的桑椹行氣活血、滋養(yǎng)眼睛,、烏發(fā)抗老化,，讓人擁有好氣色。對于血色不好的人，建議連續(xù)吃上1~2個月,。專家私房秘方：用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯,。

　　夏天盛產的葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補氣血,，讓頭發(fā)烏黑,，葡萄皮上的維生素P可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好,。

　　11,、皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃,、葡萄柚

　　檸檬含大量的維生素C天然美白成分,；水蜜桃可強化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發(fā)亮,。冬天的葡萄柚含高維生素C,，可預防斑點。