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吃水果一定好嗎,？不一定。
人有不同的體質(zhì),，水果也有不同的成分和特質(zhì),。好比人的體質(zhì)有寒熱，水果也一樣,。因此,，什么人吃什么水果，都有一定的禁忌,。
那么，要選擇吃什么水果才好呢,？
你可以從三個(gè)方面考慮：看個(gè)人的健康狀況,、看水果的顏色、看水果所含成分,。
吃水果看顏色
橘色：柑類的橘色素具有抵制癌癥的效果,，它的作用約為胡蘿卜素的5倍多，并含豐富維生素C,。代表水果有橘子,、哈蜜瓜等。
紫色：是對(duì)消除眼睛疲勞相當(dāng)有效的原花色素,，這種成分還具有增強(qiáng)血管彈性的機(jī)能,。代表水果有葡萄和李子等。
紅色：紅色的根源為類胡蘿卜素,，它能抑制促進(jìn)癌細(xì)胞形成的活性氧,，還能提高人體免疫力，甚至還具有防止老化的作用,。代表水果有蘋(píng)果,、李子、無(wú)花果,、桃子等,。
黃色：黃色素是一種黃酮類，具有抗酸化的作用,，對(duì)動(dòng)脈硬化,、癌癥、老化有預(yù)防效果。代表水果有檸檬,、木瓜,、香蕉、柚等,。
吃水果看成分
蘋(píng)果：蘋(píng)果含有大量的糖類和鉀鹽,，攝入過(guò)多不利于心、腎保??；患有冠心病、心肌梗塞,、腎病,、糖尿病的人，不宜多吃,。
香蕉：香蕉性寒,，含鈉鹽多，患有慢性腎炎,、高血壓,、水腫癥者尤應(yīng)慎吃；由于香蕉含糖量大,，糖尿病人應(yīng)少吃,。
柑橘：柑橘性涼，胃,、腸,、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃,，以免誘發(fā)腹痛,、腰膝酸軟等癥狀。橘子吃多了還容易上火,，引起口角生瘡,、目赤腫毒、誘發(fā)痔瘡,。
西瓜：西瓜含水量多,，是盛夏消暑佳果，但肉質(zhì)寒涼,，年邁體虛者多吃易發(fā)生腹痛或腹瀉,；心力衰竭者和水腫嚴(yán)重的病人也不宜多吃。
荔枝：荔枝連續(xù)大量地食用,，會(huì)使人臉色蒼白,，產(chǎn)生頭暈,、
心慌、出冷汗,、打呵欠,、乏力等癥狀，這是由于荔枝引起外源性低血糖反應(yīng)所致,，醫(yī)學(xué)上稱之為“荔枝病”,。
柿子：柿肉含有大量的單寧、柿膠酚,，單寧收斂力強(qiáng),，故便秘癥患者不宜多吃。另外,，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子,，易產(chǎn)生柿石。因此,，胃炎,、胃酸過(guò)多、脾胃虛寒等病人,，及在空腹,、勞累后最好不食或少食柿子。
吃水果看疾病
1冠心病,、高血脂病人
宜吃山楂、柑橘,、柚子,、桃子、草莓等水果,，因果中含維生素C和尼克酸,，具有降低血脂和膽固醇的作用。
2糖尿病人
菠蘿,、梨,、櫻桃、楊梅,、葡萄,、荔枝、檸檬等富含果膠或果酸,，能改變胰島素的分泌量,，使血糖下降。
3肝炎患者
宜吃富含維生素C的水果,，如橘子,、棗,、獼猴桃、香蕉,、梨,、蘋(píng)果、草莓等,。
4呼吸道感染病人
尤其是那些伴有咽痛,、咳嗽、痰多的病人,，宜多吃梨,、枇杷、柚子,、杏等化痰,、潤(rùn)肺、止咳的水果,。
5高血壓,、動(dòng)脈硬化病人
哈蜜瓜鉀含量較高，但又不含鈉及脂肪,，有助于控制血壓,。橙、山楂,、棗,、橘子含豐富維生素C，可降壓,、緩解血管硬化,。檸檬和其他酸味水果，也可起同樣作用,。
6心肌梗塞,、中風(fēng)的病人
宜吃香蕉、橘子,、桃等幫助消化的水果,；不宜吃柿子、蘋(píng)果等水果,，因果中含鞣酸,，會(huì)引起便秘，使病情加重,。
