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吃水果一定好嗎,？不一定,。
人有不同的體質(zhì)，水果也有不同的成分和特質(zhì),。好比人的體質(zhì)有寒熱,，水果也一樣。因此,，什么人吃什么水果,，都有一定的禁忌。
那么,，要選擇吃什么水果才好呢,？
你可以從三個方面考慮：看個人的健康狀況、看水果的顏色,、看水果所含成分,。
吃水果看顏色
橘色：柑類的橘色素具有抵制癌癥的效果，它的作用約為胡蘿卜素的5倍多,，并含豐富維生素C,。代表水果有橘子、哈蜜瓜等,。
紫色：是對消除眼睛疲勞相當(dāng)有效的原花色素,，這種成分還具有增強血管彈性的機能。代表水果有葡萄和李子等,。
紅色：紅色的根源為類胡蘿卜素,，它能抑制促進癌細(xì)胞形成的活性氧，還能提高人體免疫力，甚至還具有防止老化的作用,。代表水果有蘋果,、李子、無花果,、桃子等,。
黃色：黃色素是一種黃酮類，具有抗酸化的作用,，對動脈硬化,、癌癥、老化有預(yù)防效果,。代表水果有檸檬,、木瓜、香蕉,、柚等,。
吃水果看成分
蘋果：蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心,、腎保?。换加泄谛牟?、心肌梗塞,、腎病、糖尿病的人,，不宜多吃,。
香蕉：香蕉性寒,，含鈉鹽多,，患有慢性腎炎、高血壓,、水腫癥者尤應(yīng)慎吃,；由于香蕉含糖量大，糖尿病人應(yīng)少吃,。
柑橘：柑橘性涼,，胃、腸,、腎,、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛,、腰膝酸軟等癥狀,。橘子吃多了還容易上火，引起口角生瘡,、目赤腫毒,、誘發(fā)痔瘡,。
西瓜：西瓜含水量多，是盛夏消暑佳果,，但肉質(zhì)寒涼,，年邁體虛者多吃易發(fā)生腹痛或腹瀉；心力衰竭者和水腫嚴(yán)重的病人也不宜多吃,。
荔枝：荔枝連續(xù)大量地食用,，會使人臉色蒼白，產(chǎn)生頭暈,、
心慌,、出冷汗、打呵欠,、乏力等癥狀,，這是由于荔枝引起外源性低血糖反應(yīng)所致，醫(yī)學(xué)上稱之為“荔枝病”,。
柿子：柿肉含有大量的單寧,、柿膠酚，單寧收斂力強,，故便秘癥患者不宜多吃,。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子,，易產(chǎn)生柿石,。因此，胃炎,、胃酸過多,、脾胃虛寒等病人，及在空腹,、勞累后最好不食或少食柿子,。
吃水果看疾病
1冠心病、高血脂病人
宜吃山楂,、柑橘,、柚子、桃子,、草莓等水果,，因果中含維生素C和尼克酸，具有降低血脂和膽固醇的作用,。
2糖尿病人
菠蘿,、梨、櫻桃、楊梅,、葡萄,、荔枝、檸檬等富含果膠或果酸,，能改變胰島素的分泌量,，使血糖下降。
3肝炎患者
宜吃富含維生素C的水果,，如橘子,、棗、獼猴桃,、香蕉,、梨、蘋果,、草莓等,。
4呼吸道感染病人
尤其是那些伴有咽痛、咳嗽,、痰多的病人,，宜多吃梨、枇杷,、柚子,、杏等化痰、潤肺,、止咳的水果,。
5高血壓、動脈硬化病人
哈蜜瓜鉀含量較高,，但又不含鈉及脂肪,，有助于控制血壓。橙,、山楂,、棗,、橘子含豐富維生素C,，可降壓、緩解血管硬化,。檸檬和其他酸味水果,，也可起同樣作用。
6心肌梗塞,、中風(fēng)的病人
宜吃香蕉,、橘子、桃等幫助消化的水果；不宜吃柿子,、蘋果等水果,，因果中含鞣酸，會引起便秘,，使病情加重,。
