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　吃水果一定好嗎？不一定,。

　　人有不同的體質(zhì),，水果也有不同的成分和特質(zhì)。好比人的體質(zhì)有寒熱,，水果也一樣,。因此，什么人吃什么水果,，都有一定的禁忌,。

　　那么,，要選擇吃什么水果才好呢,？

　　你可以從三個方面考慮：看個人的健康狀況、看水果的顏色,、看水果所含成分,。

　　吃水果看顏色

　　橘色：柑類的橘色素具有抵制癌癥的效果，它的作用約為胡蘿卜素的5倍多,，并含豐富維生素C,。代表水果有橘子、哈蜜瓜等,。

　　紫色：是對消除眼睛疲勞相當有效的原花色素,，這種成分還具有增強血管彈性的機能。代表水果有葡萄和李子等,。

　　紅色：紅色的根源為類胡蘿卜素,，它能抑制促進癌細胞形成的活性氧，還能提高人體免疫力,，甚至還具有防止老化的作用,。代表水果有蘋果、李子,、無花果,、桃子等。

　　黃色：黃色素是一種黃酮類,，具有抗酸化的作用,，對動脈硬化、癌癥,、老化有預防效果,。代表水果有檸檬、木瓜,、香蕉,、柚等。

　　吃水果看成分

　　蘋果：蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心,、腎保?。换加泄谛牟?、心肌梗塞,、腎病、糖尿病的人,，不宜多吃,。

　　香蕉：香蕉性寒，含鈉鹽多,，患有慢性腎炎,、高血壓、水腫癥者尤應慎吃,；由于香蕉含糖量大,，糖尿病人應少吃。

　　柑橘：柑橘性涼,，胃,、腸、腎,、肺功能虛寒的老人不可多吃,，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥狀,。橘子吃多了還容易上火,，引起口角生瘡、目赤腫毒,、誘發(fā)痔瘡,。

　　西瓜：西瓜含水量多，是盛夏消暑佳果,，但肉質(zhì)寒涼,，年邁體虛者多吃易發(fā)生腹痛或腹瀉；心力衰竭者和水腫嚴重的病人也不宜多吃,。

　　荔枝：荔枝連續(xù)大量地食用,，會使人臉色蒼白，產(chǎn)生頭暈,、

　　心慌,、出冷汗、打呵欠,、乏力等癥狀,，這是由于荔枝引起外源性低血糖反應所致,，醫(yī)學上稱之為“荔枝病”。

　　柿子：柿肉含有大量的單寧,、柿膠酚,，單寧收斂力強，故便秘癥患者不宜多吃,。另外,，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易產(chǎn)生柿石,。因此,，胃炎、胃酸過多,、脾胃虛寒等病人,，及在空腹、勞累后最好不食或少食柿子,。

　　吃水果看疾病

　　1冠心病,、高血脂病人

　　宜吃山楂、柑橘,、柚子、桃子,、草莓等水果,，因果中含維生素C和尼克酸，具有降低血脂和膽固醇的作用,。

　　2糖尿病人

　　菠蘿,、梨、櫻桃,、楊梅,、葡萄、荔枝,、檸檬等富含果膠或果酸,，能改變胰島素的分泌量，使血糖下降,。

　　3肝炎患者

　　宜吃富含維生素C的水果,，如橘子、棗,、獼猴桃,、香蕉、梨,、蘋果,、草莓等。

　　4呼吸道感染病人

　　尤其是那些伴有咽痛、咳嗽,、痰多的病人,，宜多吃梨、枇杷,、柚子,、杏等化痰、潤肺,、止咳的水果,。

　　5高血壓、動脈硬化病人

　　哈蜜瓜鉀含量較高,，但又不含鈉及脂肪,，有助于控制血壓。橙,、山楂,、棗、橘子含豐富維生素C,，可降壓,、緩解血管硬化。檸檬和其他酸味水果,，也可起同樣作用,。

　　6心肌梗塞、中風的病人

　　宜吃香蕉,、橘子,、桃等幫助消化的水果；不宜吃柿子,、蘋果等水果,，因果中含鞣酸，會引起便秘,，使病情加重,。