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　我們都知道“奶”對人體很重要，從出生到成年,，奶制品都可以提供給我們大量人體所需能量,。尤其是女性更喜歡喝酸奶，不僅養(yǎng)顏還能減肥,，任誰會不愛呢,？可是面對鮮牛奶與純酸奶,，到底哪一個更好？

　　酸奶與牛奶哪個更營養(yǎng) 酸奶與牛奶哪個更營養(yǎng)

　　熱量：酸奶比牛奶熱量稍高,，因為酸奶加入了7%的糖,。全脂加糖酸奶熱量為240千卡/100克，全脂無糖酸奶190千卡/100克,。

　　營養(yǎng)：酸奶和牛奶的差異不是很大,，都是鈣的最佳來源。酸奶喝牛奶也是蛋白質,、維生素AD和維生素B族的好來源,。

　　保健：從保健效果來說,，酸奶更好,。酸奶有調節(jié)免疫、預防腸道感染疾病,、改善胃腸功能的作用,，是世界公認的健康食品。

　　減肥：從飽腹感來說,，兩者都很好,。輕微饑餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食欲，可減少下一餐的進餐量,，但飯后喝都沒有減肥效果,。

　　酸奶好還是牛奶好？經過無數專家的討論后,，似乎已經有了定論,。酸奶的原料就是牛奶，鮮牛奶經巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌,，再經發(fā)酵作用而制成發(fā)酵的乳制品,。經過這樣的加工后，不僅促使人體對牛奶中的營養(yǎng)成分的消化吸收大大增加,，而且具有很好的保健功能,。