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冬季的到來(lái),讓羊肉開(kāi)始大批量地出現(xiàn)在眾人的視野中,,冬季吃些羊肉,,暖身效果很不錯(cuò),很多女性朋友不敢吃羊肉,,忌憚羊肉的熱量太高,,吃了容易長(zhǎng)胖,其實(shí)羊肉中含有可以促進(jìn)脂肪代謝的肉堿,,只要烹飪的方法正確,,羊肉一樣可以瘦身。現(xiàn)在看看小編給你推薦的四款羊肉減肥食譜吧,,可以讓你吃著瘦哦,!
西洋參清燉羊肉湯
材料:羊肉、西洋參,、山藥
做法:
1.羊肉洗凈剁成塊,,山藥去皮切成小塊,在鍋中加入熱水,,將羊肉放進(jìn)去以后,,倒些料酒,用小火煮5分鐘,;
2.羊肉撈出瀝干,,在鍋中倒油,待鍋中的油燒熱,倒入焯過(guò)水的羊肉煸炒,,直到有香味溢出,;
3.加冷水,用大火煮,,煮開(kāi)后撇去浮沫,,放入西洋參轉(zhuǎn)小火燉一小時(shí);
4.一小時(shí)后,,將去皮切成塊狀的山藥,,放入湯中用小火燉15分鐘,加鹽調(diào)味即可,。
果酒燉羊肉
材料:羊肉,、李子酒、土豆
做法:
1.羊肉洗凈切厚片,,用李子酒腌制20分鐘,;
2.土豆洗凈切條,用炸粉裹勻待用,;
3.油燒熱后,,放入裹粉的土豆條,炸至金黃,,撈出盛盤;
4.將腌制后的羊肉放入鍋中煎至上色,,加點(diǎn)李子酒,,用小火燉,燉至羊肉熟透即可,;
5.在盛有炸好的土豆條盤底子,,盛上燉好的羊肉,即可食用,。
羊肉酸菜炒粉絲
材料:羊肉,、酸菜、粉絲
做法:
1.酸菜洗凈切絲,,擠出水分備用,;粉絲浸泡至軟,用熱水汆一下待用,;
2.羊肉洗凈切厚片后,,加入蔥姜和雞精,拌勻腌制10分鐘,;
3.在鍋中倒油,,油燒熱后,放入酸菜翻炒至香,;
4.放入粉絲,、腌好的羊肉片,,翻炒均勻即可。
什錦羊肉炒面
材料:小白菜,、羊肉,、掛面、胡蘿卜
做法:
1.小白菜洗凈,,胡蘿卜去皮切絲,,羊肉洗凈切薄片;
2.先在鍋中,,將掛面用水煮八分熟,,撈出后,用冷水浸泡后,,瀝干加植物油,,攪拌均勻;
3.待鍋中的油燒熱后,,放入羊肉翻炒至羊肉稍有蜷曲,,加入胡蘿卜絲和小白菜一起翻炒;
4.小白菜翻炒變軟,,放入事先處理好的面條,,攪拌均勻即可。
如果有條件的話,,不妨在這個(gè)冬季為自己和家人多制作幾道羊肉美味吧,,既能讓大家享受到美味,還能讓你瘦的更快,。除了靠飲食來(lái)減肥外,,平時(shí)還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)既能加快脂肪的分解,,也能增強(qiáng)人的抵抗力,,可以讓你瘦的更健康。