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　亞洲人群80%是含鈣結(jié)石,，其中80%為草酸鈣結(jié)石，所以,，補(bǔ)鈣降低尿鈣排泄與減少草酸食物攝入和吸收,，是預(yù)防腎結(jié)石的兩個(gè)重要手段。

　　1,、多飲水：每日>2000ml,，維持尿量2000～3000ml，尤其夜間,、夏季或多汗時(shí),，自來(lái)水、礦泉水均可，磁化水更宜,。充分飲水不僅益于物質(zhì)代謝,，而且利于結(jié)石排泄。

　　2,、攝鈣：每日600mg～800mg,。鈣與腸道草酸結(jié)合形成草酸鈣，隨糞便排出,，使腸道草酸吸收以及尿排泄草酸減少,，腎草酸鈣結(jié)石形成的機(jī)會(huì)也就減少。牛奶,、豆類,、堅(jiān)果、鳳尾魚,、蝦米和深綠蔬菜都是富含鈣的食物,。

　　3、限草酸：草酸是除鈣外腎結(jié)石的第二主要組成成分,，正常人腸腔內(nèi)鈣是抑制草酸吸收的重要物質(zhì),。小腸疾病或手術(shù)、慢性胰腺和膽道疾病會(huì)導(dǎo)致腸吸收草酸增加,，少見的情況是攝入過(guò)多的草酸食物(如菠菜,、芹菜、甜菜,、龍須菜,、蕃茄、土豆,、果仁,、可可、巧克力,、茶葉)以及維生素B缺乏和維生素C過(guò)量,。任何原因引起的高濃度草酸尿可產(chǎn)生腎小管——間質(zhì)損害從而誘發(fā)腎結(jié)石。

　　4,、攝枸櫞酸：枸櫞酸一方面能顯著增加草酸鈣的溶解度,，另一方面與鈣結(jié)合后降低尿鈣飽和度，抑制鈣鹽結(jié)晶,，水果,、蔬菜是枸櫞酸的主要食物來(lái)源。體內(nèi)酸化狀態(tài)如腎小管中毒,、尿路感染,、慢性腹瀉,、胃切除后，噻嗪類利尿藥及攝入過(guò)多動(dòng)物蛋白是低枸櫞酸尿的常見原因,。

　　5,、限嘌呤：20%草酸鈣結(jié)石患者存在高尿酸尿，并作為腎結(jié)石的一種類型,，而40%高尿酸尿患者同時(shí)伴有高鈣尿和低枸櫞酸尿,，所以，高尿酸血癥和高尿酸尿時(shí)應(yīng)限制嘌呤飲食,。

　　6,、限鈉：鈉攝入過(guò)多排鈣也隨之增多，持續(xù)性高鈣尿是腎結(jié)石最常見的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,，引起的結(jié)石多為草酸鈣結(jié)石,，因此，少吃鈉,、降尿鈣能有效防止腎石發(fā)生和復(fù)發(fā),。相反，鎂卻能減少腸道的草酸吸收及鈣結(jié)晶的形成,，綠色蔬菜,、豆類、谷類,、堅(jiān)果和海鮮含鎂較高,。

　　7、限糖：碳水化合物及含糖食品促進(jìn)尿鈣排泄,，引發(fā)或加重高鈣尿,。

　　8、限脂：過(guò)多的脂肪酸和膽鹽可損害腸粘膜,，導(dǎo)致腸道吸收草酸增加。

　　9,、限動(dòng)物蛋白：各種動(dòng)物肉及禽蛋所含的硫氨酸抑制腎小管鈣吸收,，使尿鈣升高。

　　10,、三餐均衡營(yíng)養(yǎng)：以晚餐為中心的生活習(xí)慣利于結(jié)石形成,，上午吃好、中午吃飽,、晚餐吃少,、睡前飲水少不了，這是必須遵守的飲食原則,。