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零食是很多想要減肥的MM難以拒絕的誘惑,，在日常生活中,，很多看起來不起眼的食物,，其實都是胖臉的幫兇,，它們會讓你的臉蛋變大變腫。下面列舉的4種食物,，大家在日常生活中要注意遠(yuǎn)離哦,。
1、糖漿
糖漿對于臉蛋來說可不是什么好東西,。無論是吃燕麥片或者沙拉什么的,，絕對不要加糖漿,，可以用蜂蜜、酸奶等代替,。如果你吃的是混合了糖漿的燕麥片,，那么建議你用杏仁片代替。因為糖漿對你的小臉?biāo)茉鞂嵲谟刑蟮钠茐牧Α?/p>
2,、咖啡
注意注意,！這里說的是泡沫型咖啡，比如拿鐵,。如果你喝的是黑咖啡,，恭喜你,，你可以繞過這一條了,。咖啡其實是有減肥功效的,，喝下去半小時后做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,，可以讓你燃燒更多的熱量，但是加了糖的咖啡卻會讓你獲得更多的熱量,。
3,、果汁
這次討論的果汁并不是鮮榨的鮮榨的新鮮果汁哦。而是在超市或者其它地方看到的五顏六色的瓶裝果汁液,。無論這些果汁的原汁量有多高,，它們的本質(zhì)都是含糖飲料。一杯蘋果汁飲料含有的糖就已經(jīng)高達(dá)28克,。喝一杯,，你的小臉說不定腫脹幾毫米。
4,、辦公室零食
吃什么可以瘦臉,？有沒有聽過吃零食可以瘦臉。女性免不了放一些零食在辦公室,，其實有些零食對減肥的破壞也不是很大的,。比如紫菜、杏仁,、消化餅等,。但一些蛋糕類、糖果類等零食熱量卻非常高,，還是少吃為妙,。
下面為大家推薦幾款瘦臉減肥食譜。這些瘦臉食譜很簡單,，在家就能自己做,。它們能有效消脂去除臉部浮腫,，達(dá)到瘦臉目的，讓你吃出巴掌小臉,！
鮮蝦扒豆苗
材料：豆苗400克,，腌蝦仁25克，料酒,、濕淀粉,、精鹽、味精,、胡椒粉,、香油、植物油各適量,。
做法：
1.將豆苗放在鍋中干煸,，加入一些油、姜汁酒,，加入滾水(以去其腥味),，倒在漏勺里，瀝干水分,。
2.炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒三成熱,，將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。
3.炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒至三成熱,，將蝦仁放入炒至剛熟,，傾在漏勺里，濾去余油,。
4.將鍋放回爐上,，烹入料酒，注入上湯,，用精鹽,、味精調(diào)味，撒上胡椒粉,，用濕淀粉打芡,，再將蝦仁放入鍋中，加入香油和勻,，扒在豆苗上,。
點評：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,，是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。
炒素什錦
材料：胡蘿卜100克，冬菇50克,，冬筍50克,，油菜50克，面筋50克,，腐竹50克,，木耳25克，雞蛋皮50克,，生姜,、香蔥、花生油,、醬油,、精鹽、味精,、糖,、清湯各適量。
做法：
1.將胡蘿卜去根洗凈,，切成片,；將冬菇用開水浸泡20分鐘，去蒂切為兩半,；冬筍去皮去根洗凈切成片；油菜去根去黃葉洗凈切成片,；西筋洗凈切成片,；腐竹發(fā)透洗凈，切成段,；木耳泡軟洗凈備用,；雞蛋皮切成菱形塊；生姜洗凈切成姜末,；蔥去根洗凈切成蔥花,。
2.置鍋點火，放適量清水燒沸,，將胡蘿卜,、冬菇、冬筍,、油菜,、面筋、腐竹分別下鍋汆熟,，撈出瀝干,。
3.鍋熱倒入花生適量，油熱后放入蔥花,、姜末煸炒,，再下冬菇,、冬筍、胡蘿卡煸炒一下,，后下油菜,、面筋、腐竹,、蛋皮,、木耳，加適量清湯,，加入精鹽,、白糖、醬油,、味精適量,，翻炒均勻，盛出裝盤即可,。
點評：胡蘿卜除了富含維生素和鈣質(zhì)外,，還含有豐富的鉀，能有效消除臉部浮腫達(dá)到瘦臉目的,。
酸奶果凍
材料：柳橙汁250ml,、蜂蜜適量，酸奶500ml,，果凍粉適量,。
做法：
1.將柳橙汁與酸奶充分混合，調(diào)入蜂蜜攪拌混合,。
2.將果凍粉泡熱水,，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝蠹拥搅人崮讨小?/p>
3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中，冷卻或冰鎮(zhèn)后即可食用,。
點評：酸奶果凍能使皮膚美白光滑,，去除臉部油脂，是不錯的選擇,。
