腎,，是一個(gè)人身之主,，中醫(yī)認(rèn)為，腎臟藏有人體的元陰,、元陽(yáng)

如果腎功能不行,，就會(huì)出現(xiàn)腎病、嚴(yán)重的尿毒癥,、腎衰竭等

插滿管子透析的人

生活痛苦

一：

中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣具有溫煦的作用,，如果人體的陽(yáng)氣充足，那么就能夠抵御寒冷,，維持正常體溫,，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺(jué)；如果人體陽(yáng)氣虛弱,，不能溫煦機(jī)體,，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。

二：

一般夜尿次數(shù)在2次以上,，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次,，尿量接近或超過(guò)白天尿量,，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。

三：

頭暈耳鳴：中醫(yī)上講“腎藏精生髓,，髓聚而為腦”,，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng),，出現(xiàn)頭暈,、耳鳴。

很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué),，那種眼睛發(fā)花,、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去,，甚至?xí)?dǎo)致耳聾,。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。

芝麻：

芝麻甘平,，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用,。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻,，氣味和平，不寒不熱,，補(bǔ)肝腎之佳谷也,。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,，頭昏耳鳴,，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者,，最宜食之,。

板栗：

味甘性溫,，含有脂肪,、鈣、磷,、鐵和多種維生素,，特別是維生素B,、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效,，腎虛腰痛,，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了,。

潘特寫烤栗子

豇豆：

又稱飯豆、長(zhǎng)豆,。性平,，味甘，能補(bǔ)腎健脾,，除脾虛者宜食外,，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴,、遺精,、白濁，或小便頻數(shù),，婦女白帶,，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃,，生精髓,。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎,，健脾胃,，治白帶，白濁和腎虛遺精,?！?/p>

枸杞茶

枸杞子15克,，洗凈放茶杯內(nèi),，用沸水泡茶飲,。

枸杞子性平味甘，能補(bǔ)腎益精,，養(yǎng)肝明目,。《本草經(jīng)疏》稱其"為肝腎真陰不足,，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥,。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品".此茶適用于腎陰耗傷所致腎陰虛虧,，腰酸腿軟,，夜眠遺精者。

熱水泡腳

方法：泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7-9時(shí),，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳,、按摩能改善全身血液循環(huán),，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好,。泡腳水,，不能太熱；以40℃左右為宜,。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，以15-30分鐘為宜。

喝夠水

水是生命之源,，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。飲水過(guò)少可能引起濁毒的滯留,，加重腎臟負(fù)擔(dān),，所以要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。每天應(yīng)至少喝8大杯開(kāi)水（注意：不要以飲料代替）,，以沖淡尿液,，預(yù)防結(jié)石等腎臟疾病。

睡好覺(jué)

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化,、腎精的保養(yǎng)有著重要作用,，睡能還精、養(yǎng)氣,、健脾益胃,、堅(jiān)骨強(qiáng)筋。臨床發(fā)現(xiàn),，許多腎功能衰竭的患者有長(zhǎng)期熬夜,、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷,。因此,，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起,，不縱欲,，以利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

按摩腰

腰部有很多穴位,，如命門穴、腎俞穴,、腰陽(yáng)關(guān)穴,、腰眼穴等，平時(shí)可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部,，摩擦腰部?jī)蓚?cè),，活動(dòng)腰臀部，每天早晚各一次,，能溫腎陽(yáng)、利腰脊,、通經(jīng)絡(luò),。平時(shí)散步時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū),，可緩解腰酸癥狀,。

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