日前出版的美國《內(nèi)科學文獻》刊登的一項研究報告說,，平常愛鍛煉的人相較而言擁有更年輕的細胞,。這為解釋鍛煉如何幫助人們延緩衰老提供了一個基礎性線索。  

        英國倫敦國王學院基因流行病學教授蒂姆·斯佩克特及其同事分析了從２４００多對長期參加一項健康研究的雙胞胎身上采集到的白細胞的端粒,，以探索研究對象的端粒長度和他們近１０年花在鍛煉上的時間是否有關聯(lián),。  

        端粒覆蓋在攜帶基因的染色體的末端。每次細胞分裂,，端粒就會變短,。當端粒太短時，細胞就不能再分裂,?？茖W家相信,，隨著越來越多的細胞到達端粒的盡頭然后死亡，衰老就發(fā)生了——肌肉變得羸弱,，皮膚長出皺紋,，視力和聽力衰退，器官喪失功能,，思考發(fā)生障礙,。  

        研究發(fā)現(xiàn)，雙胞胎們的端粒長度與他們的鍛煉程度直接相關,。每周約用１００分鐘打網(wǎng)球,、游泳或跑步的人的端粒比每周僅運動約１６分鐘的人的端粒看起來平均年輕５至６歲,。每周鍛煉３小時的人的端粒則要比僅運動１６分鐘的人的端粒年輕９歲左右,。  

        斯佩克特說：“研究結果呈現(xiàn)出一個坡度。隨著活動量的增加,，端粒的長度也在增加,。研究數(shù)據(jù)表明，鍛煉事實上可能幫助人體延緩了衰老進程,。”  

        斯佩克特同時表示,，那些運動量最少的人更有可能吸煙、肥胖或生病,，但即使將這些因素考慮在內(nèi),，鍛煉與端粒長度的上述聯(lián)系依然成立。