上過夜班的人應(yīng)該都能體會(huì)熬夜的痛苦,，很多重大事故都發(fā)生在夜班時(shí)段,。最新的研究提出了兩種能使我們克服睡眠的途徑。在不遠(yuǎn)的未來人類可能吃一顆藥就能不需睡眠,，或是在特殊光照的工作環(huán)境中就會(huì)充滿干勁,。人類在這一領(lǐng)域的研究才剛剛起步，未來充滿疑問,。
夜班更容易引發(fā)事故
位于德國沃爾夫斯堡的大眾汽車工廠中,，成排的大型機(jī)器人精確地裝配汽車部件、切割鋼板,、組裝儀表盤,。它們不分日夜地勞動(dòng)，從不休息,。每周開動(dòng)五天,，這些機(jī)器每24小時(shí)就生產(chǎn)出800輛汽車，比世界上所有其他汽車廠都要多,。當(dāng)然這些機(jī)器也可以工作六天乃至七天,，只要操作的工人們?cè)敢夥艞壷苣┬菹ⅰ?nbsp;
然而，工人們是不能只工作而不眠不休的,。這個(gè)公司有19,，000名第一線員工，他們必須追趕那些機(jī)器工作的節(jié)奏,。25歲的史蒂芬·貝茨負(fù)責(zé)組裝引擎,，他認(rèn)為早班是美好的，“早班更輕松，我更清醒,。”而夜班則要讓人感覺痛苦很多,。大多數(shù)工業(yè)生產(chǎn)事故發(fā)生在新一天開始，夜班工人正好開始打瞌睡的時(shí)候：三里島核事故發(fā)生在凌晨四點(diǎn),，切爾諾貝利核泄漏發(fā)生凌晨1點(diǎn)32分,。不幸的是，全球化的經(jīng)濟(jì)要求更多的生產(chǎn)能力,，越來越多的工作人員被要求上夜班,，不僅是工廠，還包括飛機(jī),、醫(yī)院,、電話呼叫中心。“我們正要求包括飛行員和外科醫(yī)生在內(nèi)的百分之二十的勞動(dòng)力,，在他們筋疲力盡的時(shí)候工作,。”，倫敦皇家學(xué)院的一位分子神經(jīng)學(xué)家拉塞爾·福斯特說道,。
放棄睡眠需謹(jǐn)慎
雖然企事業(yè)單位越來越多地要求工作人員加夜班,，但是科學(xué)家對(duì)于加夜班持謹(jǐn)慎態(tài)度，因?yàn)楸娝苤?，加夜班明顯會(huì)擾亂人的作息規(guī)律,。
上夜班時(shí)工作人員也許會(huì)表現(xiàn)更加警醒，但是當(dāng)他們上完夜班,，在白天想要睡覺時(shí)又會(huì)怎樣呢,？他們也許根本無法入睡，而這最終將會(huì)影響到他們的健康,。
研究顯示,，一夜無眠會(huì)造成人的認(rèn)知能力下降30%，而當(dāng)失眠的天數(shù)上升到兩天,，則會(huì)使人的認(rèn)知能力下降60%,。至于如何才能補(bǔ)償這種損失還有待研究。
“我們現(xiàn)在正把睡眠當(dāng)作一種疾病來對(duì)待,，”神經(jīng)學(xué)家福斯特說,。一些科學(xué)家認(rèn)為對(duì)睡眠研究應(yīng)該一步一步慢慢來。在嘗試不要睡眠之前,，我們應(yīng)該先弄清睡眠是如何作用于人體的,。
未來充滿疑問
新的睡眠科學(xué)將會(huì)走向何處？最糟的結(jié)果可能就是一個(gè)完全由“貓頭鷹”型人生活和工作的世界,，人類根本不需要陽光提醒他們要不要睡覺了,。就像是威爾斯在《時(shí)間機(jī)器》一書中描寫的莫洛克斯族人那樣,。然而換個(gè)角度來說，不管可不可能,，這也許就是人類適應(yīng)新世界的方式,。未來似乎還無法確定。阿根廷詩人博爾赫斯寫到“時(shí)間造我”,。也許,，幻想中的未來并不用我們等很久。
1 用藥物欺騙大腦不睡覺
科學(xué)家們正嘗試通過研制能騙過自然睡眠需要的藥物,，讓工作人員能即使在凌晨三點(diǎn)仍然如同在白天般警覺地工作,。
人體中調(diào)控機(jī)體節(jié)奏的基因通過一種蛋白質(zhì)調(diào)控一種激素的合成和釋放，這種激素可以導(dǎo)致困倦或者失眠,。目前科學(xué)家已經(jīng)確切地了解了這個(gè)機(jī)制,，他們已經(jīng)有能力研發(fā)出可以介入和精確控制人體內(nèi)這一過程的藥品。美國制藥企業(yè)塔納卡公司已經(jīng)在測(cè)試一種對(duì)應(yīng)大腦中能使人睡眠的褪黑激素受體的藥物,。新藥將會(huì)對(duì)那些因工作需要或是存在潛在生理節(jié)奏問題而需要調(diào)節(jié)自己生物鐘的人十分有用,。但是，很多專家警告說,，對(duì)于工作人員,，服用藥物也許并不是最好的主意。諸如頭痛,、疲勞,、情緒低落等副作用可能使操作重型機(jī)械,、駕駛卡車或揮動(dòng)外科手術(shù)刀的工作變得不安全,。
2 模擬自然光讓人不想睡
去年神經(jīng)學(xué)家福斯特有一個(gè)重要的發(fā)現(xiàn)，可能使人們可以不依靠藥物而保持清醒,。
他發(fā)現(xiàn)人眼中有些細(xì)胞專門負(fù)責(zé)探測(cè)陽光并告訴大腦相應(yīng)地調(diào)整睡眠周期,。而且這些細(xì)胞只受自然光的影響，常規(guī)人造光對(duì)其毫無作用,。即使在多云的下午,，室外的陽光仍然要比通常在辦公室或工廠使用的光源亮500至1000倍之多。“只有長(zhǎng)時(shí)間,、高亮度的光線才能調(diào)整生物鐘,。”
這一發(fā)現(xiàn)解釋了為什么穿越時(shí)區(qū)的商業(yè)旅行者最后能夠適應(yīng)，而夜班工人卻不行,。商業(yè)旅行者在他們旅行的途中得到大量自然光的照射,，相比工廠昏暗的燈光要強(qiáng)烈太多了。
適不適合上夜班因人而異
研究顯示,，人們對(duì)其生理節(jié)律調(diào)控的反應(yīng)是截然不同的,?？茖W(xué)家長(zhǎng)期以來將人分成兩種由遺傳決定的類型：“云雀”型（習(xí)慣早起的人）和“貓頭鷹”型（這種人晚上效率更高）。
負(fù)責(zé)大眾公司研究的蒂爾·羅恩伯格教授發(fā)現(xiàn),，對(duì)20,，000人進(jìn)行調(diào)查后，結(jié)果顯示大多數(shù)人是處于這兩個(gè)極端之間的,。羅恩伯格設(shè)計(jì)了一份詳細(xì)的問卷以記錄工廠中工人的睡眠方式,。將結(jié)果與一個(gè)關(guān)于夜班工作人員動(dòng)作準(zhǔn)確性和思維集中力的計(jì)時(shí)測(cè)試相比較，羅恩伯格發(fā)現(xiàn)環(huán)境療法極大地提高了介于中間的人群應(yīng)付輪班工作的能力,。得到幫助最少的是極端的“云雀”型人群,。這項(xiàng)結(jié)論說明一些人在遺傳上能比其他人更好地適應(yīng)夜班工作。像羅恩伯格那樣將人依照從“云雀”型到“貓頭鷹”型的分類對(duì)于一些工作場(chǎng)合頗具實(shí)用意義,。
性別也會(huì)帶來這樣的差異,。由于生理和社會(huì)因素，婦女較男性適應(yīng)夜班的能力更差,。這主要是因?yàn)樗齻冃枰疹櫦彝コ蓡T,、承擔(dān)家務(wù)。而且女性更容易產(chǎn)生肌體不適,。
