就中醫(yī)養(yǎng)生來講,，清明是一個尤為重要的節(jié)氣，也是高血壓的易發(fā)期,。
　　現(xiàn)代醫(yī)學研究亦表明,，外界的不良刺激，長時間的精神緊張,、焦慮和煩躁等情緒波動,，都可導致和加重高血壓病的癥狀。因此,，在調(diào)攝過程中的情志方面,，應當減輕和消除異常情志反應，移情易性,，保持心情舒暢,，選擇動作柔和，動中有靜的太極拳作為首選鍛煉方式,；避免參加帶有競賽性的活動,，以免情緒激動；避免做負重性活動,，以免引起屏氣,，而引起血壓升高等。飲食調(diào)攝方面,，須定時定量,，不暴飲暴食。對形體肥胖者,，須減少甜食,，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜,。對老年高血壓者應特別強調(diào)低鹽飲食,，在降低攝鹽的同時，還應增加鉀的攝入,，如多食用蔬菜,、水果類食品,。http://hnhlg.com/new/