就中醫(yī)養(yǎng)生來講，清明是一個(gè)尤為重要的節(jié)氣,，也是高血壓的易發(fā)期,。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究亦表明，外界的不良刺激,，長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張,、焦慮和煩躁等情緒波動(dòng)，都可導(dǎo)致和加重高血壓病的癥狀,。因此,，在調(diào)攝過程中的情志方面，應(yīng)當(dāng)減輕和消除異常情志反應(yīng),，移情易性,，保持心情舒暢，選擇動(dòng)作柔和,，動(dòng)中有靜的太極拳作為首選鍛煉方式,；避免參加帶有競(jìng)賽性的活動(dòng)，以免情緒激動(dòng),；避免做負(fù)重性活動(dòng),，以免引起屏氣，而引起血壓升高等,。飲食調(diào)攝方面,，須定時(shí)定量，不暴飲暴食,。對(duì)形體肥胖者,，須減少甜食,，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜,。對(duì)老年高血壓者應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)低鹽飲食,，在降低攝鹽的同時(shí)，還應(yīng)增加鉀的攝入,，如多食用蔬菜,、水果類食品。http://hnhlg.com/new/
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究亦表明，外界的不良刺激,，長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張,、焦慮和煩躁等情緒波動(dòng)，都可導(dǎo)致和加重高血壓病的癥狀,。因此,，在調(diào)攝過程中的情志方面，應(yīng)當(dāng)減輕和消除異常情志反應(yīng),，移情易性,，保持心情舒暢，選擇動(dòng)作柔和,，動(dòng)中有靜的太極拳作為首選鍛煉方式,；避免參加帶有競(jìng)賽性的活動(dòng)，以免情緒激動(dòng),；避免做負(fù)重性活動(dòng),，以免引起屏氣，而引起血壓升高等,。飲食調(diào)攝方面,，須定時(shí)定量，不暴飲暴食,。對(duì)形體肥胖者,，須減少甜食,，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜,。對(duì)老年高血壓者應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)低鹽飲食,，在降低攝鹽的同時(shí)，還應(yīng)增加鉀的攝入,，如多食用蔬菜,、水果類食品。http://hnhlg.com/new/
